વ્યાખ્યા એચએમબી તાજેતરમાં મુખ્યત્વે સ્નાયુ નિર્માણ પૂરક તરીકે જાણીતી બની છે, અને કહેવાય છે કે તાલીમને સ્નાયુ સમૂહમાં વધુ અસરકારક રીતે રૂપાંતરિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ કારણોસર, એચએમબી હાલમાં મુખ્યત્વે ઉત્પાદકો દ્વારા ઓફર કરવામાં આવે છે જે સ્નાયુ નિર્માણ અથવા ચરબી ઘટાડવાના હેતુથી અન્ય આહાર પૂરવણીઓ પણ વેચે છે. કેટલાક અભ્યાસો જેણે તપાસ કરી… એચએમબી
ડોઝ બીટા-હાઇડ્રોક્સી બીટા મિથાઇલ બ્યુટીરેટ પાવડર, કેપ્સ્યુલ અથવા ટેબ્લેટ સ્વરૂપમાં વ્યાપારી રીતે ખરીદી શકાય છે. તમે લો છો તે કોઈપણ દવાની જેમ, એચએમબીને પૂરક તરીકે લેતી વખતે તમારે સંબંધિત ઉત્પાદકના પેકેજ દાખલ પર પણ ધ્યાન આપવું જોઈએ. સૈદ્ધાંતિક રીતે, ત્યાં કોઈ મર્યાદા ડોઝ નથી જેની ઉપર ભારે અથવા જીવલેણ અનિચ્છનીય છે ... ડોઝ | એચએમબી
આડઅસર બીટા-હાઇડ્રોક્સી બીટા-મિથાઇલબ્યુટાયરેટ એટલે કે HMB ની આડઅસરો અથવા પ્રતિકૂળ અસરો (= UAW) પર હજુ સુધી નિશ્ચિતપણે સંશોધન થયું નથી. એચએમબીના વપરાશ સાથે સંકળાયેલ લાક્ષણિક આડઅસરોના કોઈ પુરાવા નથી. જો કે, આનું કારણ એ જરૂરી નથી કે હકીકતમાં કોઈ આડઅસરોની અપેક્ષા રાખવામાં આવતી નથી, પરંતુ ... આડઅસર | એચએમબી
BCAA સાથે સરખામણી BCAA નું સંક્ષેપ Branched Chain Amino Acids માટે છે. આનો અર્થ થાય છે બ્રાન્ચેડ ચેઇન એમિનો એસિડ અને ત્રણ આવશ્યક એમિનો એસિડના મિશ્રણનું વર્ણન કરે છે. BCAA મિશ્રણમાં એમિનો એસિડ લ્યુસીન, આઇસોલેયુસીન અને વેલીન હોય છે. આ ત્રણ એમિનો એસિડ માનવ શરીરમાં ઘણાં વિવિધ કાર્યો કરે છે. વેલિનનો ઉપયોગ પ્રોટીનમાં થાય છે ... બીસીએએ સાથે સરખામણી | ગ્લુટામાઇન
ગ્લુટામાઇન અથવા ગ્લુટામિક એસિડ (ગ્લુટામાઇન પેપ્ટાઇડ) એક બિન-આવશ્યક એમિનો એસિડ છે, એટલે કે તે શરીર દ્વારા જ ઉત્પન્ન થઈ શકે છે. સંશ્લેષણ મુખ્યત્વે યકૃત, કિડની, મગજ અને ફેફસામાં થાય છે. ગ્લુટામાઇન બનાવવા માટે અન્ય એમિનો એસિડની જરૂર છે, ખાસ કરીને બે આવશ્યક એમિનો એસિડ વેલિન અને આઇસોલેયુસીન. ગ્લુટામાઇનનો ઉપયોગ માનવ દ્વારા કરવામાં આવે છે ... ગ્લુટામાઇન
ગ્લુટામાઇનનું કાર્ય ગ્લુટામાઇન લોહીમાં તમામ એમિનો એસિડની સૌથી વધુ સાંદ્રતા ધરાવે છે કારણ કે તેનો ઉપયોગ આપણા શરીરમાં નાઇટ્રોજન ટ્રાન્સપોર્ટર તરીકે થાય છે. જ્યારે એમિનો એસિડ તૂટી જાય છે, ત્યારે આપણું શરીર એમોનિયા ઉત્પન્ન કરે છે, જે આપણા શરીર માટે ઝેરી છે. જો કે, આ એમોનિયાને કહેવાતા આલ્ફા-કેટો એસિડમાં તબદીલ કરી શકાય છે, જેથી ... ગ્લુટામાઇનનું કાર્ય | ગ્લુટામાઇન
