તંદુરસ્ત જીવન માટેના ઠરાવો હંમેશા નફાકારક હોય છે અને શરૂઆતમાં તે સારી રીતે લાગુ થઈ શકે છે. પરંતુ તે પછી "આંતરિક ડુક્કર કૂતરો" અને ટેવની શક્તિ આવે છે. થોડા દિવસો પછી, હવે સુધારવાની ઇચ્છા એટલી મહાન લાગતી નથી અને ટૂંક સમયમાં તમે પાછા જૂના સંધ્યામાં આવી ગયા છો. પરંતુ એક બીજી રીત છે. તમારે ફક્ત થોડી વ્યૂહરચનાની જરૂર છે.
મુખ્ય સમસ્યા
મોટાભાગના ધ્યેય સેટિંગમાં વર્તણૂકીય પરિવર્તનની આવશ્યકતા હોય છે, જેને આપણે બધા જાણીએ છીએ કે વર્ષો જતા જતા વધુ મુશ્કેલ બનશે. વજન ગુમાવવું, વધુ કસરત કરવી, વિશ્વ વિશે વધુ હળવા દૃષ્ટિકોણ લેવું અથવા છોડવું ધુમ્રપાન અમલ કરવા માટે બરાબર સરળ નથી. આ માં આવેલું કારણ મગજ, કહેવાતા માં અંગૂઠો, અમારી લાગણીઓનું શક્તિ કેન્દ્ર. તર્કસંગત, વાજબી ઇનપુટ્સ જેમ કે “મારે મારા માટે કંઈક કરવું જોઈએ આરોગ્ય ફરીથી "અહીં તક don'tભા નથી. કારણ કે ભાવના નફા અને સફળતા માટે પૂછતી નથી. તે હવે અને તાત્કાલિક જરૂરિયાતોના સંતોષની શોધ કરે છે. તેથી એકલા ઇચ્છાશક્તિ સુધારણાના માર્ગ પર પૂરતી નથી. એક અનુભવ આવવો જ જોઇએ, જેથી આપણે આપણામાં રહેલા આંતરિક ડુક્કરને મૌન કરીએ.
લાગણીઓનો વિજય
સામાન્ય રીતે તે તે કડવો અનુભવો છે જે આખરે આપણને સમજણ માટે દબાણ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે ધૂમ્રપાન કરનારાઓ શ્વસન ચેપ સાથે નીચે આવે છે અને ત્યાં સુધી શરીરના સંકેતોનો અવાજ સાંભળે છે ઉધરસ ક્રોનિક અને પીડાદાયક બને છે, શક્યતા ખૂબ સારી છે કે તેઓ ઉપનો ત્યાગ કરશે. અથવા જો વજનવાળા લોકો વધારે હોવાનું જોવા મળે છે રક્ત ખાંડ સ્તર અને ડ doctorક્ટર તાકીદે ફેરફાર કરવાની ભલામણ કરે છે આહાર, વજન ગુમાવી સરળ છે કારણ કે કોઈ એક હોવાના પરિણામોનો સીધો સામનો કરી રહ્યો છે વજનવાળા.
સકારાત્મક પ્રેરણા
પણ સુંદર અનુભવો અને સકારાત્મક વિચારસરણી પણ પ્રેરે છે. અનુરૂપ છબીઓ સંગ્રહિત છે મગજ અને સાંભળવામાં અથવા વાંચેલા કરતા વધુ લાંબી અને વધુ સઘન પ્રાપ્તિ માટે યોગ્ય રહે છે. જો ક્રોનિક સાથે ધૂમ્રપાન કરનાર ઉધરસ તે ખૂબ જ ખરાબ રીતે છે અને તે યાદ કરે છે કે તે ખાંસી લીધા વગર ઘાસના મેદાનો ઉપર કેવી રીતે કૂદી શકે છે, આ છબી એકલા નિર્ણાયક પ્રેરણાદાયી હોઈ શકે છે.
છબીઓ કારણ અને લાગણી વચ્ચેના પુલને સક્ષમ કરે છે અને આમ સિદ્ધાંતને બદલે વ્યવહારમાં ઠરાવ કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. આપણે પરિવર્તન સાથે જેટલી વધુ સકારાત્મકતા સાધીએ છીએ, તેના પોતાના વ્યક્તિગત લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવાની સંભાવના વધારે છે.
