હૃદયના સ્નાયુઓમાં અસર
આ હૃદય માનવ શરીરની કામગીરીની વાત આવે ત્યારે તે એક મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુ છે. ના ઘણા રોગો હૃદય શરીરની કામગીરીમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે. એલ-કાર્નેટીન પણ ખાસ ભૂમિકા ભજવે છે હૃદય, કારણ કે હૃદય વધુને વધુ ચરબીના ભંડારનો ઊર્જાના સ્ત્રોત તરીકે ઉપયોગ કરે છે. હૃદયના સ્નાયુમાં એલ-કાર્નેટીનનો અભાવ ખાસ કરીને ગંભીર કામગીરીની મર્યાદાઓનું કારણ બની શકે છે. આ ખાસ કરીને ખતરનાક છે જ્યારે હૃદયના સ્નાયુના રોગો પહેલાથી જ હોય છે, તેથી જ હૃદયના સ્નાયુના રોગની હાજરીમાં એલ-કાર્નેટીનનો પૂરતો પુરવઠો તાજેતરમાં ઘણા અભ્યાસોનો વિષય બન્યો છે.
ખોરાક પૂરવણીઓ
આહાર તરીકે પૂરક, એલ-કાર્નેટીન એથ્લેટ્સમાં અને આહાર પૂરક તરીકે ખાસ કરીને લોકપ્રિય છે. આ વિષય પરના મોટાભાગના અભ્યાસો અત્યાર સુધી સકારાત્મક અસર શોધી શક્યા નથી ચરબી બર્નિંગ અને સ્નાયુઓનું નિર્માણ જો પરીક્ષણ વ્યક્તિઓ એલ-કાર્નેટીનની સાબિત અભાવથી પીડાતા ન હોય. વર્તમાન વૈજ્ઞાનિક અભિપ્રાય મુજબ, L-carnitine ની વધુ માત્રા હોવા છતાં, શરીર L-carnitine ની સામાન્ય માત્રા કરતાં વધુ ચરબી બાળી શકતું નથી.
આ કારણોસર, ખોરાક તરીકે એલ-કાર્નેટીનની અસર પૂરક ખૂબ જ વિવાદાસ્પદ છે. નિષ્ણાતો માને છે કે એલ-કાર્નિટીનની જરૂરિયાત વગર વ્યક્તિઓને ખોરાકના સહાયક પુરવઠાનો અર્થ એ છે કે તેમના શરીરમાં ફેટી એસિડ્સનું વિસર્જન વધી શકે છે તેવું માનવું ખોટું છે. એલ-કાર્નેટીન માત્ર તેની અસરને પ્રગટ કરી શકે છે કારણ કે ખોરાક સહાયકનો અર્થ અર્થપૂર્ણ રીતે થાય છે જો ઊર્જા, જે ફેટી એસિડના ચયાપચય દ્વારા વિકસે છે, તેનો ખરેખર ઉપયોગ શરીર દ્વારા કરવામાં આવે છે. તેથી એલ-કાર્નેટીનને ખોરાક તરીકે લેવું જ યોગ્ય છે પૂરક ખેલાડીઓ અને મહિલાઓ માટે જે વધારો બતાવી શકે છે ચરબી ચયાપચય તેમના શારીરિક તાણને કારણે.
તેમ છતાં, એવા લોકો છે જેમને એલ-કાર્નેટીનની જરૂરિયાત વધી છે, જેમના માટે એલ-કાર્નેટીનનું અવેજીકરણ અર્થપૂર્ણ છે. શાકાહારી જીવનશૈલી, ઉદાહરણ તરીકે, શરીરમાં એલ-કાર્નેટીનની ઓછી સાંદ્રતા સાથે હોઈ શકે છે. બિન-એથ્લેટ્સ માટે અવિદ્યમાન લાભોની તુલનામાં ઓવરડોઝની આડઅસરો સહન કરી શકાતી નથી, તેથી મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં વધારાના સેવનની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
