લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા (દૂધમાં સુગર અસહિષ્ણુતા): કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

વિશ્વની લગભગ 90 ટકા વસ્તી તેનાથી પીડાય છે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા અથવા દૂધ ખાંડ અસહિષ્ણુતા મધ્ય યુરોપના દેશોમાં, ઓછા લોકો પીડાય છે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા અહીં, વસ્તીના માત્ર 10 થી 20 ટકા જ જોવા મળે છે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુ

લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા (દૂધમાં ખાંડની અસહિષ્ણુતા) શું છે?

શિશુઓ અને નાના બાળકો સામાન્ય રીતે ડેરી ઉત્પાદનોને સો ટકા સમસ્યા વિના સહન કરે છે. દૂધ ઘટક લેક્ટોઝ ધરાવે છે, જેને દૂધ પણ કહેવાય છે ખાંડ. લેક્ટોઝ એન્ઝાઇમ દ્વારા તૂટી જાય છે લેક્ટેઝ. પુખ્તાવસ્થામાં, લેક્ટોઝને શ્રેષ્ઠ રીતે પચાવવાની ક્ષમતા ધીમે ધીમે ઘટતી જાય છે. આ રીતે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા વિકાસ પામે છે. લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા સાથે ગેરસમજ ન થવી જોઈએ એલર્જી થી દૂધ પ્રોટીન કારણ કે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા માત્ર પાચનની નબળાઈ છે.

