ગરમ સામાચારો: કારણો, સારવાર અને સહાય

તાજા ખબરો મોટે ભાગે ગરમી અથવા ગરમીના મોજાની તીવ્ર લાગણીઓના સ્વયંભૂ હુમલાઓ હોય છે જે શરીરને પકડ લે છે, તેમ છતાં બહારનું તાપમાન યથાવત છે. તાજા ખબરો મોટે ભાગે મેનોપોઝલ સ્ત્રીઓમાં થાય છે. જો કે, કેટલાક વધુ પરિપક્વ પુરુષો પણ આ લક્ષણથી પીડાય છે. તાજા ખબરો ઘણીવાર પરસેવો આવે છે.

ગરમ સામાચારો શું છે?

માદા દરમિયાન મોટા ભાગે ગરમ પ્રકાશ જોવા મળે છે મેનોપોઝ. અસરગ્રસ્ત સ્ત્રીઓ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે અને ત્વચા reddens. માદા દરમિયાન મોટે ભાગે ગરમ ઝબૂકો થાય છે મેનોપોઝ. બધી મહિલાઓ તેમનાથી પીડિત નથી. તે સ્પષ્ટ નથી હોતું કે શા માટે કેટલીક સ્ત્રીઓ હોટલો ચમક કરતી નથી મેનોપોઝ. જો કે, એક સારા સમાચારનો એક ભાગ છે: તમે તેમના વિશે કંઇક કરી શકો છો. સામાન્ય રીતે, અસરગ્રસ્ત મહિલાઓ પ્રથમ માં ગરમ ​​ઝગમગાટ અનુભવે છે છાતી વિસ્તાર. તેઓ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે અને ત્વચા reddens. ના છાતી, ગરમી માં વધે છે ગરદન, ગરદન ના નેપ, આ વડા, અને તે પછી તે આખા શરીરમાં ફેલાય છે. આ હૃદય સામાન્ય કરતાં વધુ ઝડપથી ધબકારા. હોટ ફ્લેશ સાથે, અસરગ્રસ્ત સ્ત્રીઓ ચીડિયાપણું વલણ ધરાવે છે અને ખાસ કરીને સંવેદી હોય છે. અન્ય લક્ષણોમાં પરસેવો શામેલ છે. નીચેના “ઉડતી ગરમી ”, જેમ જેમ ગરમ સામાચારો પણ કહેવામાં આવે છે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ બની જાય છે ઠંડા અથવા તો વિકસે છે ઠંડી. ખાસ કરીને સાંજે અથવા રાત્રે ગરમ ઝગમગાટ જોવા મળે છે. કાં તો ગરમ સામાચારો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને નિંદ્રામાંથી છીનવી દે છે અને તેમને ફરીથી asleepંઘવા નથી દેતો અથવા સવારે પલંગના શણ સહિત આખી નાઈટગાઉન પરસેવો પાડ્યો છે.

કારણો

તો પછી ગરમ પ્રકાશ ક્યાંથી આવે છે? મેનોપોઝ દરમિયાન, હોર્મોનનું સ્તર મોટા પ્રમાણમાં વધઘટ થાય છે. આ અન્ય બાબતોની વચ્ચે, તે હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે કેન્દ્રમાં મગજ તાપમાન નિયંત્રણ માટે તે જવાબદાર છે તે યોગ્ય રીતે સંતુલિત નથી. તે ખાસ કરીને ઉન્મત્ત બને છે જ્યારે એસ્ટ્રોજનનું સ્તર અચાનક નીચે આવે છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ સ્પષ્ટ ઓવરહિટીંગ માને છે અને રક્ત શરીર માં દબાણ કરવામાં આવે છે ત્વચા તેને ઠંડુ કરવા. પરસેવો ફાટી નીકળતાં શરીરનું તાપમાન પણ ઓછું થવાનું માનવામાં આવે છે. તેથી જ અસરગ્રસ્ત લોકો અનુભવે છે ઠંડા હોટ ફ્લેશ પછી. આવા ગરમ ફ્લેશ સામાન્ય રીતે એક મિનિટ ચાલે છે, કેટલીકવાર પાંચ સુધી અને ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં તે અડધો કલાક ચાલે છે. ગરમ સામાચારોની આવર્તન, સ્ત્રીથી સ્ત્રીમાં પણ બદલાય છે, અઠવાડિયામાં થોડીવારથી એક કલાકમાં થોડી વાર. હોટ ફ્લેશ દરમિયાન વધતી ધબકારા એ આવે છે તણાવ હોર્મોન એડ્રેનાલિન. તે શરીરને ઠંડુ કરવા માટે પણ મુક્ત થાય છે.

