મંદાગ્નિ એથલેટિકા: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

એનોરેક્સિઆ એથલેટિકાનું શ્રેષ્ઠ રીતે સ્પોર્ટ્સ એનોરેક્સિયા તરીકે ભાષાંતર કરી શકાય છે. એથ્લેટ્સ વધુ સારું પ્રદર્શન કરવા માટે પોતાને ભૂખ્યા કરે છે, પરંતુ આમ કરીને તેઓ તેમના આરોગ્ય જોખમ.

એનોરેક્સિયા એથ્લેટિકા શું છે?

રમતગમત મંદાગ્નિ મોટેભાગે તે શાખાઓમાં થાય છે જ્યાં પાતળાપણું (લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ, આકૃતિ સ્કેટિંગ) અથવા ઓછું વજન (સ્કી જમ્પિંગ, લાંબા અંતર ચાલી, ટ્રાયથ્લોન) લાભ આપો. રમતો જ્યાં વજન વર્ગ નિર્ણાયક છે (બોક્સિંગ, જુડો, કુસ્તી) પણ અસરગ્રસ્ત છે. વજન ઘટાડવાની ઇચ્છા એકમાં અધોગતિ કરી શકે છે ખાવું ખાવાથી. સ્કી જમ્પર્સ અને છોકરીઓ અને સ્ત્રીઓ જે લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ કરે છે તેઓ ખાસ કરીને જોખમમાં છે. એનોરેક્સિઆ એથ્લેટિકા માત્ર હાનિકારક નથી આરોગ્ય, પણ કામગીરી ઘટાડે છે. ઓછું ખોરાક લેવાથી નુકસાન થાય છે એકાગ્રતા અને સાથે સમસ્યાઓનું કારણ બને છે પરિભ્રમણ અને નીચા રક્ત દબાણ. એનિમિયા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ નો અભાવ માં સેટ કરો. શરીરના વજનમાં ઘટાડો થવાથી માં ઘટાડો થાય છે હાડકાની ઘનતા અને આનાથી ઈજા થવાનું જોખમ વધી જાય છે. જો સ્ત્રી એથ્લેટ સખત તાલીમ આપે છે અને ખૂબ વજન ગુમાવે છે, તો પછી માસિક સ્રાવ બંધ થઈ શકે છે (ગૌણ એમેનોરિયા).

કારણો

એથ્લેટ્સ અન્ય લોકોની સરખામણીમાં ખાવાની વિકૃતિઓ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, અને કેટલીક રમતોમાં શરીરનું વજન વિશેષ ભૂમિકા ભજવે છે. સાયકલ સવારો પાસે ફાયદા છે, જેમ કે લાંબા અંતરના દોડવીરો, પર્વત દોડવીરો અને સ્કી જમ્પર્સ, જો તેમનું વજન ઓછું હોય. જિમ્નેસ્ટિક્સમાં, લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ અને આકૃતિ સ્કેટિંગ, ઓછું વજન ચપળતાને પ્રોત્સાહન આપે છે. વધુમાં, મહિલા એથ્લેટ્સના દેખાવનું મૂલ્યાંકન સફળતા માટે નિર્ણાયક છે. કારણ કે પાતળાપણું સૌંદર્ય અને સુંદરતા સાથે સમાન છે, સ્ત્રી એથ્લેટ્સ સૌંદર્યલક્ષી આદર્શોને અનુરૂપ બનવા માટે ભૂખે મરવાનું શરૂ કરે છે. સ્ત્રીઓ, ખાસ કરીને છોકરીઓ અને યુવાન સ્ત્રીઓ, પુરૂષો કરતાં એનોરેક્સિયા એથ્લેટીકા માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. વધુમાં, અવ્યવસ્થિત આહાર વર્તણૂકો વિકસાવવા માટે સ્ત્રી અને પુરૂષ એથ્લેટ્સમાં પોતાને ભૂખ્યા રહેવાની વૃત્તિ હાજર હોવી જોઈએ. કારણો માત્ર સંબંધિત રમતની વર્ણવેલ આવશ્યકતાઓમાં જ નથી, પણ વ્યક્તિગત વ્યક્તિત્વ લક્ષણો (ઉચ્ચાર મહત્વાકાંક્ષા, નીચું આત્મસન્માન) માં પણ જોવા મળે છે.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

