હ Hallલuxક્સ રીગીડસ - વ્યાયામ 3 "સ્ટ્રેચ - ક્રોસ આર્ક". તમારી આંગળીઓને જમણે અને ડાબે પગની આસપાસ રેખાંશ કમાનમાં મૂકો અને તમારા અંગૂઠા પગની પાછળ. પગની બાજુઓને નીચે દબાવો અને સ્ટ્રોક તમારી આંગળીઓ વડે કમાન. 3 x 10 સેકન્ડ માટે સ્ટ્રેચ પકડી રાખો. આગામી કસરત ચાલુ રાખો.
