ફૂડ સપ્લિમેન્ટ તરીકે લ્યુસિન - તે કોના માટે યોગ્ય છે?
માટે ક્રમમાં leucine ખોરાક તરીકે ઉપચારાત્મક અસર કરવા માટે પૂરક, ઓછામાં ઓછા 1000mg નું દૈનિક સેવન જરૂરી છે. તેના વિશિષ્ટ ગુણધર્મોને લીધે, leucine વિવિધ ફરિયાદો અને ક્લિનિકલ ચિત્રો તેમજ સ્નાયુઓના નિર્માણમાં હકારાત્મક અસર કરી શકે છે સહનશક્તિ રમતગમત લોકોના નીચેના જૂથો માટે, leucine એક તરીકે પૂરક તેથી ચોક્કસપણે ઉપયોગી માનવામાં આવે છે: ડાયાબિટીસ એથલિટ્સ જાડાપણું દર્દીઓને ટેકો આપવા માટે a આહાર હતાશા થાક સ્નાયુઓની ખોટ એકંદરે, વ્યક્તિગત લ્યુસીનની જરૂરિયાત અને પૂરક જરૂરી છે કે કેમ તે પ્રશ્ન હંમેશા કેસ-દર-કેસ આધારે અને પ્રાધાન્યમાં ચિકિત્સક સાથે પરામર્શમાં નિર્ણય લેવો જોઈએ.
- ડાયાબિટીસ
- એથલિટ્સ
- એડિપોઝિટીના દર્દીઓ આહારને ટેકો આપે છે
- હતાશા
- થાક રાજ્યો
- સ્નાયુઓનું નુકસાન
સ્નાયુ નિર્માણના ક્ષેત્રમાં ઘણા એથ્લેટ્સ દ્વારા લ્યુસીનનો ઉપયોગ થાય છે. તેના વિશેષ ગુણધર્મોને લીધે, એમિનો એસિડ પ્રોટીન જૈવસંશ્લેષણ પર સકારાત્મક પ્રભાવ ધરાવે છે અને આમ, ઉદાહરણ તરીકે, ભંગાણને અટકાવે છે. પ્રોટીન શારીરિક શ્રમ પછી શરીરમાં, જે સ્નાયુઓની જાળવણી તરફ દોરી જાય છે અને પરિણામે પ્રોટીન વધે છે સંતુલન. લ્યુસિન એ કેટોજેનિક એમિનો એસિડનો છે, જેનો અર્થ છે કે જ્યારે એમિનો એસિડ તૂટી જાય છે ત્યારે કેટોન બોડી બને છે.
તેનાથી વિપરીત, બિન-કેટોજેનિક એમિનો એસિડ ગ્લુકોઝની નવી રચનામાં સામેલ છે. લ્યુસીન તાલીમ દરમિયાન શરીરમાં ગ્લુકોઝના ભંગાણને અટકાવે છે અને આ રીતે શરીરના પોતાના ઉર્જા ઉત્પાદન પર હકારાત્મક અસર કરે છે, જેથી લ્યુસીનના પૂરતા પુરવઠા સાથે, કામગીરીમાં સતત વધારો થાય છે. ક્રિયાની આ પદ્ધતિ દ્વારા, લ્યુસીન અન્ય એમિનો એસિડના પ્રકાશનને પણ અટકાવે છે જે અન્યથા ગ્લુકોનિયોજેનેસિસ, ગ્લુકોઝની નવી રચના અને તેથી ઊર્જા ઉત્પાદન માટે ઉપયોગમાં લેવાશે.
આ અસર દ્વારા, લ્યુસીન સ્નાયુના અપચયને અટકાવે છે, સ્નાયુ સમૂહના ભંગાણને અટકાવે છે. લ્યુસીનની બીજી અસર છે ઉત્તેજના ઇન્સ્યુલિન સ્ત્રાવ જો શરીરની પોતાની લ્યુસીનની સાંદ્રતા વધે છે, સ્વાદુપિંડ ગુપ્ત ઇન્સ્યુલિન મોટી માત્રામાં. અન્ય વસ્તુઓની સાથે, ઇન્સ્યુલિન શરીરના કોષોમાં એમિનો એસિડ અને ગ્લુકોઝના પરિવહન માટે શરીરને સેવા આપે છે.
લ્યુસિન પછી સ્નાયુ કોશિકાઓ માટે ખાસ કરીને સ્નાયુ નિર્માણ માટે વધુ એમિનો એસિડ ઉપલબ્ધ કરાવે છે. તે જ સમયે, લ્યુસીન કોર્ટિસોલ સ્તર પર પણ અસર કરે છે. આ એમિનો એસિડ દ્વારા ઘટાડાય છે, જે સ્નાયુઓના ભંગાણનો પણ સામનો કરે છે.
પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, લ્યુસીનની વૃદ્ધિના પ્રકાશન પર પણ પ્રભાવ છે હોર્મોન્સ. માં બાળપણ અને કિશોરાવસ્થા, આ પુખ્તાવસ્થામાં લંબાઈ અને હાડકાની વૃદ્ધિ માટે પ્રદાન કરે છે, જો કે, તેઓ સ્નાયુ વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપે છે, કારણ કે તેઓ સ્નાયુ પેશીઓ અને ચરબીના કોષો વચ્ચેના સંબંધ પર હકારાત્મક અસર કરે છે. આ કારણે, લ્યુસીન એ દરમિયાન ખાસ કરીને યોગ્ય છે આહાર અથવા વ્યાખ્યાનો તબક્કો. એમિનો એસિડ મૂળભૂત ઉર્જા ચયાપચયને વધારવા માટે સાબિત થયું છે. સારાંશમાં, લ્યુસીન સ્નાયુઓની વૃદ્ધિમાં વિશેષ ભૂમિકા ભજવે છે, કારણ કે તે માત્ર સ્નાયુ સમૂહની જાળવણીને સુનિશ્ચિત કરતું નથી, પણ તાલીમ માટે વધુ ઊર્જા પ્રદાન કરે છે અને કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરે છે.
