નિદાન
સ્નાયુ સખ્તાઇનું નિદાન સંપૂર્ણપણે તબીબી રીતે કરવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ કે કોઈ આક્રમક પગલાં જેમ કે રક્ત નિદાન માટે નમૂના અથવા ઇમેજિંગ જરૂરી છે. વધુ અગત્યનું સારું છે શારીરિક પરીક્ષા જેમાં સ્નાયુને ધબકવામાં આવે છે અને તેના કાર્યનું પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે.
ક્લાસિકલી, તે પેલ્પેશન પર પીડાદાયક છે અને સખત લાગે છે. જો સ્નાયુ સખ્તાઇ ખાસ કરીને ઉચ્ચારવામાં આવે, તો સખત સ્નાયુ માત્ર પ્રકાશ દરમિયાન "પેકેજ" તરીકે ખસેડી શકાય છે. મસાજ અને ઘણી વખત "સ્નાયુ ગાંઠ" તરીકે દેખાય છે. વધુમાં, ધ તબીબી ઇતિહાસ સ્નાયુના સખત થવાના કારણ વિશે માહિતી આપી શકે છે.
પીઠના સ્નાયુઓની સખ્તાઈને હલ કરવાનો આ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે
સખત સ્નાયુઓ માટે હલનચલન જરૂરી છે. અસરગ્રસ્ત લોકો માટે, આનો અર્થ હોવા છતાં એકત્રીકરણ કરવું પીડા અને પાછળના સ્નાયુઓને ખસેડો. ઘણી વખત ચોક્કસ વિપરીત કિસ્સો હોય છે: ચળવળનો અભાવ એ પાછળના કઠણ સ્નાયુઓ માટે ટ્રિગર છે.
જો પીઠના સ્નાયુઓની માત્ર એક બાજુ તાણ હોય, તો વ્યક્તિગત સ્નાયુઓ વધુ પડતા તાણમાં આવે છે અને પરિણામે સખત બને છે. જો અસરગ્રસ્ત લોકો તેમના તમામ સ્નાયુ જૂથોની સંતુલિત તાલીમ પર ધ્યાન આપે, તો જ્યારે તેઓ ભારે તાણ હેઠળ હોય ત્યારે તેઓ અન્ય સ્નાયુ જૂથોને રાહત આપી શકે છે. વધુમાં, ચળવળ પ્રોત્સાહન આપે છે રક્ત સ્નાયુઓ અને મેટાબોલિક ઉત્પાદનોમાં પરિભ્રમણ દૂર કરી શકાય છે અને મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા સપ્લાયર્સ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ સ્નાયુમાં પરિવહન કરી શકાય છે.
ખૂબ જ પીડાદાયક અને સતત સ્નાયુ સખ્તાઇના કિસ્સામાં, પ્રકાશ સાથે સંયોજનમાં ગરમી મસાજ મોટાભાગના સ્નાયુઓની સખ્તાઈની સારવારમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. જો કે, આ પગલાં સ્નાયુઓની સક્રિય હિલચાલને બદલી શકતા નથી, કારણ કે તે દરેક સુધી પહોંચતા નથી સ્નાયુ ફાઇબર અને માત્ર એક તીવ્ર લક્ષણ-રાહત અસર ધરાવે છે. એકમાત્ર ઉપચારાત્મક અને નિવારક માપ એ પાછળના સ્નાયુઓની સંતુલિત તાલીમ છે.
તે લેઝર પ્રવૃત્તિઓ, સ્પર્ધાત્મક રમતો અથવા ફિઝિયોથેરાપી દ્વારા કરવામાં આવે છે કે કેમ તે કોઈ વાંધો નથી. ત્યાં વિવિધ ઘરગથ્થુ ઉપચાર છે જેનો ઉપયોગ સ્નાયુઓના સખત થવા સામે થઈ શકે છે. તે સંપૂર્ણપણે સંબંધિત વ્યક્તિના હાથમાં છે, જેને તે અથવા તેણી અસરકારક માને છે.