કારણો

લેક્ટોઝ આંતરડામાં તેના ઘટકોમાં તૂટી જાય છે ગ્લુકોઝ અને ગેલેક્ટોઝ ની મદદ સાથે લેક્ટેઝ. આ પાચન એન્ઝાઇમ માં ઉત્પન્ન થાય છે નાનું આંતરડું. જો તે માનવ શરીરમાં અપૂરતી રીતે ઉત્પન્ન થાય છે અથવા બિલકુલ નથી, તો તેને લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા કહેવામાં આવે છે. લેક્ટોઝ હવે યોગ્ય રીતે પચાવી શકાતું નથી. અપાચિત લેક્ટોઝ પછી આંતરડાના અન્ય ભાગોમાં સ્થળાંતર કરે છે જે એક અલગ પ્રકારના આંતરડા સાથે વસાહત છે. બેક્ટેરિયા. આ આંતરડા બેક્ટેરિયા અપાચ્ય લેક્ટોઝ પર ફીડ. આ મોટા પ્રમાણમાં વાયુઓ અને કાર્બનિક બનાવે છે એસિડ્સ આંતરડામાં તેઓ પણ કારણ બને છે પાણી આંતરડામાં રીટેન્શન. આના પરિણામે આંતરડાની હિંસક હિલચાલ થાય છે. પ્રાથમિકમાં લેક્ટેઝ ઉણપ, દર્દીઓ મેટાબોલિક રોગના પરિણામે નવજાત લેક્ટેઝની ઉણપથી પીડાય છે. રોગનું આ સ્વરૂપ ખૂબ જ દુર્લભ છે. શારીરિક લેક્ટેઝની ઉણપ બાળપણમાં દૂધ છોડાવ્યા પછી શરૂ થાય છે. ખૂબ જ ધીરે ધીરે, લેક્ટેઝ ઉત્પન્ન કરવાની ક્ષમતા પછી ઘટે છે. ગૌણ લેક્ટેઝની ઉણપ એક રોગ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે જેમ કે ક્રોહન રોગ or celiac રોગ જ્યારે રોગનો ઉપચાર થાય છે, ત્યારે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા પાછી જાય છે.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતાના સૌથી સામાન્ય લક્ષણો (દૂધ ખાંડ અસહિષ્ણુતા) નો સમાવેશ થાય છે પેટ નો દુખાવો, પેટનું ફૂલવું, અને ઝાડા. આ લેક્ટોઝ ધરાવતા ખોરાક અને પીણાંના વપરાશ પછી થાય છે. લેક્ટોઝ લીધા પછી તરત જ લક્ષણો દેખાઈ શકે છે, પરંતુ વિલંબ સાથે પણ થઈ શકે છે. વ્યક્તિઓ કેટલી સંવેદનશીલ છે તે એન્ઝાઇમ લેક્ટેઝ પર આધાર રાખે છે, જેનો ઉપયોગ લેક્ટોઝના ચયાપચય માટે થાય છે. સમસ્યા એ છે કે લક્ષણો શરૂઆતમાં અસ્પષ્ટ રહી શકે છે અને ફેલાય છે. સજીવને આવશ્યકપણે લેક્ટોઝના સેવનની આદત પાડવી જોઈએ. પરિણામે, લક્ષણો વધુ અસ્પષ્ટ હોઈ શકે છે. તેઓ વર્ષો સુધી "માસ્ક્ડ" રહી શકે છે અને અન્ય ફરિયાદોથી છવાયેલા રહી શકે છે. આ કિસ્સામાં, જે લક્ષણો જોવા મળે છે તેમાં [[જઠરાંત્રિય રોગો|જઠરાંત્રિય ફરિયાદો, નોંધપાત્ર રોગપ્રતિકારક સમસ્યાઓ, ઊંઘ વિકૃતિઓ અથવા લેક્ટોઝ ધરાવતો ખોરાક ખાધા પછી પેશાબની તાકીદ. લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતાને કારણે થતી ફરિયાદો વ્યક્તિ-વ્યક્તિમાં બદલાઈ શકે છે. કેટલાક લોકો ગંભીર પાચન ફરિયાદો સાથે લેક્ટોઝના નાના ડોઝ પર પણ પ્રતિક્રિયા આપે છે. અન્ય લોકો ઓછી લેક્ટોઝ સામગ્રીવાળા ખોરાકને સારી રીતે સહન કરે છે, પરંતુ વધુ લેક્ટોઝ સામગ્રીવાળા ખોરાકને સહન કરે છે. લેક્ટોઝને થતા લક્ષણોને હંમેશા ગણાવવું મુશ્કેલ છે, કારણ કે તે ઘણીવાર ઔદ્યોગિક રીતે ઉત્પાદિત ખોરાકમાં "મસાલા" ના ઘટક હેઠળ છુપાયેલું હોય છે. જો તેની સાથેની ફરિયાદો સાથે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા જોવા મળે છે બાળપણ, વધતી જતી લેક્ટેઝની ઉણપને કારણે જો અસહિષ્ણુતા ફક્ત પુખ્તાવસ્થામાં જ સ્પષ્ટ થાય છે તેના કરતાં કારણો ઓળખવા માટે સરળ હોઈ શકે છે.

