સંક્ષિપ્ત ઝાંખી
- હીટ સ્ટ્રોક અને ગરમીના થાકના કિસ્સામાં શું કરવું? અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને ગરમી/સૂર્યમાંથી દૂર કરો, સપાટ સૂઈ જાઓ (ઉચ્ચ પગ સાથે), ઠંડુ કરો (દા.ત. ભીના કપડાથી), જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને ઉલટી ન થાય તો પ્રવાહી આપો; જો બેભાન હોય તો પુનઃપ્રાપ્તિ સ્થિતિમાં મૂકો; શ્વાસ બંધ થાય તો ફરી જીવવું
- હીટ સ્ટ્રોક અને ગરમીનો થાક - જોખમો: સુસ્તી, ઉબકા, ઉલટી, બેભાન સાથે રુધિરાભિસરણ પતન સહિત
- ડૉક્ટરને ક્યારે જોવું? હીટસ્ટ્રોક સાથે સ્થિતિ ઝડપથી બગડી શકે છે, હંમેશા તાત્કાલિક ડૉક્ટરને કૉલ કરો. ગરમીના થાકના કિસ્સામાં, જો લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય અને/અથવા સંબંધિત વ્યક્તિ બેભાન થઈ જાય તો ડૉક્ટરની જરૂર પડે છે.
ધ્યાન આપો!
- (શંકાસ્પદ) હીટસ્ટ્રોક અથવા ગરમીના થાકવાળા લોકોને ક્યારેય એકલા ન છોડો. ખાસ કરીને હીટસ્ટ્રોકના કિસ્સામાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની સ્થિતિ અચાનક બગડી શકે છે!
- શરીરનું તાપમાન સીધું અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની ત્વચા પર ઓછું કરવા માટે ઠંડક/આઇસ પેક ક્યારેય લાગુ કરશો નહીં, પરંતુ હંમેશા વચ્ચે કપડા સાથે (હિમ લાગવાનું જોખમ!).
- અસરગ્રસ્ત લોકોને પીવા માટે દારૂ ન આપો.
હીટ સ્ટ્રોક અને ગરમીનો થાક: શું કરવું?
તમારે બંને કિસ્સાઓમાં ઝડપથી પ્રતિક્રિયા આપવી જોઈએ. જો કે, હીટસ્ટ્રોકના કિસ્સામાં પ્રાથમિક સારવાર ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની સ્થિતિ ઝડપથી જીવન માટે જોખમી બની શકે છે.
હીટસ્ટ્રોક: શું કરવું?
- ક્લાસિક હીટ સ્ટ્રોક: આ અતિશય ગરમીને કારણે થાય છે અને મુખ્યત્વે વૃદ્ધ લોકોને અસર કરે છે.
- પરિશ્રમાત્મક હીટ સ્ટ્રોક: તે તમામ ઉંમરના લોકોમાં ઉચ્ચ ગરમીમાં તીવ્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ (દા.ત. ઉનાળાના ગરમ દિવસે તીવ્ર રમતો અથવા બ્લાસ્ટ ફર્નેસ પર ભારે કામ) દરમિયાન થઈ શકે છે.
હીટ સ્ટ્રોકના બંને કિસ્સાઓમાં, પ્રાથમિક સારવાર નીચે મુજબ છે:
- છાયામાં આવો: અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને શક્ય હોય તો તડકામાંથી બહાર કાઢો અને ઠંડીમાં લઈ જાઓ, જેથી શરીર ઠંડુ થઈ શકે.
- સંપૂર્ણ સભાનતા સાથે આઘાતની સ્થિતિ: સભાન વ્યક્તિને આંચકાની સ્થિતિમાં મૂકો - એટલે કે તેમના પગ ઊંચા કરીને તેમની પીઠ પર. આ મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે (લો બ્લડ પ્રેશરને કારણે હીટસ્ટ્રોકની ઘટનામાં આ ઘટાડી શકાય છે).
- બેભાન હોય તો બાજુની સ્થિર સ્થિતિ: જો હીટસ્ટ્રોકનો દર્દી ચેતના ગુમાવી બેસે, તો શ્વાસ અને નાડી તપાસો. જો બંને હાજર હોય, તો તેમને પુનઃપ્રાપ્તિ સ્થિતિમાં મૂકો.
