વજન ઘટાડવા માટે એલ-કાર્નિટીન
એલ-કાર્નેટીન તાજેતરના વર્ષોમાં "ફેટ બર્નર" તરીકે અને સામાન્ય રીતે પસંદગીના પદાર્થ તરીકે ખૂબ લોકપ્રિય બની છે જ્યારે તે પદાર્થોની વાત આવે છે જે કોઈને ટેકો આપે છે. આહાર સફળતાપૂર્વક. જોકે, અધ્યયનોએ શોધી કા that્યું છે કે શરીરમાં પદાર્થની સાબિત deficણપ વિના, તેમજ ઓછી લોડ રેન્જમાં નિયમિત કસરત કર્યા વિના એલ-કાર્નેટીન લેવાથી, તેના નિયમન પર કોઈ પ્રભાવ નથી. ચરબી ચયાપચય. દૈનિક કારણે આહાર અને એમિનો એસિડ્સ મેથીઓનિન અને લાઇસિન પોતે જ જરૂરી એલ-કાર્નેટીન ઉત્પન્ન કરવાની શરીરની ક્ષમતા, ઉપલબ્ધ અભ્યાસના પરિણામો અનુસાર, એલ-કાર્નેટીનનો વિશાળ બાહ્ય ઇનટેક શરીરના ચરબીમાં ઘટાડો થવાનું કારણ નથી.
શરીર દ્વારા ઉત્પન્ન energyર્જાનો ઉપયોગ કરવામાં સક્ષમ થયા વિના “બર્નિંગફેટી એસિડ્સના, ઉદાહરણ તરીકે નિયમિત દ્વારા સહનશક્તિ રમતો, કોઈ વધારો ચરબી ચયાપચય અપેક્ષા કરી શકાય છે. Athર્જાની requirementંચી આવશ્યકતા ધરાવતા એથ્લેટ્સમાં પણ, એલ-કાર્નેટીનનો અભાવ ત્યાં સુધી વૈવિધ્યસભર મિશ્રિત હોઇ શકે નહીં આહાર અનુસરવામાં આવે છે. એલ-કાર્નેટીનનો અભાવ ફક્ત લાંબા ગાળાના શારીરિક શ્રમ દરમિયાન જ શક્ય છે, જે દરમિયાન શરીરમાં ચરબીવાળા સ્ટોર્સનું મોટું એકત્રીકરણ થાય છે, અને તેથી આહાર લેવા માટેનો અર્થપૂર્ણ સંકેત પૂરક જેમાં એલ-કાર્નેટીન હોય છે.
આ ક્ષણે કોઈ વૈજ્ .ાનિક પુરાવો નથી કે જો શરીરમાં એલ-કાર્નેટીનની પૂરતી સાંદ્રતા હોય તો ફેટી એસિડ ચયાપચય બગડે છે. રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ શરીરના ચરબીના સ્ટોર્સને એકત્રીત કરે છે અને ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે. ચયાપચયની ઉત્તેજના વિના, એલ-કાર્નેટીનનો વધુ માત્રા શરીરને ચરબીવાળા સ્ટોર્સને ઘટાડવામાં મદદ કરતું નથી, પરંતુ વધુ પડતા એલ-કાર્નેટીનને પેશાબ દ્વારા થોડા કલાકોમાં ફરીથી શરીરમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે.
તેમ છતાં, એલ-કાર્નેટીન સફળ થવામાં એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે ચરબી બર્નિંગ, અને તેથી આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર હોવા છતાં સમાન વજન જાળવી રાખતા સંભવિત ઉણપની તપાસ થવી જોઈએ. જો કે, મૂળભૂત ચયાપચય દર વધારવા અને રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન કામગીરીમાં સુધારો કરવાના વારંવાર વચન આપેલા પ્રભાવની અત્યારે વૈજ્ .ાનિક દ્રષ્ટિકોણથી પુષ્ટિ કરી શકાતી નથી. આહારના સમૂહ ઇન્ટેક પૂરક સક્રિય ઘટકવાળી એલ-કાર્નેટીનને પાછલા અભ્યાસને ધ્યાનમાં રાખીને ન્યાયી ઠેરવી શકાતી નથી, તેથી જ તબીબી દ્રષ્ટિકોણથી આહાર પૂરવણીઓનો સામાન્ય વપરાશ કરવાની ભલામણ કરી શકાતી નથી.