રોગની પ્રગતિ

લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા શું ધ્યાનપાત્ર બનાવે છે? લેક્ટોઝ ધરાવતા ભોજન પછી, દર્દીઓને પ્રથમ પૂર્ણતાની લાગણી થાય છે. આ દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે પેટનું ફૂલવું અને ઢાળ. પેટ નો દુખાવો કોલિક સુધી વિકસી શકે છે, પરંતુ આ જરૂરી નથી કે આટલું તીવ્ર બને. ઉબકા અને ઝાડા લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતાથી પણ પરિણમી શકે છે. આમાં સંખ્યાબંધ ગ્રેડેશન છે સ્થિતિ. કેટલાક દર્દીઓ ઓછી માત્રામાં લેક્ટોઝ ધરાવતા ખોરાકનું સેવન કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો કે આ જૂથ આખા દૂધ, ક્રીમ અથવા મીઠી ક્રીમને સહન કરી શકતું નથી માખણ. પ્રાકૃતિક દહીં, છાશ અને ખાટી ક્રીમ માખણ, બીજી બાજુ, ઘણીવાર સારી રીતે પચવામાં આવે છે. આ જ ચીઝ પર લાગુ પડે છે. પરિપક્વ ચીઝ તાજા પનીર કરતાં વધુ સારી રીતે સહન કરવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે. જો કે આ ખોરાકનો વધુ પડતો ઉપયોગ ન કરવામાં આવે. આ લેક્ટિક એસિડ સહેજ એસિડિફાઇડ દૂધના ઉત્પાદનોમાં સમાયેલ છે તે ખાતરી કરે છે કે તેઓ સારી રીતે સહન કરે છે. તે પાચન કાર્યનો એક ભાગ લે છે. અંગૂઠાના નિયમ મુજબ, એક જૂથ લક્ષણોનો અનુભવ કર્યા વિના એક ગ્રામ લેક્ટોઝનું સેવન કરી શકે છે. અન્ય જૂથ લેક્ટોઝના 10 ગ્રામ સુધી સહન કરી શકે છે. માત્ર ખૂબ જ ઓછી ટકાવારી દર્દીઓ લેક્ટોઝ બિલકુલ સહન કરી શકતા નથી. આ દર્દીઓએ ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમામ ખાદ્યપદાર્થો અને પીણાં તેમજ દવાઓમાં લેક્ટોઝ નથી.

ગૂંચવણો

સામાન્ય રીતે, લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા સાથે કોઈ ખાસ અથવા જીવલેણ ગૂંચવણો થતી નથી. લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતાને કારણે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની આયુષ્ય અસરગ્રસ્ત અથવા ઘટતું નથી. જો કે, લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા જીવનની ગુણવત્તા પર નકારાત્મક અસર કરે છે, તેથી દર્દીને ડેરી ઉત્પાદનો ટાળવા પડે છે. જ્યારે ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન કરવામાં આવે છે, ત્યારે દર્દીને અનુભવ થાય છે પીડા પેટમાં અને પેટ અને, વધુમાં, સપાટતા. અવારનવાર નહીં, આ પીડા એ પણ લીડ લાંબા ગાળે ડિપ્રેસિવ મૂડ માટે. ખાસ કરીને રાત્રે, ધ પીડા કરી શકો છો લીડ ઊંઘની સમસ્યા અને તેથી દર્દીની ચીડિયાપણું. જો કે, લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતાની કારણભૂત સારવાર શક્ય નથી. અસરગ્રસ્ત લોકોએ તેમના રોજિંદા જીવનમાં ડેરી ઉત્પાદનો ટાળવા જોઈએ અથવા લેક્ટોઝ-મુક્ત ઉત્પાદનોનો આશરો લેવો જોઈએ. આ મોટાભાગના લક્ષણોને મર્યાદિત કરી શકે છે. સહાયક દવાઓ લેવાથી પણ લક્ષણોમાં ઘટાડો અને મર્યાદિત થઈ શકે છે. નિયમ પ્રમાણે, કોઈ ખાસ ગૂંચવણો અથવા અન્ય ફરિયાદો થતી નથી. તદુપરાંત, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, દર્દીઓ પર આધાર રાખે છે પૂરક ડેરી ઉત્પાદનોમાંથી ગુમ થયેલ પોષક તત્વો મેળવવા માટે. જો કે, લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા દ્વારા આયુષ્યને નકારાત્મક અસર થતી નથી.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

