“પાછું ખેંચો જાંઘ” અસરગ્રસ્ત મૂકો પગ સંપૂર્ણપણે ઊભી સપાટી પર ખેંચાય છે. અંગૂઠાને તમારી તરફ ખેંચો અને તમારા ઉપરના શરીરને પગ તરફ નિર્દેશ કરો. સહાયક પગ ખેંચાયેલ રહે છે.
બંને પગ સીધા આગળ નિર્દેશ કરે છે. પ્રતિ 10 સેકન્ડ માટે સ્ટ્રેચ પકડી રાખો પગ અને તેને બે વાર કરો. હિપ TEP પછી ફિઝિયોથેરાપી લેખ પર ચાલુ રાખો