- કપડાં ઢીલા કરો: કોઈપણ ચુસ્ત-ફિટિંગ કપડાં (દા.ત. શર્ટ કોલર, ટાઈ, બેલ્ટ વગેરે) ખોલો.
- હૂંફાળું પીણું: જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ સભાન હોય, ઉબકા ન અનુભવતી હોય અને ઉલટી ન થતી હોય, તો તમારે તેને હૂંફાળું (ઠંડુ નહીં!) પ્રવાહી (દા.ત. પાણી, હળવો રસ સ્પ્રિટઝર, ચા) ની ચુસ્કીઓ આપવી જોઈએ. આનાથી હીટસ્ટ્રોકના લાક્ષણિક પરસેવાના કારણે પ્રવાહીની ખોટની ભરપાઈ થવી જોઈએ. જો કે, ઉબકા અને ઉલટીના કિસ્સામાં પ્રવાહી આપશો નહીં - અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ગૂંગળામણ (આકાંક્ષા) થઈ શકે તેવું જોખમ છે.
- પુનર્જીવન: જો પીડિત શ્વાસ લેવાનું બંધ કરે, તો તરત જ પુનર્જીવન શરૂ કરો. જ્યાં સુધી ઇમરજન્સી ડૉક્ટર ન આવે અથવા પીડિત ફરીથી શ્વાસ ન લે ત્યાં સુધી આ ચાલુ રાખો.
ગરમીનો થાક: શું કરવું?
ઊંચા તાપમાને ભારે પરસેવો થવાને કારણે ગરમીનો થાક થાય છે. જો તે જ સમયે ખૂબ ઓછું નશામાં હોય, તો શરીર ઘણા બધા પ્રવાહી અને ક્ષાર (ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ) ગુમાવે છે. આ રુધિરાભિસરણ તંત્ર પર ભારે તાણ લાવે છે - સંભવિત પરિણામો રુધિરાભિસરણ પતન અને બેભાન છે. ગરમ હવામાનમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ ગરમીના થાકનું જોખમ વધારે છે.
પ્રાથમિક સારવાર નીચે મુજબ છે.
- ગરમીમાંથી બહાર નીકળો: અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને ગરમીમાંથી બહાર કાઢો.
- આઘાતની સ્થિતિ: અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને તેમની પીઠ પર સુવડાવો અને તેમના પગ તેમના હૃદય કરતા ઉંચા રાખો.
- ઈલેક્ટ્રોલાઈટ ધરાવતાં પીણાં: અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને પીવા માટે ખનિજો સાથે પુષ્કળ પ્રવાહી આપો (જો તેમને ઉલ્ટી ન થાય તો). આનાથી પ્રવાહી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સના નુકસાનની ભરપાઈ થવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, પાણી, ખનિજ પાણી અથવા થોડું મીઠું (લિટર દીઠ આશરે 1 ચમચી ટેબલ મીઠું) અથવા સૂપ (બુઈલન) વાળી ચા યોગ્ય છે.
હીટ સ્ટ્રોક અથવા ગરમીના થાકથી પીડાતા બાળકો
હીટસ્ટ્રોક અથવા ગરમીના થાકવાળા બાળકો માટે પ્રાથમિક સારવારના પગલાં મૂળભૂત રીતે પુખ્ત વયના લોકો જેવા જ છે. એ જાણવું અગત્યનું છે કે બાળકો ખાસ કરીને હીટ સ્ટ્રોક અને ગરમીના થાક (ખાસ કરીને શિશુઓ)નું જોખમ ધરાવે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તેમના શરીર હજુ સુધી તેમના તાપમાનને પુખ્ત વયના લોકો જેટલું અસરકારક રીતે નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ નથી. વધુમાં, ઘણા બાળકો જ્યારે રમતા અને ફરતા હોય ત્યારે સૂર્યથી રક્ષણ અને પૂરતું પીવાનું વિચારતા નથી.
તેથી, ખાતરી કરો કે તમારા બાળકો છાયામાં અથવા ઘરની અંદર પીવા અને આરામ કરવા માટે નિયમિત વિરામ લે છે. જો હીટ સ્ટ્રોક અથવા ગરમીનો થાક આવે છે, તો એમ્બ્યુલન્સને બોલાવો (ખાસ કરીને જો હીટ સ્ટ્રોકની શંકા હોય) અને ઉપર જણાવેલ પ્રાથમિક સારવારના પગલાં હાથ ધરો (બાળકને સંદિગ્ધ, ઠંડી જગ્યાએ ખસેડો, ભેજવાળી કોમ્પ્રેસ સાથે શરીરનું તાપમાન ઓછું કરો વગેરે) .
