એચએમબી

વ્યાખ્યા

એચએમબી તાજેતરમાં મુખ્યત્વે સ્નાયુ બિલ્ડિંગ તરીકે જાણીતું બન્યું છે પૂરક, અને કહેવામાં આવે છે કે તે વધુ અસરકારક રીતે સ્નાયુ સમૂહમાં તાલીમ રૂપાંતરિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ કારણોસર, એચએમબી હાલમાં મુખ્યત્વે ઉત્પાદકો દ્વારા આપવામાં આવે છે જે અન્ય આહારનું વેચાણ પણ કરે છે પૂરક જેનો હેતુ સ્નાયુ નિર્માણ અથવા ચરબીની ખોટ છે. કેટલાક અભ્યાસ કે જેની તપાસ કરી એચએમબી અસરજો કે, સંભવિત ઉપચારાત્મક લાભ વિશે એક દૃષ્ટિકોણ રજૂ કર્યો. આ હિપ સર્જરી પછી વૃદ્ધ દર્દીઓની સારવારમાં અથવા આહાર તરીકે હોઈ શકે છે પૂરક માટે એડ્સ દર્દીઓ. આ એચએમબી અસર on કોલેસ્ટ્રોલ સંશ્લેષણ હજી સુધી પૂરતી તપાસ અને સાબિત થયું નથી, પરંતુ સંભવિત રોગનિવારક લાભની વધુ સંભાવના રજૂ કરે છે જેની તપાસ હજી બાકી છે.

આવક

એચએમબી સામાન્ય રીતે પાવડર અને કેપ્સ્યુલ્સ અથવા વિવિધ ઉત્પાદકોના ગોળીઓમાં ઉપલબ્ધ હોય છે. ઇન્જેશન પહેલાં પાવડરને સામાન્ય રીતે પાણી અથવા રસ સાથે ભેળવવું જરૂરી છે. ગોળીઓ અથવા કેપ્સ્યુલ્સ લેતી વખતે પૂરતી માત્રામાં પ્રવાહી લેવાની ભલામણ પણ કરવામાં આવે છે.

એચએમબીની માત્રા જે દરરોજ લેવી જોઈએ તે ઉત્પાદકથી ઉત્પાદક સુધી બદલાય છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે દિવસ દીઠ 1.5 થી 3 ગ્રામ જેટલી હોય છે, જેમાં એક માત્રા 350 એમજીથી 750 એમજી સુધીની હોય છે. એચએમબીના લાંબા ગાળાના ઇન્ટેકનો સંપૂર્ણ અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી અને તેથી તેની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. મોટાભાગના ઉત્પાદકો મર્યાદિત ઉપયોગની ભલામણ કરે છે, જોકે અભ્યાસ અનુભવ 12 અઠવાડિયાથી વધુ ઉપલબ્ધ નથી.

18 વર્ષથી ઓછી વયના લોકો દ્વારા એચએમબીના ઉપયોગ અંગે હાલમાં કોઈ અભ્યાસ ઉપલબ્ધ નથી, તેથી 18 વર્ષની વયે પહેલાં તેને લેવાની નિંદા કરવામાં આવે છે. એચએમબીના લાંબા ગાળાના ઉપયોગની પૂરતી તપાસ થઈ નથી અને ત્યાં છે અન્ય દવાઓ સાથે સંભવિત ક્રિયાપ્રતિક્રિયાનો અનુભવ નહીં, આહારના ઉપયોગને ધ્યાનમાં રાખીને વિશેષ કાળજી લેવી જોઈએ પૂરક. જલદી આડઅસરો થાય છે, દવા બંધ કરવી જોઈએ અને સારવાર કરનાર ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ.

એચએમબી અને સ્નાયુ બિલ્ડિંગ

તાજેતરના દાયકાઓમાં, એચએમબીના સ્નાયુઓના નિર્માણના ફાયદાઓની તપાસ કરતા ઘણા અભ્યાસ કરવામાં આવ્યા છે. શરૂઆતમાં એવા અધ્યયનો હતા કે જેમણે સંવર્ધન પ્રાણીઓના આહાર પૂરવણી તરીકે એચએમબી જોયું. આ પ્રાણીઓમાં સ્નાયુઓની વૃદ્ધિનો અર્થ ખાદ્ય ઉદ્યોગ માટે પ્રચંડ ફાયદો અને આર્થિક બજાર હોવું જોઈએ.

