સમાનાર્થી: ફ્લેક્સિઅન
વિક્ષેપ (ફ્લેક્સિયન)
ઉપરાંત સુધી, ફ્લેક્સન એ સૌથી સામાન્ય ચળવળ છે વજન તાલીમ. પ્રારંભિક પરિસ્થિતિમાં હાથ /પગ ખેંચાય છે. હાથ શરીર સામે બોલવું નથી. સંકોચન તબક્કા દરમિયાન, સંયુક્ત હાથની આસપાસ લપેટી જાય છે. ચિત્રમાં તમે કોણી સંયુક્ત ઉદાહરણોમાં એક વળાંક જોઈ શકો છો:
- દ્વિશિર કર્લ
- લેગ કર્લ