હીટ સ્ટ્રોક અને ગરમીનો થાક: લક્ષણો અને જોખમો
હીટ સ્ટ્રોકના લક્ષણો ગંભીરતા પર આધાર રાખે છે:
- શરીરનું તાપમાન 40 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી ઉપર
- ચક્કર
- માથાનો દુખાવો
- ઉબકા, ઉલટી
- અવ્યવસ્થા
- નીચા લોહીનું દબાણ
- ઝડપી ધબકારા
- ઝડપી શ્વાસ
- સ્નાયુ ખેંચાણ
- ક્ષતિગ્રસ્ત ચેતના જેમ કે સુસ્તી અથવા તો બેભાન
હીટસ્ટ્રોકના પરિણામે, મગજ પાણીની જાળવણીને કારણે ફૂલી શકે છે - એક જીવલેણ મગજનો સોજો વિકસે છે. તેથી, જો હીટસ્ટ્રોકના લક્ષણોને સમયસર ઓળખવામાં ન આવે અને તેની સારવાર કરવામાં ન આવે, તો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ટૂંકા સમયમાં મૃત્યુ પામે છે!
હીટ સ્ટ્રોકની જેમ જ, ગરમીનો થાક માથાનો દુખાવો, ચક્કર, ઉબકા, ત્વરિત પલ્સ અને લો બ્લડ પ્રેશર જેવા લક્ષણોનું કારણ બને છે. જો કે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની ત્વચા શુષ્ક નથી, પરંતુ ભેજવાળી છે - અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ખૂબ પરસેવો કરે છે.
પરસેવાના કારણે પ્રવાહીની ભારે ખોટ લોહીનું પ્રમાણ ઘટાડે છે. રક્તવાહિનીઓ પછી સંકુચિત થઈ જાય છે જેથી તે અંગો કે જેને ખૂબ ઓક્સિજનની જરૂર હોય છે (દા.ત. મગજ, કિડની) પૂરા પાડવામાં આવતા રહે છે. પરિણામે, હાથ અને પગને લોહીથી ઓછું પુરું પાડવામાં આવે છે: તેઓ ઠંડા, નિસ્તેજ અને પરસેવો દેખાય છે.
બાળકોમાં લક્ષણો
હીટ સ્ટ્રોક અને ગરમીનો થાક: ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું?
ગરમીના થાકની સ્થિતિમાં, જો વ્યક્તિના લક્ષણો વધુ બગડે અથવા તે બેભાન થઈ જાય તો તમારે (ઇમરજન્સી) ડૉક્ટરને કૉલ કરવો જોઈએ.
હીટસ્ટ્રોક (અથવા શંકાસ્પદ હીટસ્ટ્રોક) ની ઘટનામાં, તમારે હંમેશા તાત્કાલિક ડૉક્ટરને કૉલ કરવો જોઈએ. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ માટે તે ઝડપથી જીવલેણ બની શકે છે! તેથી હોસ્પિટલમાં તેમની સારવાર અને દેખરેખ રાખવી જોઈએ.
હીટ સ્ટ્રોક અને ગરમીનો થાક: ડૉક્ટર દ્વારા પરીક્ષાઓ
ડૉક્ટર સામાન્ય રીતે ગરમીના થાક અને હીટ સ્ટ્રોક બંનેને ખૂબ જ ઝડપથી ઓળખી શકે છે - લક્ષણો અને પ્રારંભિક પરામર્શ (તબીબી ઇતિહાસ) ની માહિતીના આધારે. આ પરામર્શ દરમિયાન, ડૉક્ટર દર્દી અથવા તેની સાથેની વ્યક્તિઓને અગાઉની પરિસ્થિતિ વિશે પૂછશે. દાખલા તરીકે, શું દર્દીએ લક્ષણો દેખાય તે પહેલા જ તીવ્ર ગરમીમાં કે તડકામાં વ્યાયામ કર્યો હતો? શું તેણે અથવા તેણીએ ગરમ વસ્ત્રો પહેર્યા હતા જે ગરમીના નિર્માણને પ્રોત્સાહન આપે છે? કોઈપણ અંતર્ગત બિમારીઓ વિશેના પ્રશ્નો પણ તબીબી ઇતિહાસ ઇન્ટરવ્યુનો એક ભાગ છે.