આ લક્ષણ સાથે રોગો

• મેનોપોઝ
• એલર્જી

• જાડાપણું
• કાર્સિનોઇડ

• હાઇપરથાઇરોડિઝમ
• ડાયાબિટીસ

ગૂંચવણો

સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝ (ક્લાઇમેક્ટેરિક) દાખલ થતાં હોટ ફ્લ .શ્સ એ એક સામાન્ય લક્ષણ છે. શરીર એક વિપરીત પ્રવેશ કરે છે હોર્મોન્સ અને એસ્ટ્રોજનની અભાવની આદત બનવામાં થોડા વર્ષો લે છે અને પ્રોજેસ્ટેરોન. આ હૃદય તે ક્ષણે રેસ અને રક્ત વાહનો વ્યાપક ખુલ્લા છે, જેના કારણે વડા લાલ થવું. વધુમાં, ત્યાં છે ભારે પરસેવો. પોતે જ, આંતરસ્ત્રાવીય પરિવર્તન એ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે અને 40 થી 50 વર્ષની વય સુધીની દરેક સ્ત્રીમાં થાય છે અને તે મુજબ, આના કોઈ અન્ય ગંભીર પરિણામો નથી, કારણ કે તે ફક્ત ટૂંકા ગાળાના લક્ષણ છે. જો કે, ગરમ સામાચારો મુખ્યત્વે sleepંઘ દરમિયાન થાય છે, તેથી તે કરી શકે છે લીડ થી ઊંઘનો અભાવ. ઉપરાંત, ભારે પરસેવો ઉત્પન્ન થાય છે તે સામાન્ય રીતે અસરગ્રસ્ત લોકો માટે એક મહાન માનસિક બોજ હોય ​​છે. ગરમ રોશની અન્ય રોગોના સંદર્ભમાં પણ થઈ શકે છે. તેથી, જો તેઓ મેનોપોઝથી સ્વતંત્ર રીતે થાય છે, તો તેમને ડ doctorક્ટર દ્વારા સ્પષ્ટતા કરવી જોઈએ. હાઇપરથાઇરોડિઝમ ગરમ સામાચારોનું કારણ પણ હોઈ શકે છે. ખૂબ જ થાઇરોઇડ હોર્મોન કરી શકે છે લીડ થાઇરોટોક્સિક કટોકટી, જે ઉપરાંત ચક્કર અને હળવાશ, પરિણમી શકે છે કોમા અને મૃત્યુ. ડાયાબિટીસ ગરમ ચમકાનું કારણ પણ બની શકે છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, ડાયાબિટીસ કરી શકો છો લીડ જેમ કે વિવિધ મુશ્કેલીઓ અંધત્વ, સંવેદનાત્મક નુકસાન અને કિડની નિષ્ફળતા.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો વપરાશમાં વધારો થવાને કારણે ગરમ સામાચારો થાય છે કોફી, ચા, નિકોટીન, આલ્કોહોલ અથવા અમુક મસાલા, તે મોટે ભાગે હાનિકારક હોય છે અને આનો ત્યાગ કરીને સરળતાથી ટાળી શકાય છે ઉત્તેજક.લેપ્પિંગ ગરમ સામાચારો મેનોપોઝ દ્વારા વારંવાર થાય છે અને સામાન્ય રીતે માત્ર મધ્યમ અગવડતા સાથે હોય છે જેને તબીબી સારવારની જરૂર હોતી નથી. ગરમ ફ્લ Reશ્સને રિલેપ્સિંગ ફક્ત મહિલાઓની ગેરહાજરી પછી જ અસર કરતું નથી માસિક સ્રાવ. પુરૂષ સેક્સ હોર્મોનમાં ઘટાડો થતાં પુરુષો પણ ગરમ ઝબકારો અનુભવી શકે છે (ટેસ્ટોસ્ટેરોન) વૃદ્ધાવસ્થામાં. જો આ એપિસોડ્સ એટલા ઉચ્ચારવામાં આવે છે કે રોજિંદા જીવન અને જીવનની ગુણવત્તા નોંધપાત્ર રીતે પ્રતિબંધિત છે, તો ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. આ ઉપરાંત, જો મેનોપોઝ દરમિયાન હોર્મોનલ ફેરફારો સાથે સંબંધિત ન હોય તો, હોટ ફ્લેશેશ હંમેશા ડ doctorક્ટર દ્વારા સ્પષ્ટ થવી જોઈએ. આ કિસ્સામાં, શક્ય રોગો જેમ કે ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાઇપોથાઇરોડિઝમ, શક્ય કારણો તરીકે ગાંઠ અથવા એલર્જીને નકારી કા .વી આવશ્યક છે. જો દવા પ્રેરિત ગરમ સામાચારોની શંકા છે, તો ડ doctorક્ટરની સલાહ પણ લેવી જોઈએ, જેથી જો જરૂરી હોય તો દવાને સમાયોજિત કરી શકાય.

