વૃદ્ધો માટે આત્મરક્ષણ: આત્મરક્ષણની મર્યાદા

આકિડો, કરાટે અથવા પાંખ સુન: તે મહત્વનું છે, નિષ્ણાતો અને ટ્રેનર્સ ભલામણ કરે છે કે, શારીરિક ભાષા અને શબ્દોની પસંદગી દ્વારા કોઈ ધમકીની સ્થિતિમાં હુમલાખોર દ્વારા અપેક્ષિત પીડિતા-ગુનેગારને તોડવા. આત્મવિશ્વાસ, ગતિ, મનની હાજરી અને પ્રતિક્રિયા આપવાની ક્ષમતા મજબૂત બને છે.

જો કે, સક્રિય સંરક્ષણનો ઉપયોગ ફક્ત ત્યારે જ સમજાય છે જો તાલીમ સઘન અને નિયમિત હોય, જેથી વાસ્તવિક કટોકટીની પરિસ્થિતિઓમાં, લોકો ખરેખર યોગ્ય હિલચાલ સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે.

અપરાધનો ભય સુખાકારીને અસર કરે છે

ક્રાઇમનોલોજિકલ રિસર્ચ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ Lowerફ લોઅર સxકસોનીના સંશોધન મુજબ, અપરાધનો ડર વૃદ્ધ લોકોમાં સામાન્ય સુખાકારીને વધુ ક્ષતિ તરફ દોરી જાય છે. આ કરી શકે છે લીડ જાહેર જીવન અને સંકળાયેલ એકલતામાંથી ખસી જવા માટે. નાના લોકોથી વિપરીત ગુનાના પરિણામોથી સિનિયરો પણ વધુ પીડાય છે.

લોઅર સેક્સની અભ્યાસ પણ બતાવે છે કે ઘરની ઘરફોડ ચોરી કર્યા પછી વૃદ્ધ લોકોની સુખાકારી નોંધપાત્ર રીતે વધુ નબળી પડી છે, ઉદાહરણ તરીકે, તે નાના લોકો માટે છે. તેઓ હવે તેમની પોતાની ચાર દિવાલોની અંદર અથવા શેરીમાં આરામદાયક લાગતા નથી, લાંબા ગાળાના ભય સાથે ભાગ્યે જ નહીં આવે.

વરિષ્ઠ લોકો ઘણા કેસોમાં વધુ સાવધ રહે છે. તે ઘણીવાર એકંદર વધેલી અસલામતીની અભિવ્યક્તિ હોય છે, કારણ કે તે ઘટી રહેલા શારીરિક કારણે ક્યારેક વધુ અસુરક્ષિત અને સંવેદનશીલ હોય છે તાકાત અથવા શક્ય દ્રશ્ય અને સુનાવણી મુશ્કેલીઓ.

આત્મરક્ષણ કરતાં આત્મનિર્ભરતા

ઘણા વરિષ્ઠ લોકો માટે, આત્મરક્ષણ એ હવે કોઈ વિકલ્પ નથી આરોગ્ય કારણો છે, પરંતુ ખાતરી છે. પોલીસ મનોવૈજ્ologistsાનિકો તેથી પ્રચાર બનાવવા ભલામણ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, હુમલો કરવા તરફ ધ્યાન દોરવા માટે બૂમ પાડીને અથવા જોરથી ચીસો પાડવી. પછી બધા હુમલાખોરોમાંથી 80 ટકા હિંમત છોડી દે છે. આત્મવિશ્વાસ અને નૈતિક હિંમતને બધાથી ઉપર તાલીમ આપવી આવશ્યક છે જેથી કટોકટીમાં સંરક્ષણ કાર્ય કરે.

આ રક્ષણાત્મક મુદ્રાને પણ તાલીમ આપી શકાય છે: વિસ્તરેલી હાથથી અંતર બનાવો અને કહેવાતા પસાર ગાઇટમાં પાછા વળવું. આમ કરવાથી, કોઈએ હંમેશા હુમલાખોર પર નજર રાખવી જોઈએ અને પ્રહાર કરનાર હાથનો સામનો કરવા તૈયાર રહેવું જોઈએ.

