મેનોપોઝલ પોષણ

40 વર્ષની ઉંમરથી, સરેરાશ 0.3 થી 0.5 ટકા અસ્થિ સમૂહ ગુમાવે છે. મેનોપોઝ પહેલા અને પછીના સમયગાળામાં, નુકસાનનો દર વર્ષે સરેરાશ 2 થી 5 ટકા વધે છે. નિયમિત કસરત અને કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીનો શ્રેષ્ઠ પુરવઠો જરૂરી છે ... મેનોપોઝલ પોષણ

આહાર વ્યવહાર બદલો: આ તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે!

ત્યાં સુધી, આનુવંશિક પરિબળોના સંદર્ભમાં કોઈ પ્રભાવ શક્ય નથી, એટલે કે સ્થૂળતા પ્રત્યેની વ્યક્તિગત વૃત્તિને હજુ પણ આપવામાં આવેલ માનવામાં આવવી જોઈએ અને અત્યાર સુધી તે બદલી શકાય તેવું નથી. અયોગ્ય આહાર વર્તન ઘણા લોકોમાં સ્થૂળતા તરફ દોરી જાય છે. જો કે, હસ્તગત બિનતરફેણકારી આહારની આદતો માત્ર અડધા જવાબદાર છે, બાકીના 50% વ્યક્તિગત વલણને કારણે છે ... આહાર વ્યવહાર બદલો: આ તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે!

આંતરિક પિગ

તંદુરસ્ત જીવન માટેના ઠરાવો હંમેશા નફાકારક હોય છે અને શરૂઆતમાં તેનો સારી રીતે અમલ કરી શકાય છે. પરંતુ પછી આવે છે "આંતરિક ડુક્કર કૂતરો" અને આદતની શક્તિ. માત્ર થોડા દિવસો પછી, સુધારવાની ઇચ્છા હવે એટલી મહાન લાગતી નથી અને ટૂંક સમયમાં તમે જૂની લૂંટમાં પાછા આવશો. પરંતુ બીજી રીત છે. … આંતરિક પિગ

આંચકો સાથે વ્યવહાર

પરંતુ જ્યારે પાછા ફરવાના અનુભવો ખૂટે છે ત્યારે શું કરવું? શું પછી તમે લિમ્બિક સિસ્ટમને છેતરી શકો છો? હા, નિષ્ણાતો કહે છે, અને તેઓ ઓટોજેનિક તાલીમ દ્વારા શપથ લે છે: પ્રથમ, તમને deepંડી છૂટછાટ આપવામાં આવે છે; તમારું મન જવા દે છે અને તમારું અર્ધજાગ્રત ખાસ કરીને ગ્રહણશીલ છે. ઉપચારાત્મક માર્ગદર્શન હેઠળ, પછી તમે પરિણામની કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરો ... આંચકો સાથે વ્યવહાર

વર્તન બદલો: વિકસિત વિકલ્પો

ત્રીજા તબક્કામાં, તમારી રી behaviorો વર્તનની રીતોને ખલેલ પહોંચાડવા સાથે વ્યવહાર કરો: સમય જતાં, અમે બધાએ અમારા માતાપિતા, અમારા ઉછેર, અમારા પર્યાવરણ, અમારા શિક્ષણ અને ઘણું બધું દ્વારા ખૂબ જ ચોક્કસ વર્તણૂક પેટર્ન પ્રાપ્ત કરી છે. તમારી નોકરીમાં પણ, વર્તનની એક પેટર્ન છે જેની તમે ટેવાયેલા છો. કદાચ તમારી દિનચર્યા સંપૂર્ણપણે છે ... વર્તન બદલો: વિકસિત વિકલ્પો

તમે ovulation લાગે છે?

પરિચય ઓવ્યુલેશન એ અંડાશયમાંથી પરિપક્વ ઇંડાનું પ્રકાશન છે. હોર્મોનલ ફેરફારોના ભાગરૂપે આ દરેક સ્ત્રીમાં મહિનામાં એકવાર થાય છે. ઓવ્યુલેશનનો ઉદ્દેશ વીર્ય દ્વારા ગર્ભાધાન માટે ઇંડા છોડવાનો છે જેથી ગર્ભાવસ્થા થઈ શકે. સમયની દ્રષ્ટિએ, આનો અર્થ એ છે કે દરેક જાતીય પરિપક્વ સ્ત્રી ઓવ્યુલેટ કરે છે ... તમે ovulation લાગે છે?

ઓવ્યુલેશન સાથે સંકળાયેલ લક્ષણો શું છે? | તમે ovulation લાગે છે?

