અમારી સામાન્ય શરદીનો એબીસી સામાન્ય શરદી વિશે તમને જે જાણવાની જરૂર છે તેના વિશેની માહિતી પ્રદાન કરે છે. નીચેનામાં, અમે ઇ થી એચ અક્ષરો સાથે વ્યવહાર કરીએ છીએ - પોષણથી માંડીને સુકુ ગળું.
ઇ - પોષણ
એક નબળું રોગપ્રતિકારક તંત્ર એક મજબૂત વાળા કરતા શરદી માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. એક માત્ર પોષણ શરીરને રોગકારક જીવાણુઓ સાથે સફળતાપૂર્વક લડવા માટે મહત્વપૂર્ણ સપોર્ટ પૂરો પાડે છે. દરમિયાન ઠંડા મોસમ, તેથી, એક પર્યાપ્ત પર ધ્યાન આપવું જોઈએ વિટામિન અને પ્રોટીનનું સેવન
શરીરને જરૂર છે ફોલિક એસિડ, વિટામિન A, વિટામિન સી અને વિટામિન ઇ વિશેષ રીતે. હવે મહત્વપૂર્ણ છે ખાસ કરીને સાઇટ્રસ ફળો, માછલી (અહીં ખાસ કરીને મેકરેલ, સ salલ્મોન અને હેરિંગ), આખા અનાજનાં ઉત્પાદનો અને પ્રોબાયોટિક દહીં. વધુમાં, સાર્વક્રાઉટ, કેફિર અને "સામાન્ય" દહીં પણ સમાવે છે લેક્ટોબેસિલી, કે જે મજબૂત રોગપ્રતિકારક તંત્ર. તાજા ફળ અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ આહાર દિવસમાં ઘણી વખત.
બીજી તરફ, ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત ખોરાક ટાળવો જોઈએ. દુર્બળ માંસની મંજૂરી છે. માટે યોગ્ય ઠંડા મોસમ, અલબત્ત, હંમેશાં ગરમ સૂપને મજબૂત બનાવવું, જેની આડઅસર છે કે શરીરને ઘણાં પ્રવાહીથી પુરું પાડવામાં આવે છે. અને દાદી પહેલેથી જ જાણતા હતા, હોમમેઇડ ચિકન સૂપ શરદી સાથે ખાસ કરીને સારી રીતે મજબૂત બને છે.
એફ - તાવ
જ્યારે વિદેશી સુક્ષ્મસજીવો શરીર પર આક્રમણ કરે છે, ત્યારે આપણું શરીર આપણને ચેતવે છે તાવ. શરીરનું વધતું તાપમાન એ સંકેત પણ હોઈ શકે છે કે સજીવ વિદેશી પદાર્થો સામે લડી રહ્યો છે. ખાસ કરીને નાના બાળકોમાં તાપમાન ખૂબ ઝડપથી વધી શકે છે. નિયમ પ્રમાણે, તાવ માંદગીના એક લક્ષણ તરીકે દેખાય છે અને તેવું નથી. હળવો તાવ પુન theપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાને પ્રોત્સાહન આપે છે.
એલિવેટેડ તાપમાન 38 ડિગ્રી સુધી, 39 ડિગ્રીથી ઓછું મધ્યમ તાવ અને 39 ડિગ્રીથી વધુ તાવ (દરેક કિસ્સામાં ગુદામાર્ગી માપવામાં આવે છે) વચ્ચેનો તફાવત છે. સામાન્ય રીતે, શરીર પોતાનું તાપમાન નિયંત્રિત કરે છે, પરંતુ તીવ્ર તાવના કિસ્સામાં, ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
જોકે તાવ ઓછો કરે છે પગલાં 40 ડિગ્રીથી ઉપર શરૂ કરવામાં આવે છે, મુખ્ય વસ્તુ એ તાવના સ્ત્રોતનો સામનો કરવો છે. તાવના કિસ્સામાં ચેપમાંથી સામાન્ય પરસેવો પણ ખતરનાક છે. તેના બદલે, ઘણું પીવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે હવે પ્રવાહીઓની જરૂરિયાત ખાસ કરીને વધારે છે. આ ઉપરાંત, તાવ ઓછો ન થાય ત્યાં સુધી વ્યક્તિએ પથારીમાં કડક આરામ રાખવો જોઈએ.