આકિડો આત્મરક્ષણ તરીકે

એડમંડ કેર્ન તેના હુમલાખોરના હુમલાને રોકવા માટે પ્રવાહી વારાનો ઉપયોગ કરે છે, જે તેને મુક્કાથી મારવાનો પ્રયત્ન કરે છે. એડમંડ કેર્ન 74 વર્ષનો છે - અને તે એક સમજદાર, માસ્ટર અને શિક્ષક છે અને તે જર્મની અને યુરોપના આઇકિડો માસ્ટર્સના ચુનંદા વર્ગમાં છે. 1988 માં તેણે ટેકમસુ એકી દોજો બેયર્ન ઇવીની સ્થાપના કરી.

Ikકિડો આક્રમણની આક્રમકતાને જાતે મળતો નથી, પરંતુ તેને નિવારવા અને હુમલાખોરની શક્તિનો ઉપયોગ કરવા માટે છે. હુમલાખોરને એવી પરિસ્થિતિમાં લાવવો જોઈએ કે જ્યાં તે વધુ પ્રશંસા કર્યા વિના નવો હુમલો શરૂ કરી શકશે નહીં, અથવા જ્યાં તે તેની ક્રિયાઓની નિરર્થકતાને માન્ય રાખે છે. આ સામાન્ય રીતે થ્રો અને લિવર દ્વારા કરવામાં આવે છે, જે શનગાર આઇકિડો તકનીકોનો જથ્થો.

વૃદ્ધાવસ્થામાં માર્શલ આર્ટ્સ

એડમંડ કેર્ન આ રમત માટે ખૂબ જૂનો લાગતો નથી: "આકિડોમાં હલનચલન એ કુદરતી ચળવળના ક્રમને અનુરૂપ છે," તે સમજાવે છે. તેથી, તે ફક્ત દરેકને સલાહ આપી શકે છે, પછી ભલે તે ગમે તેટલી ઉંમરે માર્શલ આર્ટનો અભ્યાસ કરે. વૃદ્ધ લોકો પણ એ હકીકતથી ફાયદો કરે છે કે તેઓ તેમના વિશે કંઇક શીખે છે સંકલન હલનચલન અને તેમના પોતાના શારીરિક ફિટનેસ તેમના તાલીમ ભાગીદારો સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા દ્વારા.

આઇકિડો તાલીમ દરેકને તેમની પોતાની જરૂરિયાતો અને શક્યતાઓનો અનુભવ કરવાની મંજૂરી આપે છે. ઇનેસ હેન્ડલ પણ આ શીખી ગઈ છે. પૂર્ણ એકાગ્રતા અને fallingકીડો દ્વારા ઘટી અને રોલિંગ પણ શીખી શકાય છે. હવે 58 વર્ષીય એક પછી Aikido દ્વારા તેના શરીરને પડકારવાનું શીખી સ્લિપ્ડ ડિસ્ક. તે હવે ડેન છે, આત્મરક્ષણની કલાની માસ્ટર, અને મહિલાઓ અને પુરુષોને 50 ના દાયકાના અંત અને 60 ના દાયકાની શરૂઆતમાં તાલીમ આપે છે.

તેના માટે, આકિડોની ખાસ કરીને સકારાત્મક આડઅસર એ પ્રમોશન છે સંકલન અને પ્રતિક્રિયા કુશળતા. આ રીતે, તેના અભ્યાસક્રમોમાં ભાગ લેનારાઓને રોજિંદા જીવનમાં થોડા ઘટાડો થવાનો ભય છે, કારણ કે તેઓ શરીરનું નિયંત્રણ વધુ સારી રીતે શીખે છે. તમામ વય જૂથો માટે સ્વ-બચાવ અને સ્વ-નિશ્ચય અભ્યાસક્રમો સ્થાનિક પુખ્ત શિક્ષણ કેન્દ્રો, તેમજ ડીઆરકે, એડબ્લ્યુઓ, વગેરે જેવી સંસ્થાઓ અને જુડો અને કરાટે ક્લબ દ્વારા આપવામાં આવે છે.