હોમિયોપેથિક દવા કેટલી વાર અને કેટલા સમય માટે લેવી જોઈએ?
સ્લીપ ડિસઓર્ડરના સમગ્ર તબક્કા દરમિયાન હોમિયોપેથિક ઉપાયો લઈ શકાય છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યાઓને યોગ્ય ઊંઘની સ્વચ્છતા અને હોમિયોપેથિક ઉપાયો દ્વારા થોડા અઠવાડિયામાં સારી રીતે સારવાર કરી શકાય છે. ઊંઘમાં લાંબા ગાળાની મુશ્કેલીઓના કિસ્સામાં, હોમિયોપેથિક ઉપચારનો ઉપયોગ હોમિયોપેથિક ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ. તેમને લેતી વખતે, સામાન્ય રીતે દિવસમાં ઘણી વખત ત્રણ ગ્લોબ્યુલ્સનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો કોઈ અનિશ્ચિતતા હોય, તો અનુરૂપ પરામર્શ થવો જોઈએ.
આ રોગની સારવાર ફક્ત હોમિયોપેથી અથવા ફક્ત સહાયક ઉપચાર તરીકે થાય છે?
અનિદ્રા એક વ્યાપક ઘટના છે જે વારંવાર થઈ શકે છે. મોટે ભાગે તણાવ, આંતરિક બેચેની અને તાણ એ વિક્ષેપિત ઊંઘની વર્તણૂક માટે મહત્વપૂર્ણ ટ્રિગર છે. તેથી, હોમિયોપેથિક ઉપચારો સાથે સંયોજનમાં તે મુજબના કારણોને ઘટાડીને અને છૂટછાટ કસરતો, એક મહાન લાભ પહેલેથી જ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. જો કે, જો ઊંઘમાં ખલેલ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, તો અન્ય કારણો તપાસવા માટે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. જો જરૂરી હોય તો, બીજી ઉપચાર લાગુ કરવી જોઈએ, જેના દ્વારા હોમીયોપેથી પછી માત્ર સહાયક ઉપચાર તરીકે ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
મારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું છે?
મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, જો તમને ઊંઘવામાં તકલીફ થતી હોય તો ડૉક્ટરને બતાવવું જરૂરી નથી. મોટેભાગે આ રોજિંદા જીવનમાં તણાવને કારણે થાય છે અને આ ટ્રિગર્સને ઘટાડીને ઘટાડી શકાય છે. જો નિદ્રાધીન થવામાં મુશ્કેલીઓ સફળ સારવાર વિના લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. અન્ય લક્ષણોના કિસ્સામાં પણ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ, જેમ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર or ક્રોનિક થાક.
- હોમિયોપેથિક ઉપાયો ઉપરાંત, ભાર ઘટાડવા અને વધુ પડતા કામ પર તેમજ કસરતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવે છે. છૂટછાટ.
ઉપચારના અન્ય વૈકલ્પિક સ્વરૂપો
ઉપચારના અસંખ્ય વૈકલ્પિક સ્વરૂપો છે જેની સહાય કરી શકે છે અનિદ્રા. આમાંથી એક એરોમા થેરાપી છે, જેમાં કહેવાતા એરોમા એસેન્સ લઈ શકાય છે. આનો સમાવેશ થાય છે તુલસીનો છોડ, કડવો નારંગી અને થાઇમ.
એન્થ્રોપોસોફિક દવા પણ લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે અનિદ્રા. Avena sativa, બ્રાયોફિલમ અને કાર્ડિયોડોરોનનો ઉપયોગ અહીં કરી શકાય છે. ઊંઘ ન આવવાની વિકૃતિઓમાં પોષણ પણ ભૂમિકા ભજવે છે.
સાંજે એક નાનું ભોજન ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. જો શક્ય હોય તો, ફળ, કચુંબર અથવા કોબી ટાળવું જોઈએ, કારણ કે આ ખોરાક આંતરડામાં બળતરા પણ કરે છે અને પરિણમી શકે છે સપાટતા. વધુમાં, એ આહાર ટ્રિપ્ટોફેન સમૃદ્ધપણે અનુસરવું જોઈએ.
કેળા, અખરોટ અને વાછરડાનું માંસ આ માટે યોગ્ય છે. કેટલાક અસરગ્રસ્ત લોકોને ઔષધીય મશરૂમના સેવનથી મદદ મળે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઔષધીય મશરૂમ રીશી એવા લોકોને મદદ કરી શકે છે જેમને ઊંઘવામાં તકલીફ હોય છે.
