વ્યક્તિગત BCAA નું કાર્ય
રમતગમતમાં ત્રણ સૌથી મહત્વપૂર્ણ એમિનો એસિડ છે leucine, આઇસોલ્યુસીન અને વેલીન. leucine સ્નાયુઓમાં નવા કોષોનું નિર્માણ થાય છે તેની ખાતરી કરે છે અને આમ તે સામાન્ય રીતે શરીરમાં વૃદ્ધિની પ્રક્રિયાઓમાં પણ સામેલ છે. કારણ કે વૃદ્ધિ પ્રક્રિયાઓ પુનર્જીવન પર પણ અસર કરે છે, leucine અહીં પણ સકારાત્મક અસર થઈ શકે છે.
બોન્સ, અસ્થિબંધન, રજ્જૂ અને સ્નાયુ પેશી લાભ. આ ઉપરાંત, લ્યુસીનનું વધતું પ્રકાશન સુનિશ્ચિત કરે છે ઇન્સ્યુલિન, જે બદલામાં સ્નાયુમાં વધુ લ્યુસિનનું પરિવહન કરી શકે છે. વધુમાં, લ્યુસિન તણાવ હોર્મોન કોર્ટિસોલના પ્રકાશનને ઘટાડે છે, જે શરીર અને સ્નાયુઓનું રક્ષણ કરે છે.
વધુ લ્યુસીનના શોષણ ઉપરાંત, અન્ય એમિનો એસિડ પણ જીવતંત્રમાં "ચેનલ" થાય છે. લ્યુસિન આમ આગળના BCAA માટે ડોર ઓપનર તરીકે કાર્ય કરે છે. આઇસોલ્યુસિન મુખ્યત્વે નવા હિમોગ્લોબિનની રચના માટે જવાબદાર છે.
આ લાલ છે રક્ત જેના વિના રંગદ્રવ્ય શ્વાસ શક્ય નથી. હિમોગ્લોબિન, અન્ય વસ્તુઓની સાથે, શરીરમાં ઓક્સિજન પરિવહન માટે જવાબદાર છે. આઇસોલ્યુસિન પણ સંતુલિત ઊર્જા અને ખાંડની ખાતરી કરે છે સંતુલન.
તે સ્થિર કરે છે રક્ત સુગર લેવલ અને એનર્જી કંટ્રોલ કરે છે સંતુલન શરીરમાં વેલિન એ ત્રીજું એમિનો એસિડ છે જેના વિશે આપણે વાત કરી રહ્યા છીએ. લ્યુસીનની જેમ, વેલિન પણ શરીરમાં વિવિધ વૃદ્ધિ પ્રક્રિયાઓ માટે જવાબદાર છે.
જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે તે શરીરમાં ઉત્તેજક અસર પ્રદાન કરે છે અને જ્યારે જરૂર પડે ત્યારે ઊર્જામાં પ્રક્રિયા કરી શકાય છે. રમતગમત માટે, આ એમિનો એસિડનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે ઊર્જાની જોગવાઈ માટે થઈ શકે છે. રમતગમતની પ્રવૃત્તિ દરમિયાન શરીરને, ખાસ કરીને સ્નાયુઓને ઘણી ઊર્જાની જરૂર પડે છે.
આ સ્નાયુઓમાં લ્યુસીનના ભંગાણ દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે. BCAAs લેવાથી, અન્ય એમિનો એસિડ વધુ ઊર્જા પૂરી પાડે છે. BCAA ની સાચી માત્રા રમતગમતની પ્રવૃત્તિ અને વજન અને કદ જેવા અન્ય પરિબળો પર આધારિત છે.
સ્નાયુઓ સેવન દ્વારા સુરક્ષિત છે, કારણ કે અન્યથા સજીવ ઊર્જા ઉત્પાદન માટે શરીરના પોતાના પ્રોટીનનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરશે. રમતગમત માટેનો બીજો ફાયદો એ છે કે હિમોગ્લોબિનની વધેલી રચના છે, જે શરીરને વધુ ઝડપથી ઓક્સિજન પૂરો પાડવા માટે પરવાનગી આપે છે. BCAA દ્વારા પુનર્જીવનની ક્ષમતામાં પણ સુધારો થાય છે.
જો કે, BCAA નો ઉપયોગ માત્ર પોષક તત્વો તરીકે રમતોમાં થતો નથી પૂરક. તેઓ દવામાં પણ વધુ અને વધુ વખત ઉપયોગમાં લેવાય છે. અભ્યાસો શોધી શકે છે કે દર્દીઓ સાથે પેરીટોનિટિસ BCAAs સાથે પૂરક બનાવવા માટે ખૂબ જ સકારાત્મક પ્રતિક્રિયા આપી.
આ હકારાત્મક અસરો સ્પષ્ટપણે BCAA ના સેવનને આભારી હોઈ શકે છે. એ પરિસ્થિતિ માં વડા જેવી ઇજાઓ ઉશ્કેરાટ અથવા આઘાત, BCAAs ચેતા કોષોના ઉપચારને ટેકો આપવા માટે મદદ કરી શકે છે. ચેતા કોષો માટે "તણાવ સ્તર" માં નાઇટ્રોજનના ભંગાણ દ્વારા ઘટાડો થાય છે મગજ, જે દર્દીના જ્ઞાનાત્મક પ્રભાવ પર પણ હકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
ની સારવારમાં પણ BCAA નો ઉપયોગ થાય છે ડાયાબિટીસ અને ઇન્સ્યુલિન રોગો જો કે, આ વિસ્તારો માટે અભ્યાસની સ્થિતિ હજુ નિર્ણાયક પરિણામ પર પહોંચી નથી. એવું સૂચવવામાં આવ્યું છે કે BCAAs લેવાથી વિકાસ થવાનું જોખમ ઓછું થાય છે ડાયાબિટીસ.
વિશ્વસનીય પરિણામો ઉપલબ્ધ ન થાય ત્યાં સુધી આ ક્ષેત્રમાં વધુ શૈક્ષણિક કાર્ય કરવું આવશ્યક છે. માં યકૃત રોગોની સફળ સારવાર માટે બીસીએએનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. લક્ષણો ઘટી શકે છે, ખાસ કરીને યકૃત ચરબી આંશિક રીતે તૂટી જાય છે અને રોગગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં ઓક્સિજનનો પુરવઠો સુધરે છે.