સારવાર અને ઉપચાર

જો કે મહિલાઓ માટે ગરમ સામાચારો અને મેનોપોઝ ખૂબ તણાવપૂર્ણ હોય છે - તે વિશે કંઇક કરી શકાય છે. ઘણા લોકો માટે, તેમની પાછલી જીવનશૈલી પર ફરીથી વિચાર કરવાનું એક કારણ પણ છે. ઘણા લોકો માટે, પોતાને માટે કંઈક સારું કરવું અને પોતાને અને તેમની પોતાની જરૂરિયાતો પર વધુ ધ્યાન આપવું એ વધુને વધુ મહત્વનું બની રહ્યું છે. મોટેભાગે તે કંઇક મોટું નથી, પરંતુ જે વસ્તુઓ તમે લાંબા સમયથી બદલવા માંગતા હતા: પછી ભલે તે સ્વસ્થ હોય, ઓછી પીતા હોય આલ્કોહોલ અથવા છોડીને ધુમ્રપાન. વધુ વખત કસરત કરવાથી ગરમ સામાચારો નિયંત્રણમાં આવે છે. જ્યારે ગરમી તીવ્ર બને ત્યારે તમે ઘણું કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, પીડિતોએ રૂમને ઠંડુ રાખવાની કાળજી લેવી જોઈએ અને વધુ ગરમી નહીં આવે, નહીં તો ગરમ સામાચારોને પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે. પીડિતોએ અનુસાર અનુસાર વસ્ત્ર પહેરવા જોઈએ ડુંગળી સિદ્ધાંત, એટલે કે એકબીજાની ટોચ પર ઘણા સ્તરો, જેથી જો જરૂરી હોય તો વ્યક્તિગત વસ્તુઓ ઉપાડી શકાય. કપડાં સામાન્ય રીતે છૂટક-ફિટિંગ અને કુદરતી સામગ્રીથી બનેલા હોવા જોઈએ. ફાજલ નાઈટગાઉન રાખવા યોગ્ય છે, અને જો જરૂરી હોય તો, ફાજલ ધાબળો તૈયાર છે. જો તે પછી ફરીથી રાત દ્વારા પરસેવો પાડવામાં આવે, તો તમે ઝડપથી બદલી શકો છો.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

જો ગરમ ચમક છે મેનોપોઝલ લક્ષણો, તેઓ બિનતરફેણકારી કેસમાં દસ વર્ષ સુધી ટકી શકે છે. જો કે, હવે ત્યાં વિવિધ સારવાર વિકલ્પો છે જે ઓછામાં ઓછા આ સાથે આવતાને દૂર કરે છે મેનોપોઝ લક્ષણો. નિસર્ગોપચારમાં, ગરમ સામાચારો અને પરસેવો સાથે સારવાર આપવામાં આવે છે ગોળીઓ અને ટિંકચર સાથે, ઉદાહરણ તરીકે, કાળા કોહોશ અર્ક. પર આધારિત તૈયારીઓ સોયા, લાલ ક્લોવર, ઋષિ, મહિલા આવરણ અને યારો પણ મદદ કરી શકે છે. આ ઉપાયોની અસરકારકતાની વૈજ્ .ાનિક રૂપે પુષ્ટિ થઈ નથી, પરંતુ તેઓએ ઘણા કિસ્સાઓમાં વ્યવહારમાં પોતાને સાબિત કર્યા છે. કાદવ સ્નાન અને કનિપ એપ્લિકેશન જેવી શારીરિક ઉપચાર પણ મદદ કરી શકે છે. આ નિસર્ગોપચારક પદ્ધતિઓ સામાન્ય રીતે ગરમ સામાચારોના સંપૂર્ણ અદ્રશ્ય થવા તરફ દોરી નથી, પરંતુ અસરગ્રસ્ત લોકો માટે તે સહનશીલ સ્તરે ઘટાડી શકે છે. જે મહિલાઓ માટે આ નમ્ર પદ્ધતિઓ મદદ કરતી નથી તે પસાર થઈ શકે છે હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરેપીછે, જે સામાન્ય રીતે તાત્કાલિક તાત્કાલિક ધોરણે ગરમ થવાનું કારણ બને છે. જો કે, નો નિયમિત ઉપયોગ હોર્મોન્સ નોંધપાત્ર સાથે સંકળાયેલ છે આરોગ્ય જોખમો. ખાસ કરીને, નું જોખમ સ્તન નો રોગ, રક્તવાહિની રોગ અને થ્રોમ્બોસિસ વધે છે. પુરુષોમાં ગરમ ​​ચમક, જે વિક્ષેપિત હોર્મોનને કારણે છે સંતુલન, દ્વારા સામાન્ય રીતે સફળતાપૂર્વક સારવાર આપવામાં આવે છે વહીવટ of ટેસ્ટોસ્ટેરોન. કારણભૂત એજન્ટ બંધ થયા પછી દવાથી સંબંધિત આડઅસરો ધરાવતા હોટ ફ્લ flaશ્સ તેમના પોતાના પર જ ઓછી થાય છે.