જી - ફ્લૂ
ઘણીવાર એ ફલૂ ભૂલથી એક સાથે સમકક્ષ છે ઠંડા અથવા ફલૂ જેવા ચેપ. આ બાબતે, ફલૂ એક ખરેખર ખતરનાક રોગ બની શકે છે, જ્યારે ઠંડી, જોકે અપ્રિય, હાનિકારક છે. ફ્લુ લક્ષણો સામાન્ય રીતે પીડિતને અચાનક ફટકારે છે કારણ કે તેઓ હિંસક રીતે કરે છે. ક્લિનિકલ ચિત્ર ખાસ કરીને તીવ્ર તાવ, શુષ્ક દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે ઉધરસ, ગંભીર માથાનો દુખાવો, સાંધાનો દુખાવો અને ઠંડી.
ઈન્ફલ્યુએન્ઝા ઈન્ફલ્યુએન્ઝાથી થાય છે વાયરસ. આ સતત બદલી શકે છે અને લીડ હંમેશા નવી રોગચાળા માટે, કારણ કે ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસ નાના ટીપાંથી ફેલાય છે અને તેથી તે ખૂબ જ ચેપી છે. બાળકો, યુવાનો અને વૃદ્ધો ખાસ કરીને જોખમ ધરાવે છે.
સામે સૌથી સુરક્ષિત રક્ષણ ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાર્ષિક છે ફલૂ રસીકરણ; તમારા કુટુંબના ડ doctorક્ટરને આ વિશે પૂછવું શ્રેષ્ઠ છે. આ ફલૂ રસીકરણ સપ્ટેમ્બર અને નવેમ્બરની વચ્ચે આપવી જોઈએ અને ખાસ કરીને પેન્શનરો, દમ, ડાયાબિટીઝ અથવા એચ.આય. વી દર્દીઓ જેવા અમુક જોખમ જૂથો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. બીજી તરફ, ચિકન પ્રોટીન એલર્જીવાળા લોકોને રસી ન મળે.
એચ - ગળામાં દુખાવો
ગળામાં દુખાવો એ શરદી અથવા ફલૂ જેવા ચેપના પ્રથમ હર્બીંગર્સ છે. મોટાભાગના કેસોમાં, ગળાના દુ .ખાવા હાનિકારક હોય છે અને આગળની સારવાર વિના થોડા દિવસો પછી પસાર થાય છે, પરંતુ તે વધુ ગંભીર બીમારીનો સંકેત પણ આપી શકે છે. આ ઉપરાંત, ગળાના દુખાવા પણ એના પરિણામે થઇ શકે છે એલર્જીક પ્રતિક્રિયા અથવા અવાજનો વધુ પડતો ઉપયોગ. એકવાર રોગપ્રતિકારક તંત્ર શરદીથી નબળી પડી છે, બેક્ટેરિયા મૌખિક હુમલો કરી શકે છે મ્યુકોસા અને લીડ થી કાકડાનો સોજો કે દાહ (કંઠમાળ).
જો તમને તમારા ગળામાં પ્રથમ સ્ક્રેચી લાગણી અનુભવાય છે, તો તમે થોડા ઘરેલું ઉપચારથી શરદીનો પ્રકોપ રોકી શકશો. પુષ્કળ પ્રવાહી પીવું, સ્કાર્ફ સાથે ગરમ રાખવું અથવા ગરદન રેપ, ઇન્હેલિંગ અને ગાર્ગલિંગ એ સૌથી વધુ સાબિત થાય છે પગલાં. જો અન્ય ઠંડા લક્ષણો પહેલાથી જ સેટ થઈ ગયા છે, પતાસા, સ્પ્રે અથવા તો પેઇનકિલર્સ જેમ કે પેરાસીટામોલ ઘટાડી શકે છે સુકુ ગળું.
જો ત્રણ દિવસ પછી કોઈ સુધારણા ન થાય તો, ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. જો વધારાની મુશ્કેલીઓ complicationsભી થાય તો તે જ લાગુ પડે છે, ખાસ કરીને તીવ્ર તાવ અને શ્વાસ મુશ્કેલીઓ.
