પરિચય
BCAA હવે માત્ર રમતગમત માટે જ રસપ્રદ નથી. તેઓ ઊર્જા સપ્લાયર્સ તરીકે ગણવામાં આવે છે અને સ્નાયુ નિર્માણને પ્રોત્સાહન આપવા માટે માનવામાં આવે છે. જો કે, BCAAs ઘણું બધું કરી શકે છે.
એથ્લેટ્સ માટે સકારાત્મક અસરો ઉપરાંત, BCAAs નો વધુને વધુ ઉપયોગ વજન ઘટાડવા માટે કરવામાં આવે છે. વધુમાં, તેઓ વધુને વધુ દવામાં ઉપયોગમાં લેવાય છે. BCAAs આપણા શરીરમાં જુદી જુદી રીતે અને જુદી જુદી જગ્યાએ કામ કરે છે. 20 એમિનો એસિડ હોવાથી, એપ્લિકેશન અને અસરના વિવિધ ક્ષેત્રોનો ટ્રૅક રાખવો એટલું સરળ નથી.
BCAA શું છે?
BCAA એ પ્રોટીન સાંકળો છે જે વ્યક્તિગત બિલ્ડિંગ બ્લોક્સથી બનેલી હોય છે પ્રોટીન, એમિનો એસિડ. કુલ વીસ એમિનો એસિડ છે, જેમાંથી આઠ એમિનો એસિડ આવશ્યક છે, અને બાર એમિનો એસિડ બિન-આવશ્યક છે. આવશ્યક એમિનો એસિડ શરીર દ્વારા ઉત્પન્ન કરી શકાતું નથી અને તેથી તે હંમેશા દ્વારા પૂરા પાડવામાં આવવું જોઈએ આહાર. બિન-આવશ્યક એમિનો એસિડ શરીર દ્વારા જ ઉત્પન્ન કરી શકાય છે. ઘણા એમિનો એસિડના શરીરમાં વિવિધ પ્રકારની ક્રિયાઓ હોય છે અને તે બધા પોતપોતાના હેતુને પૂર્ણ કરે છે.
શરીરમાં અસર
એમિનો એસિડની અસરને મૂળભૂત રીતે વિવિધ વિસ્તારોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે. BCAAs સ્નાયુઓના નિર્માણ અને કામગીરી પર અસર કરે છે વિરોધી વૃદ્ધત્વ અસર, વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને દવામાં વપરાય છે. કહેવાતા બ્રાન્ચેડ-ચેઈન એમિનો એસિડ મૂલ્યવાન ઉર્જા દાતા છે અને જ્યારે જરૂર પડે ત્યારે શરીરને ઝડપથી ઊર્જા પૂરી પાડી શકે છે.
BCAAsમાંથી, leucine ખાસ કરીને સૌથી જાણીતા એમિનો એસિડમાંનું એક છે અને તે ઉર્જા સ્ત્રોત તરીકે કામ કરે છે, આમ સ્નાયુ પ્રોટીનના ભંગાણને અટકાવે છે. વધુમાં, એમિનો એસિડને વધુ મુક્ત કરવા માટે જવાબદાર બનાવી શકાય છે ઇન્સ્યુલિન. આનો અર્થ એ છે કે લોહીના પ્રવાહમાં સ્નાયુ કોશિકાઓમાં વધુ ખાંડનું પરિવહન થાય છે.
આનો ફાયદો એ છે કે સ્નાયુઓને હંમેશા તાજી, ઝડપી ઊર્જા પૂરી પાડવામાં આવે છે. શક્તિના વિકાસ અને સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે, અભ્યાસની સ્થિતિ હજુ સુધી સંપૂર્ણપણે સ્પષ્ટ નથી, પરંતુ BCAA ના સેવનથી સ્નાયુઓના નિર્માણ અને ચરબીના નુકશાન પર સકારાત્મક અસર થવાની મજબૂત વલણ છે. વધુમાં, સ્નાયુઓ ઝડપથી પુનર્જીવિત થવી જોઈએ અને BCAAs એ પણ સ્નાયુઓની ખોટ અટકાવવી જોઈએ.
વૃદ્ધત્વ સાથે BCAA નો પણ સકારાત્મક પ્રભાવ પડી શકે છે. વૃદ્ધત્વ પ્રોટીન સંશ્લેષણને ધીમું કરે છે, તેથી કોષો ઝડપથી પુનર્જીવિત થઈ શકતા નથી. એમિનો એસિડ leucine અહીં મદદ કરી શકે છે અને સેલ નુકશાન અટકાવી શકે છે, ખાસ કરીને સ્નાયુ વિસ્તારમાં.
BCAA ને સામાન્ય રીતે વજન ઘટાડવા પર સકારાત્મક અસર હોવાનું પણ કહેવાય છે, કારણ કે તે અટકાવવા માટે માનવામાં આવે છે. વજનવાળા અને ઉત્તેજીત ચરબી ચયાપચય વધુ જો કે, સૌથી ઉપર, BCAAs દવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે અને તેનો ઉપયોગ વિવિધ ક્લિનિકલ ચિત્રો માટે થઈ શકે છે. માં યકૃત રોગો, ઉદાહરણ તરીકે, BCAAs ની રચના માટે જવાબદાર છે આલ્બુમિન.
આ પદાર્થ જરૂરી છે, બધા ઉપર, ના સિરોસિસમાં યકૃત પેટની પોલાણમાંથી પ્રવાહી દૂર કરવા. આ રીતે, અસરગ્રસ્ત દર્દીઓના જીવનમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકાય છે. BCAAs પણ સફળ સારવાર તરફ દોરી શકે છે ફેટી યકૃત. માં પણ BCAA નો સફળતાપૂર્વક ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે ડાયાબિટીસ, બર્ન્સ, રક્ત ઝેર અથવા ઇજા. ચરબી ચયાપચયને વેગ આપવા માટે અન્ય કયા માધ્યમો અને પદ્ધતિઓ ઉપલબ્ધ છે, તમે અમારા લેખમાં શીખી શકશો કે ચયાપચયને કેવી રીતે ઉત્તેજીત કરી શકાય?
