આડઅસર
બીટા-હાઇડ્રોક્સિ બીટા-મિથાઈલબ્યુટેરેટની આડઅસરો અથવા પ્રતિકૂળ અસરો (= યુએડબ્લ્યુ), એટલે કે એચએમબી, હજુ સુધી નિશ્ચિતરૂપે સંશોધન થયું નથી. વપરાશ સાથે સંકળાયેલ લાક્ષણિક આડઅસરોના કોઈ પુરાવા નથી એચએમબી. જો કે, આનું કારણ એ હકીકત નથી કે ખરેખર કોઈ આડઅસરની અપેક્ષા હોવી જોઈએ નહીં, પરંતુ આ હકીકત એ છે કે ત્યાં કોઈ અર્થપૂર્ણ લાંબા ગાળાના અભ્યાસ નથી. એચએમબી સેવન
ત્યાં અધ્યયન છે, પરંતુ મોટાભાગના બોડીબિલ્ડરોના વપરાશની વાસ્તવિક અવધિ કરતાં તેની નિરીક્ષણ અવધિ થોડી અંશે ટૂંકી છે. જો આડઅસરો હજી સ્પષ્ટ રીતે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવી ન હોય, તો પણ જે પાસા કે જેની આજ સુધી કોઈ નોંધપાત્ર વિપરીત અસરો જોવા મળી નથી તે હકારાત્મક રીતે રેટ કરી શકાય છે. પ્રાણીના પ્રયોગોમાં પણ, શાસ્ત્રીય આડઅસરો જોવા મળી નથી.
નિષ્કર્ષમાં, એવું કહી શકાય કે એચએમબી પ્રમાણમાં સલામત રીતે લઈ શકાય છે. પૂર્વશરત અલબત્ત હોવી જોઈએ કે ડોઝની માહિતીનું પાલન કરવામાં આવે છે. માં પ્રાથમિક ધ્યેય બોડિબિલ્ડિંગ શક્ય તેટલું સ્નાયુ સમૂહ બનાવવાનું છે.
ચોક્કસ તાલીમ સ્તર પછી, વધારો અટકી જાય છે, જેથી ઘણી વાર ખોરાક પૂરવણીઓ વધુ તાલીમ અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે યોગ્ય ઘટકો સાથે લેવામાં આવે છે. ખાસ કરીને એચએમબી ઘણીવાર એક તરીકે સંકલિત થાય છે પૂરક માં બોડીબિલ્ડરો દ્વારા તાલીમ યોજના તેના એનાબોલિકને કારણે, એટલે કે સ્નાયુ બનાવવાની અસર. એનાબોલિક અસર ઉપરાંત, એન્ટિ-કabટેબોલિક અસર બ bodyડીબિલ્ડર તરીકેની એપ્લિકેશનમાં એચએમબી માટે પણ બોલે છે.
લાંબા સમય સુધી તાલીમ સત્રો અથવા લોડ દરમિયાન, શરીરને અન્ય energyર્જા સ્રોતોની જરૂર પડી શકે છે અને તે પછી energyર્જા સ્ત્રોત તરીકે સ્નાયુઓને તોડવાનું શરૂ કરે છે. ખાસ કરીને બોડિબિલ્ડિંગ, કોઈ પણ સંજોગોમાં સ્નાયુ સમૂહને ઘટાડવો જોઈએ નહીં, જેથી એન્ટિ-કabટેબોલિક, એટલે કે, અધોગતિ-અવરોધક અસર, એક આવશ્યક લક્ષ્ય છે. એચએમબી સ્નાયુબદ્ધ ઇજાના જોખમને ઘટાડે છે તે હકીકત બોડીબિલ્ડર માટે પણ ફાયદાકારક છે.
ખાસ કરીને ક્ષેત્રે બોડિબિલ્ડિંગ, એચએમબીને ફક્ત એક જ તૈયારી તરીકે લેવામાં આવતું નથી, પણ સાથે સાથે કેલ્શિયમ (સીએ) અથવા ક્રિએટિનાઇન. આ માટે વધારાની સીએ-એચએમબી તૈયારી છે. અધ્યયનોએ એવું પણ બતાવ્યું છે કે સાથે સ્નાયુઓના એનાબોલિઝમ પર અસર ક્રિએટિનાઇન વધારી છે.
જોકે બોડીબિલ્ડિંગમાં એચએમબીનો ઉપયોગ હવે સારી રીતે સ્થાપિત છે, ત્યાં કોઈ અભ્યાસના નોંધપાત્ર પરિણામો નથી કે જે ચોક્કસ અસર સાબિત કરે છે. તેથી એવું માનવું જોઈએ નહીં કે અસર 100% ની ખાતરી આપી છે અને તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે સ્નાયુ બનાવવાની અસરમાં જુદી જુદી શક્તિઓ અને વ્યક્તિગત અસરો હોય છે.