એક લોકપ્રિય ઘરગથ્થુ ઉપાય એ કઠણ સ્નાયુ પર કહેવાતા બટાકાની ગાદલાનો ઉપયોગ છે. આ માટે, બટાકાને બાફવામાં આવે છે, હજી પણ ગરમ હોય ત્યારે છૂંદેલા અને પછી સૂકા કપડામાં લપેટી. આનો હેતુ સ્થાનિકને પ્રોત્સાહન આપવાનો છે રક્ત પરિભ્રમણ અને લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ માટે બટાકાની સારી ગરમી સંગ્રહ ક્ષમતાનો ઉપયોગ કરવા માટે.
વૈકલ્પિક રીતે, અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર અનાજનો ઓશીકું અથવા ગરમ પાણીની બોટલ મૂકી શકાય છે. એક અપ્રચલિત ઘરગથ્થુ ઉપાય એ ત્વચાને સફરજનના સરકો અથવા વેઇનબ્રાન્ડથી ઘસવું છે. જોકે બાહ્ય ઉપયોગ ટૂંકા ગાળામાં રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે, પ્રવાહી ત્વચાની કુદરતી રક્ષણાત્મક ફિલ્મને નુકસાન પહોંચાડે છે અને આમ સ્થાનિક અસહિષ્ણુતા પ્રતિક્રિયાઓ અને બેક્ટેરિયલ ચેપને પ્રોત્સાહન આપે છે.
ઔષધિઓ અથવા તેલ લગાવવાને બદલે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓએ તેથી કરવું જોઈએ મસાજ વિસ્તાર જો તે તેમના માટે સુલભ હોય. હળવા દબાણ અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર ખેંચવાથી સ્નાયુ તંતુઓના તણાવને વધુ સારી રીતે દૂર કરી શકાય છે. જો સ્નાયુ સખ્તાઇ હાથ દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાતી નથી, સુધી કસરતો એટલી જ સારી અસર કરી શકે છે.
ના સિદ્ધાંત સુધી સ્નાયુ તંતુઓની તુલના મસાજ સાથે કરી શકાય છે, કારણ કે બંને પદ્ધતિઓ યાંત્રિક રીતે સ્નાયુઓને ખેંચે છે. સંકુચિત સ્નાયુ તંતુઓ દરમિયાન પોતાની જાતને સરળ બનાવવાની જરૂર છે સુધી પ્રક્રિયા અને તણાવ આમ જાણી જોઈને વિક્ષેપિત થાય છે. તણાવને પાછો ન આવે તે માટે, જો કે, રક્ત પરિભ્રમણ દ્વારા સ્નાયુમાં એકઠા થયેલા મેટાબોલિક ઉત્પાદનોને દૂર કરવામાં ન આવે ત્યાં સુધી ખેંચવાની સ્થિતિ જાળવી રાખવી જોઈએ.
જો સ્ટ્રેચિંગ યોગ્ય રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે, તો તે સ્નાયુઓની સખ્તાઈને ખૂબ સારી રીતે મુક્ત કરી શકે છે. જો કે, તેનો નિયમિત ઉપયોગ જરૂરી છે. મૂળભૂત રીતે, રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપતી તમામ તૈયારીઓની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપતા મલમનું ઉદાહરણ છે ફાઈનલગન મલમ જો કે તેનો ઉપયોગ કરવો અપ્રિય છે કારણ કે તે એક મજબૂત કારણ બને છે બર્નિંગ ત્વચા પર સંવેદના અને તેની સાથે લાલાશ, તે અસરકારક રીતે રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે અને આમ સ્નાયુમાંથી એસિડિક મેટાબોલિક ઉત્પાદનોને દૂર કરે છે. એક વિકલ્પ તરીકે, વોલ્ટેરેન મલમનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, જેમાં આ મુખ્યત્વે માત્ર સામે મદદ કરે છે પીડા.
તે સંપૂર્ણપણે પર છે સ્વાદ અને વ્યક્તિના અનુભવ પર અસર થાય છે કે તે અથવા તેણી સ્નાયુઓને સખત કરવા માટે ગરમી કે ઠંડીનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરે છે. જો કે, મોટાભાગના લોકો વોર્મિંગ કોમ્પ્રેસને પસંદ કરે છે, કારણ કે આ સ્નાયુમાં રક્ત પરિભ્રમણને સીધી રીતે ઉત્તેજિત કરે છે અને પછી તણાવ ધીમે ધીમે મુક્ત થઈ શકે છે. શરદી માત્ર બીજા પગલામાં સ્નાયુ સખ્તાઇ સામે કામ કરે છે. તે પ્રથમ અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ ભાગમાં સંવેદનશીલ ચેતા અંતને સુન્ન કરે છે, જેનાથી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ વધુ સારી રીતે ખસેડી શકે છે.