નિવારણ

ગરમ સામાચારો અટકાવવા શું કરી શકાય? જે લોકો તાજી હવામાં નિયમિતપણે કસરત કરે છે તેઓ સામાન્ય રીતે ગરમ સામાચારોથી ઓછો પીડાય છે. તમારે ના કરવું જોઈએ તણાવ તમારી જાતને ખૂબ વધારે છે, પરંતુ તમારી જાતને જેટલું આરામ આપો અને છૂટછાટ શક્ય તરીકે. રિલેક્સેશન જેમ કે તકનીકો યોગા or ધ્યાન મદદરૂપ થઈ શકે છે. ગરમ સામાચારો અટકાવવાનું એક મહત્વપૂર્ણ પાસું યોગ્ય છે આહાર. સૈદ્ધાંતિક રીતે, તમારે મસાલાવાળા ખોરાકને ટાળવું જોઈએ અને સાથે ઘણા બધા ખોરાક ખાવા જોઈએ isoflavones, એટલે કે છોડ એસ્ટ્રોજેન્સ. આ સમાયેલ છે સોયા ઉત્પાદનો, ઉદાહરણ તરીકે. આઇસોફ્લેવોન્સ વટાણા, દાળ અને કઠોળ જેવા ઘણા દાણામાં પણ જોવા મળે છે. ઘણી સ્ત્રીઓ દવાઓ લેવા માટે અનિચ્છા હોય છે અથવા હોર્મોન્સ. જડીબુટ્ટીઓ ઘણીવાર મદદરૂપ થાય છે. તેમાં ફાયથોહોર્મોન્સ હોય છે, જે ગરમ સામાચારો સામે અસરકારક છે. આ સમાયેલ છે, ઉદાહરણ તરીકે, સાધુના મરી, રુ અથવા હોપ્સ.

તમે જાતે શું કરી શકો

ગરમ સામાચારો ખૂબ જ અપ્રિય હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે, અને તેમના માટે રોજિંદા જીવનને ગંભીરપણે મર્યાદિત કરી શકે છે. જો કે, ગરમ સામાચારો માટે ઘણી સ્વ-સહાય પદ્ધતિઓ છે જે લાગુ કરવી સરળ છે. એક નિયમ મુજબ, કપડાં હંમેશાં વર્તમાન તાપમાનમાં ગોઠવવું જોઈએ. આ રીતે, ગરમ સામાચારોનો મોટો ભાગ ટાળી શકાય છે. એવા કપડાં પહેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે કે જેને સરળતાથી બદલી શકાય. આમાં ખાસ કરીને જેકેટ્સ અને શર્ટ શામેલ છે. જો ગરમ ચમક આવે, તો દર્દી ઝડપથી આ વસ્ત્રોને દૂર કરી શકે છે. કુદરતી તંતુઓથી બનેલા વસ્ત્રો, ગરમીને વિખેરવામાં મદદ કરે છે, બિનજરૂરી પરસેવો અટકાવે છે. સ્વસ્થ આહાર અને સામાન્ય સ્વસ્થ જીવનશૈલી પણ ગરમ સામાચારો પર હકારાત્મક અસર કરે છે. દર્દીએ પુષ્કળ ફળો અને શાકભાજી ખાવા જોઈએ અને ટાળવું જોઈએ આલ્કોહોલ અને સિગરેટ. તેવી જ રીતે, કોફી ટાળવું જોઈએ. મસાલાવાળા ખોરાકને લીધે ઘણા લોકોમાં પરસેવો આવે છે. ગરમ સામાચારોના કિસ્સામાં આને ટાળવું જોઈએ. Roomsંઘ માટે કૂલ રૂમ અથવા પંખાની ખરીદી કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ રાત્રે અપ્રિય ગરમ સામાચારોથી બચી શકે છે. સમાન સારી રીતે સહાય કરો તણાવ કસરતો અને યોગા લક્ષણ સામે અને શરીરને શાંત કરો.