ડોઝ મોટાભાગના અભ્યાસોમાં, દરરોજ દો oneથી ત્રણ ગ્રામ HMB ની માત્રા સંચાલિત કરવામાં આવી હતી. આ ડોઝ દિવસમાં ચાર વખત વહેંચવામાં આવ્યા હતા. જો કે, દરેક રમતવીરની પોતાની વ્યક્તિગત માત્રા હોય છે, તેથી દરેક રમતવીરે એચએમબીની શ્રેષ્ઠ માત્રા શોધવા જોઈએ. માટે… ડોઝ | એચએમબીની અસર
ઇફેક્ટ એચએમબી એ એમિનો એસિડ લ્યુસિનનું વિરામ ઉત્પાદન છે અને દરરોજ આશરે 0.3 ગ્રામના સરેરાશ આહાર સાથે શરીરમાં ઉત્પન્ન થાય છે. જોકે એચએમબી લ્યુસીનનું ભંગાણ ઉત્પાદન છે, તે સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ અને પુનર્જીવનની ક્ષમતા પર હકારાત્મક અસર કરે છે. ઉચ્ચ તીવ્રતા તાલીમમાં, HMB પણ છે ... એચએમબીની અસર
કાર્ય ચયાપચયની પ્રક્રિયાઓ જે આપણા સ્નાયુઓને બનાવે છે અને તોડી નાખે છે તે ચોવીસ કલાક ચાલે છે. તાલીમ સત્ર અથવા સ્પર્ધા જેવા એથ્લેટિક પ્રદર્શન દરમિયાન, સ્નાયુઓને ભારે તાણ હેઠળ મૂકવામાં આવે છે અને nutrientsર્જા પેદા કરવા માટે પોષક તત્વોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. એમિનો એસિડ લ્યુસિન ઉર્જા ઉત્પાદન અને "કચરો ઉત્પાદન" HMB માટે જરૂરી છે ... કાર્ય | એચએમબીની અસર
ખાદ્ય પૂરક તરીકે લ્યુસિન - તે કોના માટે યોગ્ય છે? લ્યુસિનને આહાર પૂરક તરીકે રોગનિવારક અસર મળે તે માટે, દરરોજ ઓછામાં ઓછા 1000 મિલિગ્રામનું સેવન જરૂરી છે. તેના વિશિષ્ટ ગુણધર્મોને લીધે, લ્યુસીન વિવિધ ફરિયાદો અને ક્લિનિકલ ચિત્રો તેમજ તેના પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે ... ફૂડ સપ્લિમેન્ટ તરીકે લ્યુસિન - તે કોના માટે યોગ્ય છે? | લ્યુસીન
મારે ક્યારે લેવી જોઈએ? જ્યારે લ્યુસીન સાથે પૂરક, ઇન્ટેકનો સમય પણ ખાસ ભૂમિકા ભજવે છે. આ ખાસ કરીને કેસ છે જ્યારે લ્યુસિનનો ઉપયોગ રમતમાં આહાર પૂરક તરીકે થાય છે. લ્યુસીનની ક્રિયા કરવાની પદ્ધતિને ધ્યાનમાં રાખીને, તે અર્થમાં આવે છે કે શારીરિક પ્રયત્નો પહેલાં લ્યુસીન લેવું જોઈએ. આ… મારે તે ક્યારે લેવું જોઈએ? | લ્યુસીન
લ્યુસિન અને આઇસોલ્યુસીન વચ્ચે શું તફાવત છે? રાસાયણિક સ્તરે, લ્યુસીન અને આઇસોલેયુસીન ખૂબ સમાન છે. બે એમિનો એસિડ આઇસોમર્સ છે. આનો અર્થ એ છે કે તેમની પાસે સમાન પરમાણુ સૂત્ર છે, પરંતુ પરમાણુની રચનામાં ભિન્ન છે. આ તફાવત બે એમિનો એસિડની કેટલીક અલગ ગુણધર્મો તરફ દોરી જાય છે. Isoleucine, ઉદાહરણ તરીકે, ... લ્યુસીન અને આઇસોલેસીન વચ્ચે શું તફાવત છે? | લ્યુસીન