વજનમાં વધઘટ અને વજનમાં તીવ્ર ઘટાડો સ્પષ્ટ લક્ષણો દર્શાવે છે. ખાણીપીણીની સ્પષ્ટ વર્તણૂક અને વ્યાયામ કરવાની ફરજ પાડવી, બંને વ્યાવસાયિક રમતવીરોમાં અને મહત્વાકાંક્ષી મનોરંજક રમતવીરોમાં સંકેતો તરીકે ગંભીરતાથી લેવી જોઈએ. ઘણીવાર યુવાનોને એનોરેક્સિયા એથલેટિકાની અસર થાય છે: જો તેમની તરુણાવસ્થા ન થાય અથવા વિલંબ થાય, તો આ મંદાગ્નિની નિશાની હોઈ શકે છે. ચરબી બનવાની ઇચ્છા ન હોવાની વારંવાર પુનરાવર્તિત પુષ્ટિ અને ખલેલ ખાતી વર્તણૂકને છુપાવવા અથવા ઘટાડવાનો પ્રયાસ એ કિશોરવયના રમતવીરોમાં વધુ એલાર્મ સંકેતો છે. તે પહેલાથી જ ઉલ્લેખિત છે કે ગંભીર વજન નુકશાન કરી શકે છે લીડ માં ઘટાડો હાડકાની ઘનતા અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, અને છોકરીઓ અને સ્ત્રીઓમાં માસિક વિકૃતિઓ. પોષક તત્વોની અછત પણ ફેરફારોમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે ત્વચા માળખું, બરડ નખબરડ વાળ અને વાળ ખરવા. અસંતુલન, માંદગી પ્રત્યે સંવેદનશીલતા અને કામગીરીમાં મંદી એ પણ સંકેતો છે કે ઊર્જા સંતુલન વ્યગ્ર છે.

નિદાન અને કોર્સ

સ્પોર્ટ્સ એનોરેક્સિયા અસ્પષ્ટ રીતે શરૂ થાય છે અને તેની આસપાસના લોકો દ્વારા ભાગ્યે જ ધ્યાન આપવામાં આવે છે, કારણ કે ઓછું વજન અને ઓછી ચરબી એ મોટાભાગના રમતવીરોની લાક્ષણિકતા છે. ઓછો BMI (શારીરિક વજનનો આંક) દરેક કિસ્સામાં એનોરેક્સિયા એથ્લેટિકાની નિશાની હોવી જરૂરી નથી, પરંતુ તે વલણ અથવા અન્ય પરિબળોને કારણે પણ હોઈ શકે છે. જો કે, જો તૃષ્ણા થાય છે, તો 1500 થી વધુ ભોજન સાથે કેલરી, પછી ખાવું ખાવાથી નામંજૂર કરવું મુશ્કેલ છે. પ્રશ્નાવલિ અને ખાવાની વર્તણૂકના પરીક્ષણો, તેમજ સતત વજનની તપાસ અને ચિહ્નો પર ધ્યાન ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, વિશ્વસનીય નિદાનની મંજૂરી આપો.

