સૂર્ય સુરક્ષા: હું ત્વચાનો પ્રકાર શું છું?

સ્પષ્ટપણે, તે ટોપ, સ્કર્ટ અથવા પેન્ટ અને નવા સેન્ડલ આગામી થોડા અઠવાડિયામાં જ્યારે તડકાના દિવસોમાં બહાર જાય ત્યારે તમારી સાથે દરવાજાની બહાર જવું પડશે. પણ શું બીજું કંઈક ખૂટતું નથી? કેપ અને સનગ્લાસ, હા. અને: સનસ્ક્રીન, અલબત્ત! પણ કયું? અને ક્યાંથી? અહીં અમે તમને સૂર્યથી રક્ષણ માટે પ્રાયોગિક ટીપ્સ આપીએ છીએ જે તમારા માટે અનુકૂળ છે ત્વચા પ્રકાર

સૂર્ય સુરક્ષા - ત્વચાનો પોતાનો સંરક્ષણ સમય

જ્યારે તે અધિકાર પસંદ કરવા માટે આવે છે સનસ્ક્રીન, તમારે જે જાણવું જોઈએ તે પ્રથમ વસ્તુ તમારી છે ત્વચાસ્વ-રક્ષણ સમય (EZ): સમયનો સમયગાળો જે દરમિયાન ત્વચાને કોઈ નુકસાન ન થવાની ખાતરી હોય છે, જેમ કે સનબર્ન, જ્યારે બહાર. બાળકો માટે, આ મહત્તમ 10 મિનિટ છે. કિશોરો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે, EZ "ફોટોટાઇપ" પર આધાર રાખે છે:

• ખાસ કરીને હલકી ચામડીવાળા લોકોમાં મહત્તમ 10 મિનિટ સ્વ-રક્ષણ હોય છે.
• સન સેન્સિટિવમાં લગભગ 20 મિનિટ સ્વ-રક્ષણ હોય છે.
• સામાન્ય ટેનિંગમાં અડધો કલાક સ્વ-રક્ષણ હોય છે.
• દક્ષિણ-શ્યામ માટે ત્વચા, ગાળો લાંબો છે.

માર્ગ દ્વારા, ટેન કરેલી ત્વચા નિસ્તેજ કરતાં થોડી વધારે સ્વ-રક્ષણ ધરાવે છે.

સૂર્ય સુરક્ષા પરિબળ: SPF અથવા SPF

ની દરેક બોટલ અથવા ટ્યુબ પર સનસ્ક્રીન સંખ્યા છે, LSF (સૂર્ય સુરક્ષા પરિબળ) અથવા અંગ્રેજી SPF (સન પ્રોટેક્શન ફેક્ટર). પરંતુ ચોક્કસ સુરક્ષા પરિબળ સાથે સુરક્ષિત બાજુ પર કેટલો સમય છે? આની ગણતરી કરવા માટે એક સરળ સૂત્રનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે: સેલ્ફ-પ્રોટેક્શન ટાઈમ (EZ) મિનિટમાં x સૂર્ય સુરક્ષા પરિબળ (SPF) = મિનિટ તમે સૂર્યમાં સુરક્ષિત ખર્ચી શકો છો. ઉદાહરણ: ચાલો ધારીએ કે તમારી ત્વચા ફોટોટાઇપ 2 ને અનુરૂપ છે, જેમાં 10 મિનિટનો આંતરિક રક્ષણ સમય છે. જો તમે હવે 5 ના SPF સાથે સનસ્ક્રીન લગાવો છો, તો તમારા સ્વ-રક્ષણનો સમય પાંચ ગણો વધારે છે. તેથી તમે જોખમ વિના 50 મિનિટ સૂર્યમાં રહી શકો છો. જો કે, જો તમારી ત્વચા હજુ પણ સૂર્યની આદત નથી, તો તમારે આમાંથી બીજો તૃતીયાંશ બાદબાકી કરવી જોઈએ, જેનો અર્થ છે કે માત્ર અડધા કલાકના સૂર્યસ્નાનની મંજૂરી છે, અથવા તમે વધુ સારી રીતે ઊંચાઈ સુધી પહોંચશો. સૂર્ય સુરક્ષા પરિબળ.

સનસ્ક્રીનનો યોગ્ય ઉપયોગ

જો કે, જો તમે વધુ વખત ફરીથી અરજી કરો તો જ સનસ્ક્રીન દ્વારા આપવામાં આવતી સુરક્ષા જાળવવામાં આવે છે. સ્નાન, પરસેવો, રેતી અને સૂકવણી, ત્વચા પર ફિલ્મને ઘસવું, એટલે કે, વોટરપ્રૂફ માધ્યમથી પણ. પરંતુ સાવચેત રહો: ​​ક્રીમ ફરીથી લાગુ કરવાથી ગણતરી કરેલ સમય શરૂઆતથી શરૂ થતો નથી, એટલે કે તે તેને લંબાવતો નથી. રિ-ક્રીમીંગ માત્ર એ સુનિશ્ચિત કરે છે કે સમગ્ર ગણતરી કરેલ અવધિ માટે સંરક્ષણ જાળવવામાં આવે છે. માર્ગ દ્વારા: ઉચ્ચ સૂર્ય રક્ષણ પરિબળો હેઠળ ત્વચા પણ ટેન્સ. તેથી ઉચ્ચ એસપીએફ મૂલ્યો મેળવવા માટે નિઃસંકોચ પહોંચો અને તેને સુરક્ષિત રીતે રમો.

