અટકાવવા અસ્થિવા, વ્યક્તિગત ઘટાડવા પર ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે જોખમ પરિબળો.
વર્તન જોખમ પરિબળો
- ઉત્તેજકોનો વપરાશ
- આલ્કોહોલ - beer 20 ગ્લાસ બીઅર / અઠવાડિયા કોક્સાર્થોરોસિસ (હિપ અસ્થિવા) અને ગોનોર્થ્રોસિસ (ઘૂંટણની અસ્થિવા) માં નોંધપાત્ર વધારો તરફ દોરી જાય છે; વ્યક્તિઓ કે જેઓ દર અઠવાડિયે 4 થી 6 ગ્લાસ વાઇન પીવે છે તેમને ગોનોર્થ્રોસિસનું જોખમ ઓછું છે
- તમાકુ (ધૂમ્રપાન) - નિકોટિનના દુરૂપયોગથી ઘૂંટણની સંયુક્ત (ગોનોર્થ્રોસિસ) માં આર્ટિક્યુલર કોમલાસ્થિના નુકસાનને પ્રોત્સાહન મળે છે.
- શારીરિક પ્રવૃત્તિ
- કોમલાસ્થિનું અન્ડરલોડિંગ:
- શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ - કારણ કે કોમલાસ્થિને તેના સાયનોવિયલ પ્રવાહીથી સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો મળે છે, તેથી તે કોમલાસ્થિ વૃદ્ધિ માટે સંયુક્ત સ્થળાંતર પર આધાર રાખે છે.
- પોષક નુકસાન (દા.ત., કાસ્ટમાં લાંબી આરામ).
- કોમલાસ્થિનું ઓવરલોડિંગ:
- સ્પર્ધાત્મક અને ઉચ્ચ પ્રદર્શન રમત (દા.ત., સોકર ખેલાડીઓ).
- લાંબા સમયથી ચાલતું ભારે શારીરિક તણાવ, દા.ત., કામ પર (બાંધકામ કામદારો, ખાસ કરીને ફ્લોર લેયર્સ).
- કોમલાસ્થિનું અન્ડરલોડિંગ:
- વધારે વજન (BMI ≥ 25; સ્થૂળતા) - ની વધારે પડતી ઉપયોગ તરફ દોરી જાય છે સાંધા.
* રમતગમત ફક્ત ત્યાં સુધી તંદુરસ્ત હોય છે સાંધા પ્રક્રિયામાં નુકસાન થયું નથી અથવા તેની પૂર્વ-હાલની સ્થિતિઓ નથી.
નિવારણ પરિબળો (રક્ષણાત્મક પરિબળો)
- વધારે ભારને ટાળવું તેમજ પૂરતી કસરત કરવી.