કબજિયાત માટેના ઘરેલું ઉપાય

કબ્જ તેના ફેલાવા સાથે રજૂ કરે છે અને તે જ સમયે શરમજનક વિષય તરીકે "ગુપ્ત" વ્યાપક રોગ. તેમના નિરાકરણ માટે ઔષધીયની બહુવિધતા રેચક ફાર્મસીઓમાં ઉપલબ્ધ છે, જે લાંબા ગાળે આંતરડાની જડતા અને અવલંબનનું કારણ બને છે. દરમિયાન, ઘર ઉપાયો હાનિકારક આડઅસરો વિના, કુદરતી રીતે અસરકારક ઉપાય પ્રાપ્ત કરો.

કબજિયાત સામે શું મદદ કરે છે?

સૂકા ફળો આંતરડા પર ઉત્તેજક અસર ધરાવે છે. વગર જીવન માટે પાયો કબજિયાત સમસ્યાઓ તંદુરસ્ત છે આહાર. અહીં, ફાસ્ટ ફૂડ અને સગવડતાવાળા ખોરાકને હવે કોઈ સ્થાન મળતું નથી, તેના બદલે પ્રથમ કોર્સ તરીકે પાંદડાવાળા સલાડ અથવા કાચા શાકભાજી સાથે તાજા તૈયાર ભોજન માટે મેનૂ પર તેમની સ્થિતિ ખાલી કરે છે. ડાયેટરી ફાઇબર્સ પાચન માટે ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે. તેઓ બાંધે છે પાણી મોટા આંતરડામાં, ફૂલી જાય છે અને આ રીતે આંતરડાની પ્રવૃત્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે. લોકોએ 25 થી 30 ગ્રામની વચ્ચે ખાવું જોઈએ આહાર ફાઇબર દિવસ દીઠ. તેઓ મુખ્યત્વે વટાણા, કઠોળ, ગાજર અને સફેદ જેવા શાકભાજીમાં જોવા મળે છે કોબી, પણ અંદર અનાજ, થૂલું અને બટાકા. દરરોજ પાંચ નાના નાસ્તાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેમાં સફરજન, નારંગી અથવા નાશપતી જેવા ફળોનો સમાવેશ થાય છે. અન્ય ફળો જે પાચન માટે ફાયદાકારક છે તે છે દ્રાક્ષ જેમાં બીજ અને તરબૂચ છે. ન્યૂનતમ દૈનિક વપરાશ 350 ગ્રામ સારવાર ન કરાયેલ દ્રાક્ષ અથવા અડધા મોટા તરબૂચનો હોવો જોઈએ. આ સૌથી અસરકારક અસર દર્શાવે છે શુદ્ધ, અન્ય ફળો સાથે મિશ્રિત કર્યા વિના, અને ખાલી પર માણવામાં આવે છે પેટ. સુપાચ્ય ખોરાક ઉપરાંત, આંતરડાને પૂરતી જરૂર છે પાણી તેમને ભેજવા માટે. ઓછામાં ઓછા બે લિટર નોન-કાર્બોરેટેડનું સેવન પાણી એક દિવસ નિયમિત આંતરડાની હિલચાલનું કારણ બને છે અને તે જ સમયે a આરોગ્ય તમામ શારીરિક અવયવો માટે પ્રોફીલેક્સીસ.

