બાયરોઇધમ: કાર્ય, કાર્યો, ભૂમિકા અને રોગો

મોટાભાગના જીવંત માણસોની જેમ, મનુષ્ય પણ બાયરોધિમ્સને આધિન છે, જે એક પ્રકારની આંતરિક ઘડિયાળનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે અને ઉત્ક્રાંતિ દરમિયાન અસ્તિત્વની ખાતરી આપે છે. તુલનાત્મક રીતે એક યુવાન વૈજ્ .ાનિક શિસ્ત, ઘટનાક્રમ, આ પ્રભાવો સાથે વ્યવહાર કરે છે.

બાયરોઇધમ શું છે?

બાયરોઇધમ શબ્દ જૈવિક લય અથવા જીવનચક્રને ઓળખે છે જેમાં પ્રત્યેક જીવ જન્મથી વિષય છે. બાયરોઇધમ શબ્દ જૈવિક લય અથવા જીવનચક્રને સૂચવે છે જેમાં પ્રત્યેક જીવ જન્મથી વિષય છે. પ્રથમ જીવંત પ્રાણીઓના વિકાસ દરમિયાન, આજની વિપરીત, સરળ કુદરતી પરિસ્થિતિઓ હજી પણ હાજર હતી, સ્પષ્ટ દિવસ / રાતનો લય, જેણે પ્રકાશ અને અંધકાર દ્વારા સક્રિય સમય અને આરામનો સમય નક્કી કર્યો હતો. બધા જીવના દૈનિક લય માટે સૂર્ય નિર્ણાયક છે. સૂર્યપ્રકાશ દરરોજ આંતરિક ઘડિયાળોને 24-કલાકની લયમાં સેટ કરે છે, જે પૃથ્વીના પરિભ્રમણથી સંબંધિત છે. છોડ અને પ્રાણીઓ આ લયને અનુકૂળ કરે છે, પરંતુ આજના મનુષ્ય તેમની કુદરતી લયથી વધુ અને વધુ આગળ વધી રહ્યા છે. સૂવાના સમયમાં ફેરફારને કારણે, ઉદાહરણ તરીકે પાળી કામના પરિણામ રૂપે, તેની લય સુમેળમાંથી બહાર નીકળી જાય છે, ઘણીવાર આરોગ્ય પરિણામો. ક્રોનોબાયોલોજી આ જોડાણોની શોધ કરે છે અને કુદરતી લયમાં વધુ અનુકૂલનની સલાહ આપે છે.

કાર્ય અને કાર્ય

થોમસ અલ્વા એડિસન દ્વારા લાઇટ બલ્બની શોધ થઈ ત્યારથી, માણસો કુદરતી પ્રકાશની પરિસ્થિતિઓ પર ખૂબ ઓછા નિર્ભર બન્યાં છે કારણ કે કૃત્રિમ પ્રકાશ દિવસો લંબાવી શકે છે. તે પછીથી, આ શોધએ મોડી સાંજે અને રાત્રે કામ કરવાનું શક્ય બનાવ્યું. પરિણામે, લોકો તેમની કુદરતી લય સાથે સુમેળમાં રહેવા લાગ્યા. પરંતુ અંદરની ઘડિયાળ આપણને ગમે તેટલી સરળતાથી ઓળખી શકાતી નથી. શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકો નિયમિતપણે અનુભવે છે કે અંદરની ઘડિયાળ રાત્રિની પાળીમાં એટલી સરળતાથી ગોઠવતું નથી. જ્યારે કોઈ સૂર્યપ્રકાશ ન હોય ત્યારે, શરીરના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરે છે હોર્મોન્સ તે કારણ થાક અને sleepંઘ. બ્લડ દબાણ અને શરીરનું તાપમાન પણ નીચે આવે છે. અમારા બાયરોઇમ્સ આરામ અને સાંજે નવજીવન માટે સુયોજિત છે. શરૂઆતમાં, સંશોધનકારોએ વિચાર્યું કે પર્યાવરણ કુદરતી લય સુયોજિત કરે છે, પરંતુ ઘટનાક્રમ દ્વારા આપણે જાણીએ છીએ કે જનીનો પણ એક ભૂમિકા ભજવે છે અને આંતરિક ઘડિયાળો લોકોમાં જુદી જુદી રીતે ટિક કરે છે, જેમ કે પ્રારંભિક રાઇઝર્સ અને અંતમાં સ્લીપર્સમાં જોઇ શકાય છે. અંતમાં રાઇઝર્સ આળસુ હોતા નથી કારણ કે તેઓ પાછળથી ઉભા થાય છે, પરંતુ તેમની પાસે એક અલગ આંતરિક લય છે જે પ્રારંભિક રાઇઝર્સની તુલનામાં પછીથી શરૂ થાય છે. તેમ છતાં આંતરિક ઘડિયાળ બાહ્ય ઉત્તેજના પર પ્રતિક્રિયા આપે છે, તે પ્રકાશ જેવા બાહ્ય પરિબળો ગેરહાજર હોય ત્યારે પણ તે હજી પણ સક્રિય છે. તે ના પ્રકાશન દ્વારા નિયમન થાય છે મેલાટોનિન. બાયરોઇધમ મહત્વપૂર્ણ શારીરિક પ્રક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરે છે. તે નક્કી કરે છે કે વ્યક્તિ ક્યારે સક્રિય થઈ શકે છે અને જ્યારે પુનર્જીવિત કરવું વધુ સારું છે. તે નિયમન કરે છે રક્ત દબાણ, હોર્મોન સંતુલન અને શરીરનું તાપમાન. તે એક ન્યુક્લિયસ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે મગજ, જે ફક્ત ચોખાના અનાજના કદ વિશે છે. આ ન્યુક્લિયસ પ્રકાશ ઉત્તેજનાને પ્રતિક્રિયા આપે છે જે તે રેટિના દ્વારા મેળવે છે.

