જો એક પર એક નજર જોખમ પરિબળો એક માટે હૃદય હુમલો, તે ઝડપથી સ્પષ્ટ થઈ જાય છે કે કોઈ એકને રોકવા માટે શું કરી શકે છે હદય રોગ નો હુમલો. મૂળભૂત રીતે, સંતુલિત અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી એ શક્ય રોકવા માટેનું એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે હૃદય હુમલો.
હાર્ટ એટેકથી બચાવો
નીચેની ટીપ્સ હૃદયરોગના હુમલાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે:
- નિયમિત કસરત: જો કોરોનરી હોય ધમની રોગ પહેલાથી જ હાજર છે, ફેમિલી ડ doctorક્ટરને કોરોનરી સ્પોર્ટ્સ જૂથો વિશે પૂછવું જોઈએ. નહિંતર, તે નિયમિત કસરત આપે છે, જે પહેલાથી જ સરળ સ્તરે શક્ય છે
- સ્વસ્થ, વિવિધ આખા ખોરાક આહાર થોડું માંસ અને પુષ્કળ ફળો અને શાકભાજી સાથે.
- સામાન્ય વજન પ્રાપ્ત કરો: વધુ વજન એ એક પરિબળ હોઈ શકે છે જે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે
- નિકોટિનનો ત્યાગ: શક્ય તેટલું હાર્ટ એટેક ટાળવા માટે, ધૂમ્રપાનથી દૂર રહેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે
- તણાવ ટાળો: વ્યાવસાયિક અને ખાનગી તાણ અને માનસિક તાણ બંને શક્ય તેટલું ઓછું કરવું જોઈએ
જો રોગો જેવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર, એલિવેટેડ કોલેસ્ટ્રોલ or ડાયાબિટીસ હાજર છે, તેઓ (દવા સાથે) સારી રીતે ગોઠવવી જોઈએ.
સ્વસ્થ હૃદય માટે 13 ટીપ્સ
હાર્ટ એટેક એ જીવલેણ છે
આજે પણ એ હૃદય હુમલો જીવન માટે જોખમી છે: અસરગ્રસ્ત બધા લોકોના લગભગ એક ક્વાર્ટરથી મૃત્યુ પામે છે હદય રોગ નો હુમલો. અને ઇન્ફાર્ક્શનના એક વર્ષમાં પણ, ઘણા પીડિતો મૃત્યુ પામે છે - પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓ ઘણી વાર.
દર મિનિટે એ હદય રોગ નો હુમલો - સારવાર શરૂ કરવામાં જેટલો સમય લે છે, તેટલું વધુ પેશી અફર રીતે મરી જાય છે અને જીવલેણ થવાની સંભાવના વધારે છે કાર્ડિયાક એરિથમિયાસ અને અન્ય મુશ્કેલીઓ.
તેથી, તે ઘણી વખત પર્યાપ્ત તાણ કરી શકાતું નથી: હાર્ટ એટેકની સહેજ શંકા પર 911 પર ક .લ કરો.