ઝડપી મદદ

ત્યાં સુધી, ઉદાહરણ તરીકે, માં ફેરફાર આહાર અથવા વધેલી કસરત પાચન, ઝડપી અભિનયમાં સફળતા દર્શાવે છે રેચક દવા કેબિનેટ પાસેથી સલાહ લઈ શકાય છે. આમાં પ્રથમ સ્થાને કાપણીના રસનો સમાવેશ થાય છે. આખી રાત પાણીમાં પલાળેલા સૂકા ફળો સવારે એક ગ્લાસ પ્રવાહી સાથે ખાલી પેટે લેવામાં આવે છે. પેટ. સફળતાના અભાવના કિસ્સામાં, રકમ બે સુધી વધારી શકાય છે ચશ્મા. તે પછી, જો કે, એક દિવસ રાહ જોવી જોઈએ, કારણ કે અસર થોડી વાર પછી થઈ શકે છે. આંતરડા અન્ય સૂકા ફળો, પ્રાધાન્ય અંજીર પર સમાન રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. આને કાપણીની જેમ જ ગણવામાં આવે છે, અથવા તેઓને પાણીના મોટા ગ્લાસ સાથે અગાઉ પલાળ્યા વિના ખાવામાં આવે છે. ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત ન થાય ત્યાં સુધી દર ત્રણ કલાકે લગભગ પાંચ ફળો ખાઈ શકાય છે. લાલ એલમની છાલ પણ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે કબજિયાત. તે સ્વાભાવિક છે મ્યુસિલેજ સ્ટૂલની સખ્તાઈને લુબ્રિકન્ટની જેમ ઘેરી લે છે અને તેમને તેમના માર્ગમાં મદદ કરે છે ગુદા. તેવી જ રીતે, લાલ એલમની છાલ આંતરડાની બળતરા અથવા ક્રોનિક આંતરડાના કિસ્સામાં તેનો ઉપયોગ શોધે છે. બળતરા. કુદરતી એક ચમચી ઓલિવ તેલ સવારે લેવામાં આવતી સમાન સેવાઓ કરે છે. સંપૂર્ણ તાત્કાલિક સહાય એનિમાને ગોઠવે છે. મીની એનિમાનો ઉપયોગ કરીને, કહેવાતા સિંચાઈ, હૂંફાળું પાણી, હર્બલ ચા સહિત કેમોલી, દ્વારા ફ્લશ કરવામાં આવે છે ગુદા આંતરડામાં, આમ આંતરડાની પેરીસ્ટાલિસિસને સક્રિય કરે છે. આંતરડાની એનિમાનો ઉપયોગ વિવિધ બિમારીઓ માટે થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ પ્રતિકાર કરે છે માથાનો દુખાવો, આંતરડાને સંપૂર્ણપણે ખાલી કરીને અને સાફ કરીને શરદી અને એલર્જી.

વૈકલ્પિક ઉપાય

દવાઓના અન્ય વિકલ્પો તરીકે રેચક પાચક શાકભાજીના રસનો સમાવેશ કરો. તેઓ સાર્વક્રાઉટ, ગાજર અને ટામેટાંથી બનેલા હોય છે, જો જરૂરી હોય તો મરી અથવા આંતરડાની સ્વચ્છતા માટે મરચું મરી. કુદરતી પણ મધ આંતરડાના સક્રિયકરણ માટે સૌમ્ય ઘર અર્થ તરીકે ભૂમિકા ભજવે છે, જ્યારે કોફી વપરાશ પ્રકાશન તણાવ તે જ સમયે શરીરમાં. વધુમાં, દરરોજ ફ્લેક્સસીડ આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખવાથી (લગભગ 5 ચમચી) સ્વસ્થ રહે છે આંતરડા ચળવળ. શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ આરોગ્ય તમામ ચળવળ ઉપર છે. આમ, કાર્યાત્મક આંતરડા પણ રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ પર આધારિત છે. જો આને ઉંમર અથવા માંદગીને કારણે રદ કરવી પડે, તો ઓછામાં ઓછી જિમ્નેસ્ટિક કસરતો કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તમામ હલનચલન જે ઉપયોગ કરે છે પેટના સ્નાયુઓ આંતરડા પણ ફરે છે. કસરતો સામાન્ય રીતે સુપિન પોઝિશનથી અથવા વૈકલ્પિક રીતે ખુરશી પર બેસીને કરવામાં આવે છે. પથારીવશ દર્દીઓ માટે કે જેઓ હલનચલન કરી શકતા નથી, “આંતરડા મસાજ"ને ધ્યાનમાં લઈ શકાય છે. તે પેટ પર દિવસમાં ઘણી વખત આંતરડાના કોર્સની દિશામાં નીચલા જમણેથી, નાભિની ઉપર નીચે ડાબી બાજુએ કરવામાં આવે છે અને દર વખતે લગભગ દસ મિનિટ ચાલે છે.