ગૂંચવણો

ઇલેક્ટ્રોલાઇટ વિક્ષેપ એનોરેક્સિયા એથલેટિકાની ગૂંચવણ તરીકે થઈ શકે છે. અસરો વ્યાપકપણે બદલાય છે. ગંભીર ઇલેક્ટ્રોલાઇટ વિક્ષેપ કરી શકે છે લીડ ચેતનાના જથ્થાત્મક વિક્ષેપ અને તે પણ કોમા, અને હુમલા પણ થઈ શકે છે અને કાર્ડિયાક એરિથમિયાસ. વધુમાં, ની કાર્યાત્મક વિક્ષેપ ચેતા, સ્નાયુઓ અને પાચક માર્ગ શક્ય છે. આ ગૂંચવણોને રોકવા માટે, પૂરતા પ્રમાણમાં ખોરાક લેવો અને રમતગમતની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો જરૂરી છે. વધુ પડતી કસરત ઈજા થવાનું જોખમ વધારે છે. ખોરાકના સેવનમાં સહવર્તી પ્રતિબંધ હોઈ શકે છે લીડ થી થાક અને ક્ષતિગ્રસ્ત એકાગ્રતા, રમતગમતમાં ઇજાઓ થવાની શક્યતા વધારે છે. એનોરેક્સિયા એથ્લેટિકામાં અન્ય શારીરિક ગૂંચવણો એવા વર્તનથી ઊભી થાય છે જે અન્ય પાસાઓને અસર કરે છે ખાવું ખાવાથી. દુરુપયોગ રેચક ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનનું કારણ બની શકે છે અને પાચન તંત્રને લાંબા ગાળાના નુકસાનનું કારણ બની શકે છે. મોટી માત્રામાં ખોરાક સાથે ઉદ્દેશ્યપૂર્ણ ભોજન અને પ્રતિક્રિયાશીલ આહાર પણ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. કહેવાતા રિફીડિંગ સિન્ડ્રોમમાં વિવિધ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ફરિયાદોનો સમાવેશ થાય છે, જે ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં જીવન માટે જોખમી હોઈ શકે છે. વધુમાં, એનોરેક્સિયા એથલેટિકાથી પીડાતા ઘણા લોકો પોષક તત્ત્વોની ઉણપથી પીડાય છે. આનાથી શારીરિક અને માનસિક બંને સમસ્યાઓ વિકસી શકે છે. એક સામાન્ય લાંબા ગાળાનું પરિણામ છે ઓસ્ટીયોપોરોસિસછે, જે કારણે છે કેલ્શિયમ ઉણપ જ્ઞાનાત્મક કામગીરીની ક્ષતિઓ સામાન્ય રીતે ઉલટાવી શકાય તેવી હોય છે. આનો સમાવેશ થાય છે એકાગ્રતા અને મેમરી સમસ્યાઓ ખાવાની વિકૃતિઓ ઘણીવાર એકલા થતી નથી, પરંતુ ઘણા કિસ્સાઓમાં અન્ય મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ સાથે હોય છે. આ વધારાની વિકૃતિઓ હોઈ શકે છે (ઉદાહરણ તરીકે, એ વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર, અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર, બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકાર, અથવા લાગણીશીલ ડિસઓર્ડર) અથવા વ્યક્તિગત સિન્ડ્રોમ અને લક્ષણો.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

એનોરેક્સિયા એથ્લેટિકા એક ખતરનાક છે સ્થિતિ અને હંમેશા વ્યાવસાયિક રીતે સારવાર કરવી જોઈએ. જોકે શરીરની પાતળીતા અમુક રમતોમાં ફાયદો લાવે છે, રમતવીરને તેનું જોખમ ન લેવું જોઈએ આરોગ્ય તે માટે. જો ઓછી માત્રામાં ખોરાક લેવાથી નબળા એકાગ્રતા, રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ અને ઓછી માત્રા જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે. રક્ત દબાણ, રમતવીરને શરમાવું જોઈએ નહીં અને ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. એનોરેક્સિયા એથ્લેટિકા સામાન્ય રીતે પોષક તત્ત્વોની ઉણપ સાથે હોય છે, જે સમગ્ર જીવતંત્રના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે. ખાવાની વિકૃતિમાંથી બહાર નીકળવાનો એકમાત્ર રસ્તો સામાન્ય રીતે સરળ ન હોવાથી, આ મુશ્કેલ માર્ગ વ્યાવસાયિકો સાથે હોવો જોઈએ. ખાવાની વિકૃતિઓ ઘણીવાર એકમાત્ર બીમારી તરીકે થતી નથી, પરંતુ સામાન્ય રીતે અન્ય માનસિક વિકૃતિઓ સાથે હોય છે, મનોચિકિત્સાના નિષ્ણાત સંપર્ક કરવા માટે યોગ્ય વ્યક્તિ છે. આ મનોચિકિત્સક ડિસઓર્ડરનું એકંદર ચિત્ર મેળવી શકે છે અને વધુ સારવારના માર્ગો શરૂ કરી શકે છે. અધિકાર ની પસંદગી ઉપચાર મનોચિકિત્સક દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે અથવા મનોચિકિત્સક અને હંમેશા અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓને અનુરૂપ હોય છે. આ ઉપરાંત મનોરોગ ચિકિત્સા, પોષક ઉપચાર લાંબા ગાળે ખાવાની શૈલી અને જીવનશૈલીને સામાન્ય કરવા માટે પોષણ નિષ્ણાતો દ્વારા પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. એનોરેક્સિયા એથ્લેટિકાના ગંભીર સ્વરૂપોમાં, સ્પર્ધાત્મક રમતો હવે ભવિષ્યમાં શક્ય નથી, મનોરોગ ચિકિત્સા સ્પર્ધાત્મક રમતો વિના જીવન માટે તૈયાર થવું જોઈએ.

