આંચકો સાથે વ્યવહાર

પરંતુ જ્યારે પાછા ફરવાના અનુભવો ગુમ થાય ત્યારે શું કરવું? પછી તમે યુક્તિ કરી શકો છો અંગૂઠો? હા, નિષ્ણાતો કહે છે, અને તેઓ શપથ લે છે genટોજેનિક તાલીમ: પ્રથમ, તમને intoંડામાં મૂકવામાં આવે છે છૂટછાટ; તમારું મન જવા દે છે અને તમારું અચેતન ખાસ કરીને ગ્રહણશીલ છે. રોગનિવારક માર્ગદર્શન હેઠળ, તમે પછી ઇચ્છિત પરિવર્તનના પરિણામને સકારાત્મક રીતે કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરો. અહીં એક ઉદાહરણ છે: "હું પાતળી છું અને હળવા અને મુક્ત અનુભવું છું" વાક્ય સાથે કોઈ વ્યક્તિના મનમાં એક છબી જોડે છે જે આ પરિસ્થિતિને પ્રતિબિંબિત કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ એક બિકીનીમાં પ્રારંભિક બ્લોકથી છલાંગ મારવાની કલ્પના કરી શકે છે. જો તમે આ છબીને સંગ્રહિત કરવામાં સફળ થશો, તો વર્તન બદલવાની પ્રેરણા બમણી થાય છે. એકસાથે યોગ્ય વ્યૂહરચના સાથે, તમે પછીથી જલ્દીથી તમારા ઠરાવોને વ્યવહારમાં મૂકી શકો છો.

મને શું ચલાવે છે?

જો તમે એવું કંઈક કરવાનું નક્કી કર્યું છે જે ખરેખર તમારી પ્રકૃતિની વિરુદ્ધ છે, તો તમે નિષ્ફળતાનું જોખમ ચલાવો છો. ઘણીવાર કોઈ તેની સાથે કોઈ ચોક્કસ છબી સાથે જ સંપર્ક કરવા માંગે છે. દરેક ફેરફાર ખર્ચ તાકાત અને લક્ષ્ય સુધી પહોંચવા માટે સક્ષમ energyર્જા. ઠરાવની પ્રેરણા પર સવાલ ઉઠાવવા માટે હંમેશાં યોગ્ય છે.

બીજાને ઉદ્ઘાટન કરો?

હા, કારણ કે જેની પણ અન્યની સામે અસ્તિત્વ છે, તે આપમેળે વધુ પ્રયત્નો કરે છે અને આકસ્મિક તેની ઇચ્છિત વર્તણૂકમાં વધુ નક્કરતાથી વિચારે છે. આ પછીથી અમલમાં મૂકવું સરળ બનાવે છે. પરંતુ પર્યાવરણમાંથી એક શંકાસ્પદ પ્રતિસાદ પણ કેટલાકને નુકસાન પહોંચાડવાને બદલે ફાયદો કરી શકે છે, આ સૂત્ર મુજબ: "હું તમને પહેલેથી જ બતાવીશ".

નાના પગલાઓ સિદ્ધિની ઝડપી સમજ લાવે છે

તમારે નાના પગલાઓ માટે પણ પોતાને ઇનામ આપવું જોઈએ. ઉદાહરણ: જો હું અઠવાડિયામાં બે વાર અડધા કલાક માટે કસરત કરવાનું મેનેજ કરું છું, તો હું મારી જાતને એક સારું પુસ્તક ખરીદે છે.

આંચકો સાથે વ્યવહાર

આંચકો શરૂઆતમાં ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ અને લાઇન ડાઉન નિષ્ફળતા તરીકે સમજી ન શકાય. Askલટાનું એક સમસ્યા તરીકે પૂછવાની તક તરીકે. તો જ તમે આગલી વખત માટે તમારી જાતને વધુ સારી રીતે તૈયાર કરી શકો છો અને / અથવા સારા સમય માટે મદદ લઈ શકો છો. ભાવનાત્મક તણાવ, વ્યક્તિગત કટોકટી અથવા આરોગ્ય જેમ કે વિકારો માથાનો દુખાવો અથવા શ્વસન ચેપ હંમેશા અમને જૂની ભૂમિકાના દાખલામાં પાછું ફેંકી શકે છે. તેઓ નબળા મગજનું નિયંત્રણ મિકેનિઝમ્સ અને ખરાબ, સ્વચાલિત હોવા છતાં, અજમાયશી અને કસોટીનો ક callલ કરો. સિગારેટ સુધી પહોંચવાનો ભય અથવા ચોકલેટ ખાસ કરીને હવે વધારે છે. એકવાર તમે નિયમ ભંગ કરી લો, પછી સામાન્ય રીતે કહેવામાં આવે છે: હવે કંઇ ફરક પડતો નથી. પરંતુ તે ખોટું છે.