કાર્નિટિન પેટા જૂથો
L-Carnitine લેતી વખતે ચાર અલગ અલગ જૂથોને અલગ કરી શકાય છે, જેમાં L-Carnitine ની જણાવેલ રકમ જુદી જુદી જરૂરિયાતો અનુસાર વહેંચવામાં આવે છે. 250-500 મિલિગ્રામ એલ-કાર્નેટીન મુખ્યત્વે તંદુરસ્ત અને તંદુરસ્ત માટે ઉમેરણ તરીકે ભલામણ કરવામાં આવે છે આહાર. આ સામાન્ય રીતે સામાન્ય વજન અને તંદુરસ્ત વ્યક્તિઓની ચિંતા કરે છે જેઓ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોથી પીડાતા નથી.
શાકાહારીઓ, વૃદ્ધો અને એવા લોકો કે જેઓ સારી વસ્તુની કદર કરે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર દરરોજ 500-1000 મિલિગ્રામ એલ-કાર્નેટીન લેવું જોઈએ. જે લોકો ખાસ તાણ સહન કરે છે (રમતવીરો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો ધરાવતા લોકો, ડાયાબિટીસ દર્દીઓ અને અંગ સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો) 1000 થી 3000 મિલિગ્રામ એલ-કાર્નેટીનનું સેવન કરવું જોઈએ. જો કે, કોઈએ ડ theક્ટરની ભલામણ કરેલ ડોઝનું પાલન કરવું જોઈએ અને ડોઝ જાતે બદલવો જોઈએ નહીં.
3000-6000 મિલિગ્રામ એલ-કાર્નેટીનનું મૂલ્ય માત્ર ભારે માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે સહનશક્તિ તણાવ (મેરેથોન, ટ્રાયથ્લોન, વગેરે). ગંભીર બીમારીઓ માટે પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે, એડ્સ, અલ્ઝાઇમર, કેન્સર અને ગંભીર માટે આધાર તરીકે હૃદય રોગો