આ બદલામાં અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ ખેંચાય છે અને પરિણામે, તેને રક્ત પુરવઠામાં સુધારો થાય છે. સ્નાયુઓને ટેપ કરવાનો હેતુ સ્નાયુ તંતુઓના તણાવને ઘટાડવાનો છે. કલ્પના કરો કે ટેપ સ્નાયુઓના જોડાણોને વિભાજિત કરે છે અને આમ સ્નાયુ તંતુઓ પરનો તાણ ઘટાડે છે.
પરિણામે, સ્નાયુઓ હળવા થાય છે અને તંતુઓ આરામથી ફરીથી ઉત્પન્ન થઈ શકે છે. જોકે, ટેપિંગનો ગેરલાભ એ છે કે અસર લાંબા સમય સુધી ટકી શકતી નથી, કારણ કે વળતર આપનાર અન્ય સ્નાયુ જૂથો અમુક હિલચાલ દરમિયાન વધુ તંગ બની જાય છે, જે બદલામાં નવા સ્નાયુ સખ્તાઇ તરફ દોરી જાય છે. વધુમાં, ટેપની ગુણવત્તાના આધારે સ્થિતિસ્થાપક અસર ઝડપથી ઘટે છે અને તેથી તે ઘણી વખત પૂરતી અસરકારક હોતી નથી.
ફેસિયા થેરાપીનો હેતુ સ્નાયુઓના આવરણ (= fascia) ના સંલગ્નતાને છૂટો કરવાનો છે અને આમ વ્યક્તિગત સ્નાયુ જૂથોની ગતિશીલતામાં સુધારો કરવાનો છે. આ માટે, દર્દીઓએ અસરગ્રસ્ત શરીરના ભાગને લયબદ્ધ રીતે કહેવાતા ભાગને આગળ અને પાછળ ખસેડવો જોઈએ fascia રોલ જેથી સંલગ્નતાને યાંત્રિક રીતે ઢીલી કરી શકાય. કમનસીબે, આ ઘણીવાર પીડાદાયક હોય છે અને તંદુરસ્ત લોકો દ્વારા પણ સહન કરવામાં આવતું નથી.
જો સ્નાયુઓ સખત હોય, તો ઉપચાર ખાસ કરીને અપ્રિય છે. જો કે, જો સ્નાયુઓની સખ્તાઈ પહેલાથી જ અન્ય ઉપાયો દ્વારા હલ કરવામાં આવી હોય, તો તે વધુ સખ્તાઈને રોકવા માટે એક સારી પદ્ધતિ છે. સખત સ્નાયુઓને છૂટા કરવા માટે ઇન્જેક્શનનો ઉપયોગ ક્રોનિક સ્નાયુ તણાવ માટે આરક્ષિત હોવો જોઈએ.
જો કે, આ એટલું શાસ્ત્રીય સ્નાયુ તણાવ નથી, પરંતુ તેના બદલે spastyity સંબંધિત વ્યક્તિ તરફથી ઉચ્ચ વેદના સાથે. તીવ્ર કિસ્સાઓમાં ઇન્જેક્શનના ઉપયોગ માટેનો એકમાત્ર અપવાદ સખત પીડાદાયક ખેંચાણ હોવો જોઈએ, જે વહીવટ જેવા અન્ય પગલાં દ્વારા સમાપ્ત કરી શકાતો નથી. મેગ્નેશિયમ એક પ્રભાવશાળી ટેબ્લેટ તરીકે. આવા કિસ્સાઓમાં, ડૉક્ટર આપી શકે છે મેગ્નેશિયમ વાજબી વ્યક્તિગત કેસોમાં નસમાં અથવા તો ખાસ દવાઓ જેમ કે એન્ટિપીલેપ્ટિક દવાઓ.
