સંક્ષિપ્ત ઝાંખી
- કારણો અને જોખમી પરિબળો: ભારે તાણ, દા.ત. આંચકાજનક હલનચલન દ્વારા, એકાએક થંભી જવું; ઘણીવાર ટેનિસ અથવા સોકર જેવી રમતોમાં. જોખમી પરિબળોમાં ફિટનેસનો અભાવ, ખોટા પગરખાં, સ્નાયુબદ્ધ અસંતુલન, ચેપનો સમાવેશ થાય છે.
- લક્ષણો: અચાનક, છરા મારવાનો દુખાવો, સંભવતઃ લોહી વહેવું, અસરગ્રસ્ત સ્નાયુમાં શક્તિ ગુમાવવી, ગતિશીલતા મર્યાદિત
- રોગનો કોર્સ અને પૂર્વસૂચન: ફાટેલા સ્નાયુ તંતુ સામાન્ય રીતે પરિણામ વિના સાજા થાય છે. તે કેટલાક અઠવાડિયા લે છે.
- સારવાર: આરામ, ઠંડક, પ્રેશર પાટો અને ઇજાગ્રસ્ત શરીરના અંગને તીવ્ર પગલાં તરીકે ઉંચાઈ, પેઇનકિલર્સ અને જો જરૂરી હોય તો ફિઝિયોથેરાપી, ગંભીર કિસ્સાઓમાં સર્જરી
- પરીક્ષા અને નિદાન: દર્દીની મુલાકાત (તબીબી ઇતિહાસ), શારીરિક તપાસ, સંભવતઃ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અને મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ (MRI)
- નિવારણ: રમત પહેલા વોર્મ-અપ અને સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ, સ્નાયુ પ્રશિક્ષણ દ્વારા સ્નાયુબદ્ધ અસંતુલનનું વળતર
ફાટેલ સ્નાયુ ફાઇબર શું છે?
સ્નાયુ ફાઇબર ફાટી એ સ્નાયુ તંતુઓને ઇજા છે. આ સ્નાયુના સૌથી નાના માળખાકીય એકમો છે. સ્નાયુ તંતુઓ લાંબા, નળાકાર કોષો હોય છે જેમાં ઘણા કોષના કેન્દ્રો હોય છે. સ્નાયુઓ અને તાણના આધારે તેઓ 30 સેન્ટિમીટર સુધી લાંબા અને દસથી 100 માઇક્રોમીટર જાડા હોય છે.
સ્નાયુઓના અચાનક ઓવરલોડિંગને કારણે સ્નાયુ તંતુઓ ફાટી જાય છે. ઓવરલોડિંગનો અર્થ એ છે કે સ્નાયુ પર બળ લગાવવામાં આવે છે જે સ્નાયુની તાકાત કરતા વધારે હોય છે. સ્નાયુ આ અતિશય બળ - પેશીના આંસુનો સામનો કરી શકતા નથી.
સામાન્ય રીતે, સ્નાયુ તંતુ ફાટવું ઘણી લાંબી દોડ દરમિયાન, અચાનક અટકી જાય છે, દિશામાં ઝડપી ફેરફાર થાય છે, જ્યારે સ્નાયુઓ થાકેલા હોય અથવા અપ્રશિક્ષિત હોય અથવા ભારે તાણ હેઠળ હોય ત્યારે થાય છે. પરિણામી સ્નાયુના નુકસાનની હદના આધારે, તેને આ રીતે ઓળખવામાં આવે છે:
- મસલ ફાઇબર ટીયર: એક અથવા (સામાન્ય રીતે) સ્નાયુ ફાડવાના ઘણા રેસા. આ વારંવાર પેશીઓમાં રક્તસ્ત્રાવ (રક્ત પ્રવાહ) માં પરિણમે છે. સ્નાયુ ફાઇબર ફાટી જવાથી ખાસ કરીને જાંઘના સ્નાયુ (ક્વાડ્રિસેપ્સ ફેમોરિસ સ્નાયુ) અને વાછરડાના સ્નાયુ (ગેસ્ટ્રોકનેમિયસ સ્નાયુ)ને અસર થાય છે.
