મ્યુઝકલાઉફબાઉ | એલ- કાર્નેટીન

મ્યુઝકલાઉફબાઉ

એલ-કાર્નેટીનને ચરબીવાળા બર્નર માનવામાં આવે છે ફિટનેસ ઉદ્યોગ અને સ્નાયુ વૃદ્ધિને ટેકો આપવા માટે લેવામાં આવે છે. સ્નાયુ નિર્માણ દરમિયાન, એલ-કાર્નેટીન ખાતરી કરે છે કે energyર્જા સતત ઉપલબ્ધ રહે છે, પરંતુ આ byર્જા દ્વારા ઉત્પન્ન થતું નથી બર્નિંગ સ્નાયુ પ્રોટીન, પરંતુ ચરબીવાળા કોષોમાંથી ફેટી એસિડ્સ બાળીને. આ સ્નાયુઓને બનાવવા માટે જરૂરી પ્રોટીનના ઘટાડાથી સ્નાયુને સુરક્ષિત કરે છે.

આ ઉપરાંત, એલ-કાર્નિટાઇન પુનર્જીવન પ્રક્રિયાને izesપ્ટિમાઇઝ કરે છે અને આમ તાણ હેઠળ ઉચ્ચ પ્રભાવની ખાતરી આપે છે. આહાર તરીકે એલ-કાર્નેટીનની હદ પૂરક સ્નાયુઓની વૃદ્ધિમાં સુધારો કરી શકાય છે તેવું હજી સ્પષ્ટપણે અધ્યયનમાં સ્પષ્ટ કર્યું નથી. Higherંચી માત્રા પણ સારા પ્રદર્શન તરફ દોરી જાય છે કે કેમ તે હજી સ્પષ્ટપણે સ્પષ્ટ કર્યું નથી.

શું ચોક્કસ છે, તેમ છતાં, એલ-કાર્નેટીન અસરકારક રીતે વૃદ્ધ લોકોમાં સ્નાયુઓના નુકસાનને ધીમું કરી શકે છે. તેથી, વૃદ્ધ એથ્લેટ્સ માટે સ્નાયુબદ્ધ જાળવણી માટે એલ-કાર્નેટીનની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. બધા નાના એથ્લેટ્સ માટે, અસરકારકતા હજી વૈજ્ .ાનિક રૂપે સાબિત થઈ શકતી નથી. જો કે, આ તૈયારી એ શરીરમાં કુદરતી રીતે પેદા થતો સબસ્ટ્રેટ છે, તેથી તે કોઈ પણ સમસ્યા વિના નાના ડોઝમાં લઈ શકાય છે.

આડઅસરો

એલ-કાર્નિટાઇનને આહાર માનવામાં આવે છે પૂરક અને ઘણા લોકો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે, ભલે તે રમતગમત અથવા દવામાં હોય. દૈનિક માત્રામાં 1000 મિલિગ્રામથી વધુ, એલ-કાર્નેટીનને કાયદેસર રીતે ડ્રગ માનવામાં આવે છે અને હવે ફક્ત એક પૂરક. જે લોકો સીધા highંચાથી પ્રારંભ કરે છે એલ-કાર્નેટીન ડોઝ અસ્થાયી અગવડતા અથવા બળતરાથી પીડાઈ શકે છે. આ કારણ છે કે શરીરમાં વિદેશી સંસ્થાઓ અને પરોપજીવીઓ મરી જાય છે અને તે એક જ સમયે શરીરમાંથી બહાર કાushedી નાખવી જોઈએ.

તેથી આ અસરને ટાળવા માટે એલ-કાર્નિટિનના નાના ડોઝથી પ્રારંભ કરવો જોઈએ. આડઅસરો highંચા ડોઝ પર થઈ શકે છે, જે દરરોજ 2000 મિલિગ્રામથી વધુ સારી રીતે જાય છે. જેમ કે શારીરિક લક્ષણો જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ, ઉલટી, ઉબકા, asleepંઘી જવામાં મુશ્કેલી, ઝાડા અને શરીરના કંપન ખૂબ વધારે માત્રાને કારણે થઈ શકે છે. કેમ કે એલ-કાર્નેટીન પણ શરીરના શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવા માટે જવાબદાર છે, વધારે માત્રા પણ અનિચ્છનીય પરસેવો લાવી શકે છે અને આથી શરીરની ગંધ પણ લાવી શકે છે. તેથી, ટાળવા માટે હંમેશાં પૂરતું પ્રવાહી પીવું જોઈએ નિર્જલીકરણ શરીરના તાપમાનમાં વધારો સાથે સંયોજનમાં.