પ્રોડક્ટ્સ ઘણા ખોરાક ઉપરાંત, લ્યુસિનને પણ સીધા પૂરક બનાવી શકાય છે. આ હેતુ માટે, એમિનો એસિડના વહીવટના વિવિધ સ્વરૂપો છે: પાવડર, કેપ્સ્યુલ્સ અને ગોળીઓ. લ્યુસિન પાવડર: લ્યુસિન પાવડર શુદ્ધ મોનો-તૈયારી તરીકે અથવા વેલિન અને આઇસોલીયુસીન સાથે લોકપ્રિય સંયોજનમાં ઉપલબ્ધ છે, અન્ય બે બ્રાન્ચેડ-ચેઇન એમિનો ... પ્રોડક્ટ્સ | લ્યુસીન
પરિચય BCAA અંગ્રેજી શબ્દનું સંક્ષેપ છે: બ્રાન્ચેડ-ચેઇન એમિનો એસિડ. એમિનો એસિડ વેલિન, લ્યુસીન અને આઇસોલેયુસીન બીસીએએના છે. તેઓ આવશ્યક એમિનો એસિડ સાથે સંબંધિત છે અને શરીર દ્વારા જ ઉત્પન્ન કરી શકાતા નથી. તેથી, તેમને ખોરાક સાથે લેવાની જરૂર છે. બીસીએએ સ્નાયુ નિર્માણ અને સ્નાયુમાં સામેલ છે ... બીસીએએ (બ્રાંચેડ ચેઇન એમિનો એસિડ્સ)
સહનશક્તિ રમતોમાં BCAA BCAA મુખ્યત્વે વજન તાલીમમાં પૂરક છે. તેઓ સ્નાયુમાં મોટા પ્રમાણમાં કાર્ય કરે છે અને તણાવ દરમિયાન energyર્જા પૂરી પાડે છે. આ કારણોસર, જો કે, સહનશક્તિ એથ્લેટ પણ વધુને વધુ BCAAs નો આશરો લઈ રહ્યા છે. તેથી તેઓ ખાતરી કરે છે કે તેમની પાસે હજી પણ દોડના અંતે પૂરતી energyર્જા ઉપલબ્ધ છે, માટે… સહનશક્તિ રમતોમાં બીસીએએ | બીસીએએ (બ્રાંચેડ ચેઇન એમિનો એસિડ્સ)
બીસીએએની અસર માત્ર ત્યારે જ જો જરૂરી ત્રણ એમિનો એસિડ લ્યુસિન, આઇસોલીયુસીન અને વેલિન એકસાથે પૂરા પાડવામાં આવે તો સ્નાયુ નિર્માણ અને સ્નાયુ નુકશાન અટકાવવાની અસરકારક સંભાવના હોઈ શકે છે. જો તેઓ વ્યક્તિગત રીતે પૂરા પાડવામાં આવે છે, તો અસંતુલન થઈ શકે છે જે પ્રોટીન સંશ્લેષણના ભંગાણ તરફ દોરી જશે. નું પૂરક… બીસીએએ ની અસર | બીસીએએ (બ્રાંચેડ ચેઇન એમિનો એસિડ્સ)
બીસીએએની આડઅસરો મૂળભૂત રીતે, જ્યાં સુધી ઉત્પાદક દ્વારા નિર્દિષ્ટ ડોઝનું પાલન કરવામાં આવે છે અને ખોરાક પૂરક દ્વારા જરૂરી કરતાં વધુ લેવામાં આવતું નથી ત્યાં સુધી કોઈએ આડઅસરો અથવા સહવર્તી લક્ષણોની અપેક્ષા રાખવાની જરૂર નથી. સંવેદનશીલ પેટ અથવા નર્વસ સિસ્ટમવાળા રમતવીરો પણ સામાન્ય રીતે બાજુ સાથે પ્રતિક્રિયા આપતા નથી ... બીસીએએ ની આડઅસરો | બીસીએએ (બ્રાંચેડ ચેઇન એમિનો એસિડ્સ)
