સંકેત | એલ- કાર્નેટીન

સંકેત

એલ-કાર્નેટીનના વહીવટ માટેનો એક માત્ર તબીબી સંકેત એ હસ્તગત કરેલી સાબિત એલ-કાર્નેટીનની ઉણપ છે.

એલ-કાર્નિટીન લેવું

આહાર તરીકે એલ-કાર્નિટીન બજારમાં ઉપલબ્ધ છે પૂરક વિવિધ સ્વરૂપોમાં. કુદરતી ખોરાકમાં પણ, કેટલીકવાર નોંધપાત્ર માત્રામાં એલ-કાર્નેટીન જોવા મળે છે. એલ-કાર્નેટીન લેવા માટે યોગ્ય સમય માટેની ભલામણો ઉત્પાદકથી ઉત્પાદક સુધી બદલાય છે.

સૈદ્ધાંતિક રીતે, એલ-કાર્નેટીન દિવસના કોઈપણ સમયે લઈ શકાય છે. જો કે, જો કોઈ સ્પોર્ટિંગ પ્રવૃત્તિ નિકટવર્તી હોય, તો એલ-કાર્નેટીનને લગભગ અડધા કલાકથી એક કલાક પહેલાં લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ ખાતરી કરશે કે પૂરક જ્યારે એલ-કાર્નેટીનનો અભાવ હોવાની શક્યતા હોય છે અને તેથી તે શરીરમાં જરૂરી હોય ત્યારે ઉપલબ્ધ છે.

એલ-કાર્નેટીન લેતી વખતે, ઉત્પાદકની સૂચનાનું પાલન કરવું જોઈએ. જો કે, તે સામાન્ય રીતે સાચું છે કે દરરોજ 5 ગ્રામની માત્રા કરતાં વધુ ન હોવી જોઈએ, જેમ કે આડઅસરોનું જોખમ ઉબકા અને ઉલટી પછી નોંધપાત્ર વધારો થયો છે. ઉત્પાદકો દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવતી દૈનિક માત્રા સામાન્ય રીતે લગભગ બેથી ત્રણ ગ્રામની હોય છે. આહાર તરીકે એલ-કાર્નેટીનનું સેવન હોવાથી પૂરક પરસેવોના ઉત્પાદનને નોંધપાત્ર રીતે ઉત્તેજિત કરી શકે છે, તે સુનિશ્ચિત કરવું જરૂરી છે કે પૂરતા પ્રવાહીને બદલવામાં આવે છે.

વર્તમાન જ્ knowledgeાન અનુસાર, ઇનટેક ખોરાક પૂરવણીઓ શરીરમાં એલ-કાર્નિટિનની સાબિત અભાવ વિના સક્રિય ઘટક એલ-કાર્નેટીન ધરાવવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. પદાર્થની ઉણપ વિના એલ-કાર્નેટીનનો પુરવઠો એ ​​લેવાથી લાભ મેળવી શકાય તેના કરતાં શરીર માટે નોંધપાત્ર રીતે વધુ હાનિકારક છે. આમાં આનુવંશિક અથવા પોષક કારણો હોઈ શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, એલ-કાર્નેટીન મુખ્યત્વે માંસવાળા ખોરાકમાં જોવા મળે છે, અને તેમાં નોંધપાત્ર રીતે ઓછું હાજર છે આહાર શાકાહારી અથવા કડક શાકાહારી આહાર. ચોક્કસ સંજોગોમાં સેવન યોગ્ય છે, જો માંસ ધરાવતા ઉત્પાદનોને ટાળવામાં આવે અને જો સરેરાશ કરતા વધારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવામાં આવે તો તે યોગ્ય છે. ખોરાકના પૂરક તરીકે એલ-કાર્નિટીનનું સેવન વર્તમાન અધ્યયનને ધ્યાનમાં રાખીને લાંબા સમય સુધી લેવું જોઈએ નહીં. એલ-કાર્નેટીન દ્વારા થતી આડઅસરોના પરિણામો ખૂબ જ ગંભીર છે અને આ રોગના વિકાસનું જોખમ થોડું લે છે. અધ્યયન, વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના રોગો અને એલ-કાર્નેટીનની તીવ્ર highંચી સાંદ્રતા વચ્ચેના જોડાણને સાબિત કરવામાં સક્ષમ છે, ઉદાહરણ તરીકે, મોટા પ્રમાણમાં માંસ ધરાવતા ખોરાકના વપરાશ દ્વારા.