રોગો અને વિકારો

ઘટનાક્રમવિદ્યાના સંશોધન બદલ આભાર, આપણે જાણીએ છીએ કે કોઈની પોતાની બાયરોધમ્સથી કાયમી ધોરણે ભટકી જવાથી આપણે લાંબા ગાળે બીમાર થઈએ છીએ. મનુષ્ય દિવસ દરમિયાન કામ કરવા માટે પ્રોગ્રામ કરે છે. નિંદ્રા સંશોધનકર્તાઓ નિશાચર કામગીરી ઓછી હોવાને કારણે રાત્રે થતી ઘણી હોનારતોનું કારણ જુએ છે. રાત્રે અનેક કાર અકસ્માત પણ થાય છે. જે લોકો નિયમિતપણે પાળી કામ કરે છે તેઓને રક્તવાહિની રોગ થવાની સંભાવના હોય છે, પાચન સમસ્યાઓ, ઊંઘ વિકૃતિઓ અને હતાશા. રાત્રિ શિફ્ટ પછી, તેમને ઘણી વાર sleepંઘ આવે છે પર્યાપ્ત becauseંઘ, કારણ કે તે દિવસ દરમિયાન ઘોંઘાટીયા હોય છે અને દિવસ દરમ્યાન તેજ આરામદાયક deepંઘની મંજૂરી નથી આપતું. વિક્ષેપિત sleepંઘ sleepંઘનો અભાવ તરફ દોરી જાય છે, જેની અસર તેના પર પડે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને એકાગ્રતા. ક્રોનોબાયોલોજિસ્ટ્સ અનુસાર, જો ક્રોનોબાયોલોજીના તારણોને રોજિંદા કાર્યકારી જીવનમાં એકીકૃત કરવામાં આવે તો ઘણી બીમારીઓ, અકસ્માતો અને ભૂલો ટાળી શકાય છે. ઘણા લોકો મોડે સુધી સ્લીપર્સ હોય છે, પરંતુ તે સમયે કામ શરૂ કરવું પડે છે કે જેના માટે તેમના બાયરોધમ્સ પ્રોગ્રામ ન કરે. પછીથી તેઓ શિખર સ્વરૂપ સુધી પહોંચતા નથી. ફ્લેક્સટાઇમની રજૂઆતએ ઓછામાં ઓછા કામના તાલને વધુ વ્યક્તિગત રીતે ગોઠવવાનું શક્ય બનાવ્યું છે. વસંત andતુ અને પાનખરમાં ઘડિયાળનું પરિવર્તન પણ વિવેચનાત્મક રીતે જોવામાં આવે છે. ખાસ કરીને જ્યારે વસંત inતુમાં સમય બદલાય છે, ત્યારે લોકોને સમસ્યાઓ હોય છે અને તેનો ઉપયોગ કરવા માટે સમયની જરૂર હોય છે. શું આ ફેરફાર પ્રોત્સાહન આપે છે આરોગ્ય સમસ્યાઓનું સંશોધન હજુ સુધી કરવામાં આવ્યું નથી. પૌષ્ટિકતામાં બાયરોઇધમ પણ વધુ મહત્વનું છે તેના માટે ઘણીવાર તેને શાખ આપવામાં આવે છે. જ્યારે ભોજન લેવામાં આવે ત્યારે તે મહત્વનું નથી. મોડી સાંજનું ભોજન પ્રોત્સાહિત કરે છે તેવા અભ્યાસમાં કાલઆંકળના નિષ્ણાતો નિર્ધારિત કરવામાં સક્ષમ હતા વજનવાળા, અને તે છે કે જ્યારે ભોજન લેવામાં આવે છે ત્યારે તે કોઈ પણ રીતે અપ્રસ્તુત નથી. સાંજે 7 વાગ્યા પછી, શરીર પેદા કરવાનું શરૂ કરે છે મેલાટોનિનછે, જે નિશ્ચિત sleepંઘની ખાતરી આપે છે. તદનુસાર, દરરોજ ત્રણ ભોજન સાથે પરંપરાગત ભોજનની લય, વચ્ચે નાસ્તા વિના, તે ખૂબ જ અનુકૂળ છે. સાંજનું ભોજન નાસ્તા અને બપોરના ભોજન કરતાં નાનું હોવું જોઈએ. તદનુસાર, વધારો વજનવાળા લોકો એ અંશે ભાગરૂપે હોઈ શકે છે કે આપણી વર્તમાન જીવનશૈલી હવે પરંપરાગત લયનું પાલન કરતી નથી જે સારા માટે અનુકૂળ છે આરોગ્ય.