ઇન્ટરવ્યુ પછી શારીરિક તપાસ થાય છે. શરીરનું તાપમાન, બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના ધબકારા ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ દર્દીની સ્થિતિ અને ગરમીની બીમારીની ગંભીરતાનું વધુ મૂલ્યાંકન કરવામાં ડૉક્ટરને મદદ કરે છે.
ડૉક્ટર દર્દીના મગજના કાર્યને સરળ ન્યુરોલોજીકલ પરીક્ષણો દ્વારા ચકાસી શકે છે. (શંકાસ્પદ) હીટ સ્ટ્રોકના કિસ્સામાં આ ખાસ કરીને જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, દર્દી સમય અને સ્થળની દ્રષ્ટિએ પોતાની જાતને દિશામાન કરી શકે છે કે કેમ તે તપાસવા માટે ડૉક્ટર સરળ પ્રશ્નોનો ઉપયોગ કરે છે. તે મગજના સ્ટેમના રીફ્લેક્સનું પણ પરીક્ષણ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે પ્યુપિલરી રીફ્લેક્સ.
વધુ પરીક્ષાઓ સામાન્ય રીતે જરૂરી છે, ખાસ કરીને હીટ સ્ટ્રોકના કિસ્સામાં:
રક્ત પરીક્ષણો દર્શાવે છે કે હીટસ્ટ્રોકને કારણે લોહીમાં ચોક્કસ ક્ષાર (ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ) ની ઉણપ છે કે વધારે છે. સારવાર આ પરિણામો પર સીધો આધાર રાખે છે - ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલનમાં ગંભીર ફેરફારની તાત્કાલિક સારવાર થવી જોઈએ. હીટસ્ટ્રોકના આંચકાના પરિણામે મહત્વના અવયવો (લિવર, કિડની, હૃદય) ને થતા નુકસાનને અમુક રક્ત મૂલ્યો પણ સૂચવી શકે છે.
રુધિરાભિસરણ પતનનાં અન્ય કારણોને નકારી કાઢવા માટે, ડૉક્ટર ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ (ECG) લઈ શકે છે. આ કોઈપણ કાર્ડિયાક એરિથમિયાને પણ જાહેર કરી શકે છે જે હીટસ્ટ્રોક દરમિયાન મીઠા અને પ્રવાહીની તીવ્ર અભાવને કારણે થઈ શકે છે.
જો ડૉક્ટરને હીટ સ્ટ્રોકના પરિણામે સેરેબ્રલ એડીમાની શંકા હોય, તો સ્પષ્ટતા માટે ઇમેજિંગ પ્રક્રિયાઓ જરૂરી છે. આમાં મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ (MRI) અને કમ્પ્યુટર ટોમોગ્રાફી (CT) નો સમાવેશ થાય છે.
ગરમીના થાકની સ્થિતિમાં, પરિણામી પ્રવાહી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટની ઉણપને શક્ય તેટલી ઝડપથી દૂર કરવી જોઈએ. પુષ્કળ પ્રવાહી પીવાથી મદદ મળશે. જો જરૂરી હોય તો, ડૉક્ટર દર્દીને પ્રેરણા પણ આપી શકે છે. પ્રવાહી અને ક્ષારની ઝડપી બદલી પરિભ્રમણને સ્થિર કરે છે. થોડા દિવસોના આરામ અને આરામ પછી, મોટાભાગના લોકો ફરીથી સંપૂર્ણ સ્વસ્થતા અનુભવે છે.
હીટસ્ટ્રોકની સારવાર હંમેશા હોસ્પિટલમાં થવી જોઈએ, ગંભીર કિસ્સાઓમાં પણ સઘન સંભાળ એકમમાં. પ્રથમ પગલું એ ઇન્ફ્યુઝનનું સંચાલન કરીને દર્દીના પરિભ્રમણને સ્થિર કરવાનું છે. વધુમાં, ઠંડકના પગલાં દ્વારા શરીરના તાપમાનમાં મોટા પ્રમાણમાં વધારો થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, દર્દીને ઠંડા પાણીમાં ડુબાડી શકાય છે, જો કે તેમના મહત્વપૂર્ણ કાર્યો (જેમ કે શ્વાસ અને પરિભ્રમણ) સ્થિર હોય.
