માથાનો દુખાવો સામાન્ય આડઅસર છે, ખાસ કરીને પ્રારંભિક ગર્ભાવસ્થા (1 લી ત્રિમાસિક). એવું માનવામાં આવે છે કે તેનું કારણ મોટા પ્રમાણમાં હોર્મોનલ ફેરફારો અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર છે, જેમ કે કેફીનયુક્ત પીણાં ટાળવા. અન્ય ઊંઘની આદતો પણ આમાં ફાળો આપી શકે છે. જો કોઈ સ્ત્રી પીડાય છે આધાશીશી પહેલાં ગર્ભાવસ્થા, તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સુધરી શકે છે અથવા અદૃશ્ય થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તે માસિક રક્તસ્રાવના સંબંધમાં થયું હોય.
પરિચય
ફિઝીયોથેરાપીનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે સારવાર માટે થાય છે માથાનો દુખાવો માં તણાવને કારણે વડા, ખભા અને ગરદન સ્નાયુઓ ગરમી અને મસાજ એપ્લિકેશન્સ મદદરૂપ થઈ શકે છે. સૌથી વધુ માથાનો દુખાવો દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા હાનિકારક છે, પરંતુ સતત ગંભીર અથવા અસામાન્ય નવા માથાના દુખાવાના કિસ્સામાં તબીબી તપાસ કરાવવામાં આવે છે. વધુમાં, દવા ફક્ત ડૉક્ટરની સલાહ લઈને જ લેવી જોઈએ, જેથી બાળક દવાથી જોખમમાં ન આવે.
થેરપી
માથાના દુખાવાની શ્રેષ્ઠ રીતે સારવાર કરવા માટે, વ્યક્તિએ શોધવું જોઈએ કે તેનું કારણ શું છે પીડા. એક પીડા ડાયરી આ કરવા માટે એક સારી રીત છે. તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં, કેટલાક લોકો તણાવપૂર્ણ મુદ્રા અપનાવે છે અને તેમના ખભા ઉભા કરે છે.
તેનાથી ખભામાં તણાવ થઈ શકે છે-ગરદન વિસ્તાર, જે બદલામાં માથાનો દુખાવો તરફ દોરી શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, હળવા જિમ્નેસ્ટિક કસરતો સ્નાયુઓને ઢીલા કરી શકે છે અને રાહત આપે છે પીડા. હીટ એપ્લીકેશન અને મસાજ પણ મદદ કરી શકે છે અને માથાનો દુખાવો દૂર કરી શકે છે.
હોર્મોનમાં ફેરફાર સંતુલન અને પરિભ્રમણ પણ માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે. તાજી હવામાં ચાલવું ખાસ કરીને પરિભ્રમણ આધારિત પીડાના કિસ્સામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. શ્વાસ પણ નિયંત્રિત કરવું જોઈએ, કારણ કે ઊંડા, હળવા શ્વાસોચ્છવાસની શાંત અસર થઈ શકે છે.
માથાનો દુખાવો ઓછો થવાથી પણ થઈ શકે છે રક્ત ખાંડનું સ્તર, અને કેટલાક નાના ભોજન મદદરૂપ થઈ શકે છે. ઊંઘ અને રહેવાની આદતોમાં ફેરફારને કારણે પણ માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. દાખ્લા તરીકે, નિકોટીન or કેફીન ઉપાડ ક્યારેક ગંભીર માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે. નવી ચયાપચયની પરિસ્થિતિમાં ટેવાયેલા અને અનુકૂલન કરવાના ચોક્કસ સમયગાળા પછી, માથાનો દુખાવો સામાન્ય રીતે ફરીથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
ગર્ભાવસ્થાના આગળના કોર્સમાં ફરિયાદો
2જી ત્રિમાસિકમાં, એટલે કે ચોથા-4મા મહિનામાં ગર્ભાવસ્થા, શરૂઆતના લક્ષણો સામાન્ય રીતે ઓછા થઈ જાય છે. તેથી માથાનો દુખાવો કરો. શરીર બદલાયેલ હોર્મોનની પરિસ્થિતિ અને એક નવી ટેવાયેલું બની ગયું છે સંતુલન પ્રાપ્ત થાય છે.
અલબત્ત, માથાનો દુખાવો હજુ પણ તણાવને કારણે થઈ શકે છે, ખાસ કરીને વધતા બાળકના કારણે બદલાયેલ શરીરની સ્થિતિ મુદ્રાને પ્રભાવિત કરી શકે છે અને આ રીતે તણાવ આધારિત માથાનો દુખાવો પણ થાય છે. અહીં, ગર્ભાવસ્થાની શરૂઆતમાં, ગતિશીલ કસરતો, હૂંફ અથવા મસાજ મદદ કરી શકે છે. 3જી ત્રિમાસિક (ગર્ભાવસ્થાના 7મા-9મા મહિનો)ના છેલ્લા બે અઠવાડિયામાં શરીર જન્મ માટે તૈયારી કરે છે, જે પેશીઓમાં પાણીની જાળવણી તરફ દોરી શકે છે.
બાળકનું વજન ક્યારેક કારણ બની શકે છે પીઠનો દુખાવો. આ બે સાથેના લક્ષણો પણ માથાનો દુખાવો વધારી શકે છે. ગર્ભાવસ્થા વધુને વધુ સખત બને છે અને મુદ્રામાં થતા ફેરફારો આ સમસ્યાને ઉત્તેજન આપે છે. આ તમારા માટે પણ રસપ્રદ હોઈ શકે છે: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠના દુખાવા માટેની કસરતો