- મસલ બંડલ ફાટી જાય છે: સ્નાયુઓના નુકસાનના આ સ્વરૂપમાં, સમગ્ર ફાઇબર બંડલ ઘાયલ થાય છે.
- સ્નાયુ અશ્રુ: સ્નાયુ ઓવરલોડનું સૌથી ગંભીર પરિણામ. સ્નાયુ ફાટી જતાં, સમગ્ર સ્નાયુ સંપૂર્ણપણે વિચ્છેદિત થાય છે. તે પછી તે લાંબા સમય સુધી કાર્યરત નથી.
જો બળ લાગુ કરવામાં આવે તો તે સ્નાયુને સહેજ ઓવરલોડ કરે છે, તો તે માત્ર ખેંચાય છે પણ ફાટતું નથી. પરિણામ સ્નાયુ તાણ છે (જે પીડાદાયક પણ છે).
સીધી હિંસક અસર (જેમ કે વાછરડાને લાત મારવી) પણ ક્યારેક ફાટેલા સ્નાયુ ફાઇબરનું કારણ બને છે. જો કે, તે સામાન્ય રીતે બાહ્ય આઘાત વિના થાય છે.
ફાટેલા સ્નાયુ તંતુઓ અને કંપની માટે જોખમી પરિબળો.
ફાટેલા સ્નાયુ તંતુ, ફાટેલા સ્નાયુનું બંડલ, ફાટેલા સ્નાયુ અથવા સરળ ખેંચાયેલા સ્નાયુમાં વિવિધ પરિબળો ફાળો આપે છે. આમાં શામેલ છે, ઉદાહરણ તરીકે
- થાકેલા અથવા અપર્યાપ્ત રીતે ગરમ અથવા ખેંચાયેલા સ્નાયુઓ
- હલનચલનનું ક્ષતિગ્રસ્ત સંકલન
- હાથપગ અથવા કરોડરજ્જુમાં સ્નાયુબદ્ધ અસંતુલન
- અપૂરતી તાલીમની સ્થિતિ/તંદુરસ્તીનો અભાવ
- અગાઉની ઇજાઓ જે રૂઝાઈ નથી
- અજાણ્યા જમીન પરિસ્થિતિઓ
- ઠંડુ વાતાવરણ
- ખોટા પગરખાં
- પ્રવાહી, વિટામિન્સ, ખનિજો અને ટ્રેસ તત્વોનો અભાવ
- ચેપ (જેમ કે Pfeiffer's ગ્રંથીયુકત તાવ)
- ઝડપી સ્નાયુ નિર્માણ માટે તૈયારીઓ લેવી (એનાબોલિક સ્ટેરોઇડ્સ)
ફાટેલા સ્નાયુ તંતુ વિવિધ અંગોમાં કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે?
ફાટેલા સ્નાયુ તંતુ સાથે અચાનક, છરી જેવો દુખાવો થાય છે. અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ તેના કાર્યમાં પ્રતિબંધિત છે અને લાંબા સમય સુધી તેની મહત્તમ લોડ કરી શકાતી નથી. દર્દીએ તરત જ રમતગમતની પ્રવૃત્તિ બંધ કરવી જોઈએ. કુદરતી ચળવળનો ક્રમ ખોરવાઈ ગયો છે.
અસરગ્રસ્ત લોકો સામાન્ય રીતે રાહતની મુદ્રા અપનાવે છે. જો તેઓ ઇજાગ્રસ્ત સ્નાયુને પ્રતિકાર સામે તંગ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, તો પીડા થાય છે. દબાણ અને ખેંચાતો દુખાવો પણ છે.