કયા લક્ષણો ઓવ્યુલેશન સૂચવે છે? સાથેના લક્ષણો સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન્સના પ્રભાવ દ્વારા સમજાવી શકાય છે. તેઓ ઇંડાની પરિપક્વતા અને સ્ત્રી ચક્ર દરમિયાન શારીરિક ફેરફારો બંનેનું કારણ બને છે. એક લાક્ષણિક લક્ષણ ઓવ્યુલેશન પહેલા સ્તનના કદમાં વધારો છે, જે ઘણીવાર સ્તનમાં ખેંચાણ તરીકે પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે. … ઓવ્યુલેશન સાથે સંકળાયેલ લક્ષણો શું છે? | તમે ovulation લાગે છે?

સમયના બદલામાં સુંદરતા આદર્શ

કોઈ પણ સમયે બાહ્ય દેખાવની સંપૂર્ણતા ન હતી, જેમ કે વર્તમાનમાં. લોકોના આત્મસન્માનમાં શરીર ખૂબ મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. જો કે, સુંદરતાની શોધ એ આધુનિક સમયની શોધ નથી. તે પ્રાચીન સમયથી લોકો સાથે છે, કદાચ માનવીઓ અસ્તિત્વમાં હોવા છતાં, અહેવાલ આપ્યો છે ... સમયના બદલામાં સુંદરતા આદર્શ

સાયકોપેથોલોજીકલ તારણો: ચેતના અને માનસની ઇન્વેન્ટરી

મેટાબોલિક અને રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ, ડ્રગનો દુરુપયોગ, અને ન્યુરોલોજીકલ-માનસિક રોગો-ઘણા રોગો એક માનસિક પરિવર્તન સાથે છે. પ્રકૃતિમાં આ પરિવર્તનનો ઉપચાર કરવા માટે, ચિકિત્સકે તેના દર્દીના માનસમાં વિગતવાર સમજ મેળવવી આવશ્યક છે. સાયકોપેથોલોજીકલ તારણો શું છે? મનોચિકિત્સાત્મક તારણો એ માનસિક પરીક્ષાનો મુખ્ય ભાગ છે - માં… સાયકોપેથોલોજીકલ તારણો: ચેતના અને માનસની ઇન્વેન્ટરી

આરોગ્ય કોચિંગ - તમારા માટે એક સપોર્ટ!

હેલ્થ કોચિંગ શું છે? હેલ્થ કોચિંગમાં, ડોકટરો અથવા ચિકિત્સકોને બદલે, આરોગ્ય કોચ દ્વારા લોકોને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના સંદર્ભમાં સલાહ અને જાણ કરવામાં આવે છે. આ ઘણીવાર ડ doctorક્ટરની મુલાકાત પહેલાં થાય છે, જે આરોગ્ય કોચની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરે છે. કોચિંગ પ્રક્રિયામાં, વ્યક્તિને સર્વગ્રાહી રીતે જોવામાં આવે છે -… આરોગ્ય કોચિંગ - તમારા માટે એક સપોર્ટ!

તે આરોગ્ય કોચિંગનું લક્ષ્ય છે? | આરોગ્ય કોચિંગ - તમારા માટે એક સપોર્ટ!

કે આરોગ્ય કોચિંગ ધ્યેય છે? હેલ્થ કોચિંગનો ધ્યેય, ક્લાયન્ટની કામ કરવાની અને રહેવાની સ્થિતિનું સંપૂર્ણ વિશ્લેષણ કર્યા પછી, ક્લાઈન્ટને તાણ સાથે વ્યવહાર કરવાની તાલીમ આપવી અને તેને સહાયક પરિબળો પૂરા પાડવા જેથી ક્લાઈન્ટ તેના જીવનમાં વધુ આરોગ્ય અને સંતોષ અનુભવે. ક્રમમાં… તે આરોગ્ય કોચિંગનું લક્ષ્ય છે? | આરોગ્ય કોચિંગ - તમારા માટે એક સપોર્ટ!

સમર માટે ફિટ

તમે કેવી રીતે શરૂઆત કરી શકો તે અહીં છે: કામનો દિવસ શરૂ થાય તે પહેલાં પાર્કમાં થોડો જોગ કરો, કાફેટેરિયામાં ચિકન અને ફ્રાઈસને બદલે વેજી કેસરોલ માટે પહોંચો અને તમે રાત્રિભોજન માટે બહાર નીકળો તે પહેલાં લિવિંગ રૂમના ગાદલા પર થોડી યોગ કસરતો કરો. . તે ખાતરીપૂર્વક લાગે છે, પરંતુ તમે કેવી રીતે ખસેડો છો ... સમર માટે ફિટ