નિરંતર પાચન સમસ્યાઓ હંમેશા ડૉક્ટર દ્વારા તપાસ કરવી જોઈએ. ક્રોનિક આંતરડાની સમસ્યાઓ સુખાકારીને ઘટાડે છે અને વધુ અગવડતા સાથે સંકળાયેલ ગૌણ રોગોનું કારણ બની શકે છે. તેથી, જો વર્ણવેલ લક્ષણો વારંવાર આવતા રહે અથવા તો કાયમ માટે ચાલુ રહે તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. જો કુપોષણ અને અસહિષ્ણુતાના સંબંધમાં વજનની સમસ્યાઓ થાય છે, તરત જ ડૉક્ટરની ઑફિસ અથવા ક્લિનિકનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. જો જોખમ પરિબળો જેમ કે દવાઓનો નિયમિત ઉપયોગ (ખાસ કરીને પેઇનકિલર્સ અને એન્ટીબાયોટીક્સ), બીમારીઓ અથવા સર્જીકલ પ્રક્રિયાઓ, અને એક બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર હાજર છે, ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. કસરતનો અભાવ અને તણાવ અસહિષ્ણુતાના લાક્ષણિક ટ્રિગર્સ પણ છે. ઉપરોક્ત પરિબળો લાગુ પડતા હોય તેવા લોકોએ તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. વધુમાં, કારણ પર આધાર રાખીને, ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અથવા ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ. વધારાના સંપર્કો ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ, ઇન્ટર્નિસ્ટ અથવા એલર્જીસ્ટ છે. ચિકિત્સક લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતાનું નિદાન કરી શકે છે અને યોગ્ય સૂચન કરી શકે છે ઉપચાર દર્દીને. જો આ વહેલું કરવામાં આવે તો, ક્રોનિક ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ ફરિયાદો સામાન્ય રીતે ટાળી શકાય છે.

સારવાર અને ઉપચાર

લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતાની સારવાર દરેક વ્યક્તિમાં બદલાય છે. એકવાર ફાર્મસીમાંથી યોગ્ય તૈયારીઓ દ્વારા ગુમ થયેલ એન્ઝાઇમને સપ્લાય કરવાની શક્યતા છે. ટેબ્લેટ્સ એન્ઝાઇમ લેક્ટેઝ ધરાવે છે, તેમ છતાં, દ્વારા ભરપાઈ કરવામાં આવતી નથી આરોગ્ય વીમા કંપનીઓ. કરવા માટે સૌથી સમજદાર વસ્તુ તમારા બદલવા માટે છે આહાર અને તેને તમારી લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા સાથે અનુકૂલન કરો. સામાન્ય રીતે ડેરી ઉત્પાદનોને ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવતી નથી. ડેરી ઉત્પાદનો મહત્વપૂર્ણ ઘટકો છે આહાર કારણ કે તેઓ પૂરી પાડે છે કેલ્શિયમ, જે હાડકાની રચના માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી લેક્ટોઝને વાસ્તવમાં કેટલી હદ સુધી ટાળવું જોઈએ અથવા ઓછી માત્રામાં સહન કરી શકાય છે કે કેમ તે સ્પષ્ટ કરવાનું બાકી છે. જો દર્દીઓ માત્ર ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં દૂધની ખાંડનું સેવન કરી શકે છે અને તેથી ડેરી ઉત્પાદનોને ખૂબ જ પ્રતિબંધિત કરવા પડે છે, તો એન્ઝાઇમ લેક્ટેઝ સાથેની તૈયારી લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા જીવન માટે જોખમી નથી સ્થિતિ. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓએ આયુષ્ય અથવા જીવનની ગુણવત્તામાં કોઈ મર્યાદાઓની અપેક્ષા રાખવાની જરૂર નથી. જો કે, લેક્ટોઝ ધરાવતા ઉત્પાદનોને કાયમ માટે ટાળવા જોઈએ. વધુમાં, અસરગ્રસ્ત લોકોએ નિયમિતપણે તેમના ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ અથવા ફેમિલી ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. ચિકિત્સક રોગના માર્ગ પર દેખરેખ રાખી શકે છે અને ફરિયાદોના કિસ્સામાં યોગ્ય મારણની સલાહ આપી શકે છે. આ ખાસ કરીને ક્રોનિક ફરિયાદોના કિસ્સામાં ઉપયોગી છે જે ફક્ત અનુરૂપ ખોરાકને ટાળવાથી દૂર કરી શકાતી નથી. જો લક્ષણો બધા હોવા છતાં ચાલુ રહે છે પગલાં, અન્ય અંતર્ગત કારણ હોઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, સંપૂર્ણ તબીબી તપાસની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ચિકિત્સક ચોક્કસ પૂર્વસૂચન આપી શકે છે અને રોગ સાથે રોજિંદા જીવનનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે અંગે વધુ ટીપ્સ આપી શકે છે. હળવી ગૌણ લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા ઘણીવાર લેક્ટોઝ ધરાવતા ઉત્પાદનોના વપરાશમાં ધીમે ધીમે વધારો કરીને મટાડી શકાય છે. જન્મજાત લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા સમગ્ર જીવન દરમિયાન ચાલુ રહે છે. એન્ઝાઇમ ડિસઓર્ડરને અનુરૂપ ખોરાકને ટાળીને કાયમી ધોરણે સારવાર કરવી આવશ્યક છે. નહિંતર, મોટી ગૂંચવણો આવી શકે છે જે સુખાકારીને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરે છે. બાળકોમાં, લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા જીવન માટે જોખમી લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. રોગનો કોર્સ એન્ઝાઇમ ડિસઓર્ડર પ્રારંભિક શોધાયેલ છે કે કેમ અને શું તેના પર આધાર રાખે છે પગલાં લેવામાં આવે છે. જો નિષ્ણાત દ્વારા પ્રારંભિક સારવાર કરવામાં આવે તો, પૂર્વસૂચન સામાન્ય રીતે હકારાત્મક છે.