ફોટોટાઇપ નિર્ધારણ

તમારો પોતાનો ફોટોટાઈપ નક્કી કરવા માટે, નીચેની કસોટી તમને મદદ કરી શકે છે. તમારી ત્વચા પ્રકાશ પ્રત્યે કેટલી સંવેદનશીલ છે? તમને શું લાગુ પડે છે તે પસંદ કરો:

લક્ષણ // ફોટો પ્રકાર	I	II	ત્રીજા	IV
વાળ નો રન્ગ	લાલ આભાસ સાથે	ગૌરવર્ણ	શ્યામા	બ્લેક
આંખનો રંગ	પ્રકાશ વાદળી	વાદળી, લીલી	બ્રાઉન, ગ્રે	ડાર્ક બ્રાઉન
Freckles	ઘણા	ઘણા	થોડા	કંઈ
ત્વચાનો રંગ અસ્વચ્છ (તમારા હાથની અંદર)	ખૂબ જ હળવા	તેજસ્વી	માધ્યમ	શ્યામ
સનબર્ન	ખૂબ જ ઝડપી	ઝડપી	ભાગ્યે જ	ભાગ્યે જ
બ્રાઉનિંગની ડિગ્રી	ક્યારેય બ્રાઉન નહીં	સહેજ રંગીન	મધ્યમ ટેન્ડ	મજબૂત ટેન્ડ

મૂલ્યાંકન: તમે કયા પ્રકારની ત્વચા છો?

મૂલ્યાંકન માટે નિર્ણાયક પરિબળ એ છે કે કયો કૉલમ તમને સૌથી વધુ નજીકથી વર્ણવે છે. તેથી જો કૉલમ માટે કોઈ સ્પષ્ટ સોંપણી શક્ય ન હોય તો પણ, તમે ફોટોટાઈપ ટેસ્ટની મદદથી ઓછામાં ઓછું વલણ વિકસાવી શકો છો.

મુખ્યત્વે જવાબ I: ફોટોટાઇપ I

તમારી પાસે 5 થી 10 મિનિટ અથવા તેનાથી ઓછા સમયના સ્વ-રક્ષણ સમય સાથે ખૂબ જ સૂર્ય-સંવેદનશીલ ત્વચા છે. તમારી ત્વચાને SPF 40 અથવા 50+ સનસ્ક્રીન વડે સુરક્ષિત કરો, ખાસ કરીને જો તમે વેકેશન પર જઈ રહ્યા હોવ. ઝળહળતો, તીવ્ર સૂર્ય ટાળો.

મુખ્ય જવાબ II: ફોટોટાઇપ II

તમારી પાસે 10 થી 20 મિનિટના સહજ રક્ષણ સમય સાથે સૂર્ય-સંવેદનશીલ ત્વચા છે. તમારી ત્વચાને ધીમે ધીમે સૂર્યની આદત પાડો. તમારી ત્વચા પહેલાથી જ થોડી ટેન થઈ ગઈ હોય તો પણ તેને સુરક્ષિત કરો. ભલામણ કરેલ: SPF 25 થી 40.

મુખ્ય જવાબ III: ફોટોટાઇપ III

તમારી ત્વચા એવી છે કે જે સૂર્ય પ્રત્યે ખૂબ જ સંવેદનશીલ નથી, જેમાં 20 થી 30 મિનિટનો સ્વ-રક્ષણ સમય હોય છે. પરંતુ તમારે તમારી ત્વચાને પણ વધારે પડતી ન ગણવી જોઈએ. શરૂઆતમાં SPF 25 સાથે ક્રીમનો ઉપયોગ કરો, પછીથી તમે ઓછા પરિબળો સુધી પહોંચી શકો છો.

મુખ્ય જવાબ IV: ફોટોટાઇપ IV

તમારી પાસે 30 થી 40 મિનિટના સ્વ-રક્ષણ સમય સાથે સૂર્ય-સંવેદનશીલ ત્વચા છે. તમારી ત્વચા પર સૂર્ય ચમકતાની સાથે જ તમે ટેન થઈ જાઓ છો. જો કે, જો તમે ખૂબ લાંબા સમય સુધી તડકામાં રહો છો અથવા જો તમે ખૂબ જ તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં હોવ તો પણ તમારે તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવી જોઈએ. ક્રીમ SPF સાથે 10 અથવા 20 આ માટે પૂરતા છે.

સૂર્ય સુરક્ષાનો અર્થ માત્ર સનસ્ક્રીન નથી

યોગ્ય સનસ્ક્રીન પસંદ કરવા અને તેનો પૂરતો ઉપયોગ કરવા ઉપરાંત, તમારે યોગ્ય કપડાં પહેરીને સૂર્યથી પોતાને બચાવવાનું પણ યાદ રાખવું જોઈએ. સનગ્લાસની અને મથક તમારી આંખો રાખશે અને વડા સૂર્યના સીધા કિરણોથી સુરક્ષિત. આ તમને રોકવામાં પણ મદદ કરશે સનસ્ટ્રોક. ભૂલશો નહીં કે માં સનબર્ન થવું સરળ છે પાણી, પણ. અને જો તે પવન અથવા વાદળછાયું હોય, તો પણ સૂર્યની તીવ્રતાને ઓછો અંદાજ ન આપો. ઉપરાંત, શક્ય હોય ત્યાં સુધી શેડમાં રહો, ખાસ કરીને બપોરના સમયે - તમે ત્યાં પણ ટેન મેળવી શકો છો.