તંદુરસ્ત જીવન માટેના ઠરાવો હંમેશા નફાકારક હોય છે અને શરૂઆતમાં તેનો સારી રીતે અમલ કરી શકાય છે. પરંતુ પછી આવે છે "આંતરિક ડુક્કર કૂતરો" અને આદતની શક્તિ. માત્ર થોડા દિવસો પછી, સુધારવાની ઇચ્છા હવે એટલી મહાન લાગતી નથી અને ટૂંક સમયમાં તમે જૂની લૂંટમાં પાછા આવશો. પરંતુ બીજી રીત છે. … આંતરિક પિગ
વજન ઓછું કરવું, તંદુરસ્ત ખાવું, રોજિંદા જીવનને સંતુલિત કરવું અથવા પૂરતી રમતગમત કરવી, લોકો હંમેશા નવા વર્ષ માટે ઘણા બધા સંકલ્પો કરે છે. પરંતુ સારા ઇરાદાઓ પણ ખરેખર અમલમાં મૂકે છે, તે એટલું સરળ નથી. કેટલાક લોકોને તેમના આંતરિક અવરોધોને દૂર કરવા મુશ્કેલ લાગે છે. ઘણા ઠરાવો વર્ષની શરૂઆતમાં જ નિષ્ફળ જાય છે. … સારા રીઝોલ્યુશન કરવું તે થાય છે: તેને કાર્યરત કરવા માટે 11 ટિપ્સ!
પરંતુ જ્યારે પાછા ફરવાના અનુભવો ખૂટે છે ત્યારે શું કરવું? શું પછી તમે લિમ્બિક સિસ્ટમને છેતરી શકો છો? હા, નિષ્ણાતો કહે છે, અને તેઓ ઓટોજેનિક તાલીમ દ્વારા શપથ લે છે: પ્રથમ, તમને deepંડી છૂટછાટ આપવામાં આવે છે; તમારું મન જવા દે છે અને તમારું અર્ધજાગ્રત ખાસ કરીને ગ્રહણશીલ છે. ઉપચારાત્મક માર્ગદર્શન હેઠળ, પછી તમે પરિણામની કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરો ... આંચકો સાથે વ્યવહાર
નાતાલ અને નવા વર્ષની પૂર્વસંધ્યા વચ્ચેનો સમય પાછલા વર્ષનો હિસાબ લેવા અને નવા વર્ષ માટે સારા સંકલ્પો વિશે વિચારવા માટે સૌથી અનુકૂળ છે. નવા વર્ષમાં નવીનતમ સમયે, ગયા વર્ષ કરતાં બધું વધુ સારું કરવા અને ઠરાવોને અમલમાં મૂકવા માટે આવેગ આવે છે. શું તમે પહેલેથી જ… નવા વર્ષ માટે 10 સારા ઠરાવો
ઉનાળાની રજાઓ પૂરી થઈ ગઈ છે - અને તેમની સાથે મોટાભાગના જર્મનોનું વાર્ષિક વેકેશન. કમનસીબે, ઘણા પાછા ફરનારાઓ રોજિંદા જીવનના તણાવથી ઝડપથી ડૂબી જાય છે: ઑફિસમાં કામનો ઢગલો થઈ જાય છે, બાળકોને હોમવર્કમાં મદદની જરૂર હોય છે અને લૉન પણ કાપતું નથી. હવે સક્રિય પ્રતિક્રમણ કરવાનો સમય છે જેથી… વેકેશન્સ પછી લાંબા સમય સુધી તાજું કેવી રીતે રાખવું તે માટેની ટિપ્સ
તમે કેવી રીતે શરૂઆત કરી શકો તે અહીં છે: કામનો દિવસ શરૂ થાય તે પહેલાં પાર્કમાં થોડો જોગ કરો, કાફેટેરિયામાં ચિકન અને ફ્રાઈસને બદલે વેજી કેસરોલ માટે પહોંચો અને તમે રાત્રિભોજન માટે બહાર નીકળો તે પહેલાં લિવિંગ રૂમના ગાદલા પર થોડી યોગ કસરતો કરો. . તે ખાતરીપૂર્વક લાગે છે, પરંતુ તમે કેવી રીતે ખસેડો છો ... સમર માટે ફિટ
તમારા આંતરિક અંગરક્ષકોને છેતરવાની બીજી રીત છે: સ્વિમિંગ પૂલની મુલાકાત લેવા માટે સાથીઓની શોધ કરો, જોગ માટે જાઓ અથવા માછલીને ઉકાળો અને શાકભાજી ઉકાળો. એકબીજાને પ્રોત્સાહિત કરો, એકબીજાને સાંભળો - આંતરિક અંગરક્ષક આ બિંદુથી સખત જીવન ધરાવે છે. ફિટનેસ પાર્ટનર શોધો શ્રેષ્ઠ કોચ બની શકે… ઉનાળા માટે યોગ્ય: દ્રeતા