- વાછરડા પર: ચાલતી વખતે અથવા પગને ઉપર અને નીચે ખસેડતી વખતે દુખાવો
- જાંઘની આગળ અથવા પાછળ: ઘૂંટણ અથવા હિપ સંયુક્તને વળાંક અથવા લંબાવતી વખતે દુખાવો
- ઉપલા હાથ પર અથવા ખભામાં: હાથ ઉપાડતી વખતે દુખાવો
ઈજા પછી તરત જ, અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં દૃશ્યમાન અને સ્પષ્ટ ડેન્ટ ક્યારેક રચાય છે. આ ખાસ કરીને જો માત્ર સ્નાયુ તંતુઓ જ નહીં પરંતુ સમગ્ર સ્નાયુ ફાટી ગયા હોય (સ્નાયુ ફાટી જાય) જો કે, જેમ કે પેશી સામાન્ય રીતે ફૂલી જાય છે, ડેન્ટ ટૂંક સમયમાં અનુભવી શકાતો નથી.
કેટલીકવાર ફાટેલા સ્નાયુ ફાઇબરની સાઇટ પર લોહીનું દૃશ્યમાન પ્રવાહ (હેમેટોમા) રચાય છે.
સ્નાયુની ઇજા જેટલી ગંભીર હોય છે, તેટલા વધુ સ્પષ્ટ લક્ષણો વર્ણવવામાં આવે છે - એટલે કે જો એક કરતાં વધુ ફાઇબર, ફાઇબર બંડલ અથવા તો સમગ્ર સ્નાયુ ફાટી ગયા હોય.
ફાટેલ સ્નાયુ ફાઇબર કેટલો સમય ચાલે છે?
ફાટેલા સ્નાયુ ફાઇબર સાથે સામાન્ય રીતે કોઈ જટિલતાઓ નથી. ઇજા સામાન્ય રીતે કોઈપણ પરિણામ વિના રૂઝ આવે છે. જો કે, ફાટેલા સ્નાયુ તંતુને સાજા થવામાં સમય લાગે છે: ઈજાની તીવ્રતાના આધારે, બે થી છ અઠવાડિયા સુધી કોઈપણ રમત ન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
ફાટેલા સ્નાયુ માટે ચારથી આઠ અઠવાડિયાના વિરામની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો તમે સ્નાયુ તંતુ ફાટી (સ્નાયુ બંડલ ફાટી, સ્નાયુ ફાટી) સાજા થાય તે પહેલાં સ્નાયુને તાણ કરો છો, તો નવી ઈજા સરળતાથી થઈ શકે છે (ફરીથી આઘાત).
ફાટેલા સ્નાયુ તંતુ અથવા સ્નાયુઓને વધુ ગંભીર નુકસાન (સ્નાયુ બંડલ ફાટી, સ્નાયુ ફાટી) ની ઘટનામાં, PECH યોજના અનુસાર પ્રાથમિક સારવારના પગલાં શક્ય તેટલી ઝડપથી ભલામણ કરવામાં આવે છે:
- વિરામ માટે પી: રમતગમતની પ્રવૃત્તિ બંધ કરો, ઇજાગ્રસ્ત હાથપગને સ્થિર કરો.
- બરફ માટે E: ઈજાગ્રસ્ત વિસ્તારને આઈસ પેક અથવા કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ વડે દસથી 20 મિનિટ સુધી ઠંડુ કરો.
- કમ્પ્રેશન માટે સી: કમ્પ્રેશન પાટો લાગુ કરો.
- એલિવેશન માટે H: ફાટેલા સ્નાયુ તંતુઓ ઘણીવાર ઉપલા હાથ, જાંઘ અથવા વાછરડાને અસર કરે છે. ઇજાગ્રસ્ત અંગ ઉંચુ હોવું જોઈએ જેથી ઇજાગ્રસ્ત પેશીઓમાં ઓછું લોહી વહેતું હોય.
આ પગલાંનો હેતુ પેશીઓમાં રક્તસ્રાવને રોકવા, પીડા અને સોજો ઘટાડવા અને વધુ નુકસાન અટકાવવાનો છે. પેશીને ગરમ અથવા મસાજ ન કરવી તે મહત્વનું છે. બંને વધતા રક્તસ્રાવ તરફ દોરી જાય છે.