અભ્યાસ દ્વારા કે જે સંવર્ધન પ્રાણીઓમાં એચએમબીના ઉપયોગમાં વાસ્તવિક સફળતાનું વર્ણન કરી શકે છે, એથ્લેટ્સ માટે આહાર પૂરવણી તરીકે એચએમબીનું પણ પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હતું. જો કે, માનવમાંના અભ્યાસ સ્પષ્ટ પરિણામો પર આવ્યા નથી, તેથી જ આહાર પૂરવણી તરીકે એચએમબી અને સ્નાયુઓના નિર્માણમાં તેની ભૂમિકા તીવ્ર ચર્ચામાં છે. આહાર પૂરક તરીકે એચએમબી મજબૂત તાલીમ તબક્કા દરમિયાન સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે કેટલું હદ સુધી જુદી જુદી પૂર્વધારણાઓ છે.

એક પૂર્વધારણા ધારે છે કે એચએમબી કહેવાતા એન્ટિ-કabટાબોલાઇટ તરીકે તણાવને કારણે થતાં સ્નાયુઓના અધradપતનને રોકી શકે છે. આ કહેવાતા પ્રોટીઓલિસિસ સ્નાયુ પેશીઓના નોંધપાત્ર ભારને લીધે થાય છે. આ સંદર્ભમાં, એચએમબી સીધા સ્નાયુના નિર્માણમાં દખલ કરશે નહીં, પરંતુ તાલીમની શરૂઆતમાં વધતા અધોગતિને અટકાવશે.

આ પૂર્વધારણા માટે દલીલ એ એક અભ્યાસ પર આધારિત છે જેણે માં એમિનો એસિડ્સનું પ્રમાણ માપ્યું હતું રક્ત તાલીમ પછી ચોક્કસ સમય પછી. એમિનો એસિડની માત્રા જેટલી વધારે છે, તે પહેલાંની સ્નાયુઓના ભંગાણની શક્યતા વધારે છે. કારણ કે નોંધપાત્ર રીતે વધુ એમિનો એસિડ્સ મળી આવ્યા હતા રક્ત એચએમબીને પૂરક તરીકે ન લેનારા વિષયોમાંથી, આ અધ્યયણે એન્ટિ-ક catટાબોલિક ધારણ કર્યું છે એચએમબી અસર.

અન્ય પૂર્વધારણાઓ એચએમબીને કોષોના માળખાકીય ઘટક તરીકે ધારે છે, કારણ કે એચએમબીનું બાયોકેમિકલ માળખું અન્ય પદાર્થ જેવું જ છે, જે એક તરીકે થાય છે કેલ્શિયમ કોષોમાં ચેનલ. ક્રિયાની ચોક્કસ પદ્ધતિ, એચએમબી સ્નાયુઓની વૃદ્ધિને કેવી રીતે પ્રોત્સાહન આપે છે, આ સિદ્ધાંત પ્રદાન કરી શકતું નથી. એકંદરે, હાલના તબીબી અધ્યયનનું મૂલ્યાંકન મુશ્કેલ છે, કારણ કે સંબંધિત અભ્યાસની શરતો હંમેશા વિશ્લેષણમાં શામેલ હોવી આવશ્યક છે.

આમ, આહાર સિવાય પૂરક, જ્યારે માંસપેશીઓના સમૂહમાં વધારો થવાની વાત આવે ત્યારે આહારનું સેવન એ એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે, અને આદર્શ રીતે વિષયથી વિષયમાં બરાબર ગોઠવવું આવશ્યક છે. તદુપરાંત, ટૂંકા ગાળામાં સ્નાયુ સમૂહ બનાવવાની ક્ષમતાને લગતી વિવિધ આનુવંશિક વૃત્તિઓ છે, અને અભ્યાસના વિશ્લેષણમાં આનુવંશિક પરિબળોને બાકાત રાખવું શક્ય નથી. વિરોધાભાસી અભ્યાસના પરિણામો આ અંગેના સ્પષ્ટ નિવેદનની મંજૂરી આપતા નથી. સ્નાયુ બિલ્ડિંગમાં એચએમબીની ભૂમિકા. જો મેટાબોલિક એજન્ટ તરીકે એચએમબીના ચોક્કસ બાયોકેમિકલ કાર્યની સ્પષ્ટતા કરવામાં આવે છે, તો એન્ટિ-કabટાબોલાઇટ તરીકે એચએમબીની ભૂમિકાની પુષ્ટિ થઈ શકે છે અને સંભવત certain કેટલાક રોગો અને લક્ષણોની સારવાર માટે ઉપચારાત્મક એજન્ટ તરીકે બજાર પણ ખોલી શકે છે.