નિવારણ

લક્ષણોના વિકાસને રોકવા માટે, દર્દીઓ નિવારક પગલાં તરીકે ડેરી-મુક્ત ખોરાક પસંદ કરી શકે છે. ઉત્પાદનોની ઘટકોની સૂચિ જાહેર કરે છે કે શું દૂધ નથી ધરાવતો ખોરાક ખરેખર લેક્ટોઝ સાથે પૂરો પાડવામાં આવ્યો નથી. કમનસીબે, અન્ય કોઈ નિવારણ નથી, ઉદાહરણ તરીકે વાસ્તવિક પાચન નબળાઈ સામે.

પછીની સંભાળ

સફળ પ્રક્રિયા પછી પુનરાવર્તિત થઈ શકે તેવા ગંભીર રોગોના કિસ્સામાં ફોલો-અપ સંભાળ ઘણીવાર થાય છે. કેન્સર ઉત્તમ ઉદાહરણ રજૂ કરે છે. તેનાથી વિપરીત, લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા કાયમી છે. તે અદૃશ્ય થઈ જતું નથી. વધુમાં, તે જીવન માટે જોખમી નથી. લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતાના કિસ્સામાં, આફ્ટરકેરનું ધ્યાન અલગ હોય છે: દર્દીએ જોઈએ લીડ તેના અથવા તેણીના રોજિંદા જીવનમાં લક્ષણો-મુક્ત જીવન. ઉચ્ચ લેક્ટોઝ સામગ્રીવાળા ખોરાકને ટાળવાથી આ શ્રેષ્ઠ રીતે પ્રાપ્ત થાય છે. અનુવર્તી સંભાળ વાસ્તવમાં તબીબી પ્રતિનિધિત્વ કરે છે મોનીટરીંગ. ફરજિયાત છ-માસિક નિમણૂંકો ઘણીવાર ગોઠવવામાં આવે છે જેમાં રોગની પ્રગતિનું દસ્તાવેજીકરણ કરવામાં આવે છે. આ દરમિયાન, કેટલીકવાર જટિલ પરીક્ષાઓ યોજાય છે, જે વિશે નિવેદનોની મંજૂરી આપે છે આંતરિક અંગો. લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતાના કિસ્સામાં, બીજી બાજુ, ડોકટરો અને ચિકિત્સકોની સંડોવણી જ્ઞાનના શુદ્ધ ટ્રાન્સફર સુધી મર્યાદિત છે. ડૉક્ટર તેના દર્દીને તેના નિદાનની જાણ કરે છે અને ભલામણ કરી શકે છે પોષક સલાહ. આપેલ સલાહનો અમલ પછી દર્દીની જવાબદારી છે. વધુમાં, અમુક દવાઓ લેવાથી લાક્ષણિક ચિહ્નો અટકાવે છે. દર્દીઓ કોઈપણ લક્ષણો માટે તેમના ડૉક્ટરને પ્રિસ્ક્રિપ્શન માટે પૂછી શકે છે. ખાસ કરીને જ્યારે ખોરાક અને પીણામાં ખાંડની સામગ્રી વિશે અસ્પષ્ટ હોય ત્યારે ઉપયોગ કરવો ઉપયોગી થઈ શકે છે.