ડોઝ સૂચનો ઓવરડોઝ ટાળવા માટે, હંમેશા ઉત્પાદક અથવા તમારા ડ doctorક્ટરની ડોઝ સૂચનાઓનું પાલન કરો. જ્યારે ગ્લુટામાઇન સાથે પૂરક હોય ત્યારે, તે મહત્વનું છે કે તમે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન તમારા સેવનને સમાનરૂપે ફેલાવો. સામાન્ય રીતે, ડોઝ હંમેશા શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને ખાસ કરીને આ પ્રવૃત્તિના સમયગાળા પર આધારિત હોવો જોઈએ. સેવન માટે સામાન્ય ભલામણો છે ... ડોઝ સૂચનો | ગ્લુટામાઇન
આંકડાકીય રીતે જોઈએ તો સ્થૂળતાથી પીડાતા લોકોની સંખ્યા વિશ્વભરમાં દર વર્ષે નાટકીય રીતે વધી રહી છે. ચરબીવાળા શરીરના સમૂહના સફળ નુકશાનને હાંસલ કરવા માટે, સફળ ચરબી બર્ન કરવાના તમામ પરિબળો ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ. શરીરમાં ચરબીના ચયાપચય માટે, એલ-કાર્નેટીન સંયોજન ઉત્કૃષ્ટ ભૂમિકા ભજવે છે. એલ-કાર્નેટીન… એલ-કાર્નિટીન અસર
હૃદયના સ્નાયુમાં અસર માનવ શરીરની કામગીરીની વાત આવે ત્યારે હૃદય એક મહત્વનું સ્નાયુ છે. હૃદયના ઘણા રોગો શરીરની કામગીરીમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરે છે. એલ-કાર્નેટીન હૃદયમાં પણ ખાસ ભૂમિકા ભજવે છે, કારણ કે હૃદય ચરબીના ભંડારનો વધુને વધુ સ્ત્રોત તરીકે ઉપયોગ કરે છે ... હૃદયના સ્નાયુઓમાં અસર | એલ-કાર્નિટીન અસર
સારાંશ એકંદરે, L-Carnitine આમ માનવ શરીરમાં સંખ્યાબંધ મહત્વના કાર્યો લે છે. સમગ્ર ચરબીનું ચયાપચય માનવ શરીરમાં પર્યાપ્ત માત્રામાં એલ-કાર્નેટીન પર આધારિત છે. સૌથી ઉપર, હૃદય ચરબી ચયાપચય દ્વારા ઉત્પન્ન થતી energyર્જા પર આધારિત છે. પરિણામે, હૃદય સ્નાયુ રોગોથી પીડાતા લોકો… સારાંશ | એલ-કાર્નિટીન અસર
એલ-કાર્નેટીન મુખ્યત્વે ઘેટાં અને ઘેટાંના માંસમાં જોવા મળે છે. જો કે, મરઘાં, ડુક્કરનું માંસ અને માંસ પણ ખોરાક દ્વારા એલ-કાર્નેટીનના ખૂબ સારા સ્રોત છે. શાકભાજી, ઇંડા, ડેરી ઉત્પાદનો, બીજી બાજુ સફેદ અને આખા બ્રેડમાં એલ-કાર્નેટીન ઓછું હોય છે. સામાન્ય નોંધો એલ-કાર્નેટીન લેતી વખતે, તમારે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમે ભોજન પહેલા ન ખાઓ,… એલ-કાર્નેટીનનું સેવન
Carnitine પેટાજૂથો L-Carnitine લેતી વખતે ચાર જુદા જુદા જૂથોને અલગ પાડી શકાય છે, જેમાં L-Carnitine ની જણાવેલ રકમ જુદી જુદી જરૂરિયાતો અનુસાર વહેંચવામાં આવે છે. 250-500 મિલિગ્રામ એલ-કાર્નેટીન મુખ્યત્વે તંદુરસ્ત અને તંદુરસ્ત આહાર માટે ઉમેરણ તરીકે ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ સામાન્ય રીતે સામાન્ય વજન અને તંદુરસ્ત વ્યક્તિઓની ચિંતા કરે છે જેઓ તેનાથી પીડાતા નથી ... કાર્નિટિન પેટા જૂથો | એલ-કાર્નેટીનનું સેવન