ઉગ્રતાના આધારે, હીટસ્ટ્રોકને વધુ સારવારની જરૂર પડી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે જપ્તી વિરોધી દવાઓનો વહીવટ.
હીટ સ્ટ્રોક કેટલો સમય ચાલે છે તે તેની ગંભીરતા પર આધાર રાખે છે. પ્રારંભિક સારવાર સાથે, લક્ષણો ઓછા થઈ શકે છે અને થોડા કલાકો પછી અદૃશ્ય થઈ શકે છે. જો કે, અસરગ્રસ્ત લોકો થોડા સમય પછી પણ નબળાઈ અનુભવી શકે છે. તેથી, ફરીથી થવાથી બચવા માટે તેને થોડા દિવસો માટે સરળ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
અસરગ્રસ્તોમાંના મોટાભાગના લોકો કાયમી નુકસાન વિના હીટ સ્ટ્રોક અને ગરમીના થાકથી બચી જાય છે.
જો તમે હીટ સ્ટ્રોક અને થકાવટથી બચવા માંગતા હો, તો તમારે પહેલા જાણવું જોઈએ કે આવી ગરમીની બિમારીઓ માટે ખાસ કરીને કોણ સંવેદનશીલ છે. સૌપ્રથમ અને અગ્રણી, આ એવા લોકો છે જેમના શરીરનું પોતાનું તાપમાન નિયમન હજુ સુધી અથવા સંપૂર્ણપણે અસરકારક નથી. આમાં બાળકો, (નાના) બાળકો અને વૃદ્ધ લોકોનો સમાવેશ થાય છે. જે લોકો મર્યાદિત અને નબળી વેન્ટિલેટેડ રૂમમાં લાંબો સમય વિતાવે છે અથવા જેઓ ત્યાં કામ કરે છે તેઓ પણ જોખમમાં વધારો કરે છે. આ લાગુ પડે છે, ઉદાહરણ તરીકે, અમુક વ્યવસાયિક જૂથો (ખાણકામ અથવા મેટલવર્કિંગ ઉદ્યોગમાં કામદારો, સૌના માસ્ટર્સ, વગેરે).
આ ઉપરાંત, ધગધગતા તડકામાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ હીટ સ્ટ્રોક અને ગરમીના થાકની સંભાવના વધારે છે. ઉદાહરણ તરીકે, આ માર્ગ બાંધકામ કામદારોને અસર કરે છે. મજબૂત સૂર્યપ્રકાશ હેઠળ અથવા ગરમ અને ભેજવાળી હવામાં તાલીમ આપતા અથવા સ્પર્ધા કરતા ખેલાડીઓ પણ જોખમમાં હોય છે.
હીટ સ્ટ્રોક અને થકાવટથી બચવા માટેની સૌથી મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સ આથી છે:
- ઊંચા તાપમાને લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાનું ટાળો. ઠંડી, સંદિગ્ધ જગ્યા શોધો, ખાસ કરીને બપોરના સમયે.
- લાંબા સમય સુધી સીધો સૂર્યપ્રકાશ ટાળવાનો પ્રયાસ કરો. તડકામાં ટોપી પહેરો.
- રમતવીર તરીકે, તમારે મધ્યાહનની ગરમીમાં તાલીમ ન લેવી જોઈએ, પરંતુ પ્રાધાન્ય સવારે અથવા સાંજના કલાકોમાં.
- ગરમ હવામાનમાં ઢીલા, શ્વાસ લેવા યોગ્ય કપડાં પહેરો.
- ઉચ્ચ તાપમાનમાં આલ્કોહોલ અને ભારે ભોજન ટાળો.
- લાંબા સમય સુધી તડકામાં પાર્ક કરેલી કારમાં બાળકોને એકલા ન છોડો.
- ખાતરી કરો કે તમારું બાળક ગરમ હવામાનમાં છાયામાં પીવા અને આરામ કરવા માટે નિયમિત વિરામ લે છે.
જર્મન હવામાન સેવા દ્વારા જારી કરાયેલ પ્રાદેશિક ગરમી ચેતવણીઓનું અવલોકન કરો. આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે જો તમે હીટસ્ટ્રોક અને ગરમીના થાક માટે સંવેદનશીલ હોવ અથવા બાળકો હોય.