તમે જાતે શું કરી શકો

જેઓ લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતાથી પીડાય છે તેઓએ તેમના આહારમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ. આમ કરતી વખતે, લેક્ટોઝને સંપૂર્ણપણે ટાળવો જોઈએ અથવા ઓછા-લેક્ટોઝ આહાર પૂરતો છે કે કેમ તે શોધવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે અસરગ્રસ્ત લોકો ફરિયાદો વિના ઘણી વખત ઓછી માત્રામાં લેક્ટોઝનું સેવન કરી શકે છે. ડેરી ઉત્પાદનોથી દૂર રહેવા છતાં સંતુલિત આહાર જાળવવા માટે, પોષણશાસ્ત્રીનો સંપર્ક કરવો તે અર્થપૂર્ણ છે. ફેમિલી ડૉક્ટર ઉપરાંત, આ વ્યક્તિ પ્રશ્નોના જવાબ આપી શકે છે અને નકારી શકે છે કુપોષણ. કારણ કે દૂધ ધરાવતા ભોજનના સામાન્ય ત્યાગથી, તે અભાવમાં આવી શકે છે કેલ્શિયમ, જે હાડકાના બંધારણ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આનો સામનો કરવા માટે, તે સમૃદ્ધ લીલા શાકભાજી ખાવામાં મદદ કરે છે કેલ્શિયમ, જેમ કે બ્રોકોલી અથવા વરીયાળી. જો કે, ડેરી ઉત્પાદનોને સંપૂર્ણપણે ટાળવું જરૂરી નથી. સુપરમાર્કેટ વિવિધ પ્રકારના લેબલવાળા લેક્ટોઝ-મુક્ત ઉત્પાદનો ઓફર કરે છે. અહીં, એન્ઝાઇમ લેક્ટેઝ દૂધમાં ઉમેરવામાં આવે છે, જે સુનિશ્ચિત કરે છે કે દૂધની ખાંડ તૂટી જાય છે અને આમ તે પચવામાં સરળ બને છે. છોડ આધારિત અવેજી પર સ્વિચ કરવાનું પણ શક્ય છે, જેમ કે સોયા અથવા ઓટ દૂધ. લેક્ટેઝ લેવાનું પણ શક્ય છે પૂરક દૂધ ધરાવતા ખોરાક સાથે. આ લેક્ટોઝ ધરાવતા ખોરાકને કોઈપણ સમસ્યા વિના પચવામાં સક્ષમ કરે છે. તૈયારીઓ સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે ગોળીઓ અથવા પાઉડર, ફાર્મસીઓ, દવાની દુકાનો અથવા સુપરમાર્કેટમાં ઓવર-ધ-કાઉન્ટર. યોગ્ય ડોઝનું અવલોકન કરવું અને એન્ઝાઇમનો ખૂબ ઓછો ઉપયોગ ન કરવો તે મહત્વપૂર્ણ છે, અન્યથા અસર અનુભવાશે નહીં.