સેલેનિયમની ઉણપ: લક્ષણો
સેલેનિયમની થોડી ઉણપ, ઉદાહરણ તરીકે, નખ પર સફેદ ફોલ્લીઓ અને નોંધપાત્ર રીતે પાતળા, રંગહીન વાળ અથવા વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે.
વધુ સ્પષ્ટ સેલેનિયમની ઉણપ થાઇરોઇડ ગ્રંથિ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, પરંતુ શરીરના અન્ય ક્ષેત્રો અને કાર્યોને પણ. લાક્ષણિક સેલેનિયમની ઉણપના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- થાઇરોઇડ કાર્યમાં ખલેલ
- પુરુષોમાં પ્રજનનક્ષમતા સમસ્યાઓ
- ચેપ માટે સંવેદનશીલતા
- વજનમાં ઘટાડો
- આંતરડાની સુસ્તી
- માથાનો દુખાવો
- મેમરી સમસ્યાઓ
- સાંધાનો દુખાવો
- સ્નાયુ રોગો (મ્યોપથી)
વધુમાં, સતત સેલેનિયમની ઉણપ ચોક્કસ રોગના દાખલાઓનું કારણ બની શકે છે: કેશન રોગ એ હૃદયના સ્નાયુનો રોગ છે. કાશીન-બેક રોગ સાંધામાં ફેરફારો અને હાડકાની વૃદ્ધિમાં ઘટાડો દ્વારા પ્રગટ થાય છે. બંને રોગો લગભગ ફક્ત ચીનના અમુક પ્રદેશોમાં જ જોવા મળે છે જ્યાં જમીનમાં સેલેનિયમનું અત્યંત નીચું સ્તર હોય છે.
સેલેનિયમની ઉણપ: કારણો
જો કે, શાકાહારીઓ અને શાકાહારીઓએ પૂરતા પ્રમાણમાં સેલેનિયમ લેવા પર વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ. તેઓ સેલેનિયમથી ભરપૂર ખોરાક જેમ કે બદામ, કઠોળ અથવા સફેદ કોબીને તેમના આહારમાં એકીકૃત કરીને સેલેનિયમની ઉણપને અટકાવી શકે છે.
કયા પ્રાણી અને છોડના ખોરાક સેલેનિયમના સારા સ્ત્રોત છે તે જાણવા માટે, લેખ સેલેનિયમ ફૂડ્સ વાંચો.
સેલેનિયમની ઉણપના રોગ-સંબંધિત કારણો
- ક્રોનિક ઇનફ્લેમેટરી આંતરડાના રોગો (ક્રોહન રોગ, અલ્સેરેટિવ કોલાઇટિસ)
- આનુવંશિક સેલેનિયમ ચયાપચયની વિકૃતિઓ
- સિસ્ટિક ફાઇબ્રોસિસ
- રેનલ નબળાઇ (રેનલ અપૂર્ણતા)
- કિડની રોગને કારણે લાંબા ગાળાના ડાયાલિસિસ
સેલેનિયમની ઉણપ: શું કરવું?
બ્રાઝિલ નટ્સ જેવા સેલેનિયમ-સમૃદ્ધ ખોરાકના લક્ષિત વપરાશ દ્વારા ઘણી વખત થોડી સેલેનિયમની ઉણપની ભરપાઈ કરી શકાય છે.
ઓવરડોઝ ટાળવા માટે, સેલેનિયમ ધરાવતી કોઈપણ આહાર પૂરવણીઓ લેતા પહેલા હંમેશા ચિકિત્સકની સલાહ લો.