ફાટેલા સ્નાયુ તંતુઓ: ડૉક્ટર દ્વારા સારવાર
ફાટેલા સ્નાયુ ફાઇબર માટે ડૉક્ટર બિન-સ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી પેઇનકિલર્સ (NSAIDs) જેમ કે ibuprofen અથવા diclofenac લખી શકે છે. ડોઝ્ડ ફિઝિકલ થેરાપી (લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ, કોલ્ડ થેરાપી, વગેરે) ઇજાગ્રસ્ત સ્નાયુના પુનર્જીવનને પ્રોત્સાહન આપે છે.
ખાતરી કરો કે ફાટેલા સ્નાયુ ફાઇબરની સારવાર માટે વપરાતી કસરતો કોઈ પીડાનું કારણ નથી!
જો પેશીઓમાં લોહીનો મોટો પ્રવાહ હોય, તો પંચર જરૂરી હોઈ શકે છે. ડૉક્ટર ઉઝરડામાં હોલો સોય ચોંટાડી દે છે. પછી લોહી કાં તો જાતે જ નીકળી જાય છે અથવા ડૉક્ટર તેને ચૂસીને બહાર કાઢે છે (ડ્રેનેજ).
ગંભીર સ્નાયુ તંતુ ફાટી જવા, સ્નાયુ બંડલ ફાટી જવા અથવા સંપૂર્ણ સ્નાયુ ફાટી જવાના કિસ્સામાં, ક્યારેક શસ્ત્રક્રિયા જરૂરી છે. ફાટેલ સ્નાયુ વિસ્તારો sutured છે. સર્જન સ્યુચર સામગ્રીનો ઉપયોગ કરે છે જે સમય જતાં પોતે જ ઓગળી જાય છે અને શરીર દ્વારા શોષાય છે.
ફાટેલા સ્નાયુ ફાઇબર માટે કઈ પરીક્ષાઓ જરૂરી છે?
જો ફાટેલા સ્નાયુ ફાઇબરની શંકા હોય, તો તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર અથવા સ્પોર્ટ્સ ફિઝિશિયનને જોવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તેઓ સૌપ્રથમ ઈજાના લક્ષણો અને પદ્ધતિ વિશે પૂછશે (તબીબી ઇતિહાસ = એનામેનેસિસ). સંભવિત પ્રશ્નોમાં શામેલ છે:
- ઈજા ક્યારે થઈ?
- તે કેટલા સમય પહેલા થયું હતું?
- લક્ષણો બરાબર ક્યાં જોવા મળે છે?
આ પછી શારીરિક તપાસ કરવામાં આવે છે. ડૉક્ટર ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારની તપાસ કરે છે કે કોઈ સ્નાયુમાં ઘંટ અથવા સોજો છે. તે તપાસે છે કે શું સ્નાયુ ખેંચવાથી અને તાણવાથી દુખાવો થાય છે અને શું સ્નાયુએ તાકાત ગુમાવી છે.
જો એવી શંકા હોય કે હાડકામાં પણ ઈજા થઈ છે, તો એક્સ-રે પરીક્ષા દ્વારા તેની તપાસ કરી શકાય છે.
ફાટેલા સ્નાયુ ફાઇબરને કેવી રીતે અટકાવી શકાય?
ઓવરલોડિંગને કારણે સ્નાયુમાં ઇજા થવાનું જોખમ રમતગમતની પ્રવૃત્તિ પહેલાં ગરમ થવાથી અને સંતુલિત સ્ટેટિક્સ/સ્નાયુબદ્ધતા માટે નિયમિત કસરત કરીને ઘટાડી શકાય છે. જો જરૂરી હોય તો, જોખમમાં રહેલા સ્નાયુઓને પાટો અથવા ટેપ વડે ટેકો આપી શકાય છે - આ ફાટેલા સ્નાયુ ફાઇબરને અટકાવી શકે છે.