સારવાર અને ઉપચાર

શરૂઆતમાં, કેલરીની માત્રામાં વધારો, વજનમાં વધારો અને અભાવની ભરપાઈ કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી, અને પ્રોટીન કેન્દ્રિય છે. આમાં સુધારો પણ સામેલ છે હાડકાની ઘનતા અને, સ્ત્રીઓમાં, માસિક ચક્રનું પુનઃસંતુલન. એક ખાસ ઉપરાંત આહાર, મનોવૈજ્ઞાનિક પરામર્શ અને સમર્થન સામાન્ય છે. ના પ્રકાર મનોરોગ ચિકિત્સા રોગના કોર્સ પર તેમજ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓની વ્યક્તિગત પસંદગીઓ અને વૈવિધ્યસભરતા પર આધાર રાખે છે. સારવારનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ પોષણ છે ઉપચાર, જે સામાન્ય બનાવવા અને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવા માટે સેવા આપે છે આહાર અને લાંબા ગાળે જીવનશૈલી. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, આરોગ્યને થતા નુકસાનને કારણે ભવિષ્યમાં સ્પર્ધાત્મક રમતો હવે શક્ય બનશે નહીં. આ કિસ્સામાં, ઉપચારનું એક ધ્યાન અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને સ્પર્ધાત્મક રમત-ગમત વિનાના જીવન માટે તૈયાર કરવાનું છે અને તેમના જીવનને ફરીથી ગોઠવવામાં તેમને ટેકો આપવાનો છે. આ સંદર્ભમાં, રમતગમત અને પોતાના શરીર સાથેના સંબંધ તેમજ તેની સાથે સંકળાયેલ સ્વ-છબી સાથેના સંબંધને સંબોધવા અને સુધારવા માટે ધ્યાન આપવામાં આવે છે. ઍનોરેક્સિયા એથ્લેટિકા માટે એથ્લેટની કારકિર્દી દરમિયાન જાળવવામાં આવે, સારવાર ન કરવામાં આવે અને કારકિર્દી સમાપ્ત થયા પછી તેને જાળવી રાખવામાં આવે તે અસામાન્ય નથી. સ્વાસ્થ્યનું જોખમ જાળવવામાં આવે છે કારણ કે સ્વ-નિયંત્રણ અને મૃત્યુની ક્ષમતા દ્વારા સ્વ-મૂલ્યને પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

એનોરેક્સિયા એથલેટિકા માટેનું પૂર્વસૂચન રોગની પ્રગતિ અને દર્દીની ઉંમર પર આધારિત છે. જેટલું વહેલું નિદાન અને સારવાર થાય છે, તેટલી સારી પુનઃપ્રાપ્તિની તકો વધુ સારી છે. વધુમાં, યુવાન દર્દીઓમાં પુનઃપ્રાપ્તિ માટે વધુ સારું પૂર્વસૂચન હોય છે. તેમ છતાં, મંદાગ્નિ એથલેટિકા માટે સંપૂર્ણ ઉપચારની સંભાવનાઓ સામાન્ય રીતે ખૂબ ઊંચી નથી. લગભગ એક તૃતીયાંશ દર્દીઓ સ્વસ્થ જીવન જીવવાનું મેનેજ કરે છે. વધુમાં, પુનઃપ્રાપ્તિની શક્યતા સારવારની શરૂઆતમાં દર્દીના પ્રારંભિક વજન પર આધાર રાખે છે. વજન જેટલું ઓછું છે, રિકવરીની શક્યતા ઓછી છે. અનુભવ દર્શાવે છે કે પ્રારંભિક સારવાર સાથેના દર્દીઓ પણ જીવનભર અવ્યવસ્થિત ખોરાક લેતા રહે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, આગળના કોર્સમાં ગૌણ વિકાર વિકસે છે. આ સામાન્ય રીતે ખાવાની વિકૃતિ છે બુલીમિઆ. દર્દીઓના હુમલાનો ભોગ બને છે જંગલી ભૂખ અને પછી તેઓએ જે ખોરાક ખાધો છે તેને ઉલટી કરો. એ માનસિક બીમારી ગૌણ લક્ષણ તરીકે પણ શક્ય છે. વધુમાં, એનોરેક્સિયા એથ્લેટિકા જીવલેણ અભ્યાસક્રમ લેશે તેવું જોખમ છે. કુપોષણ ગંભીર શારીરિક સાથે સંયુક્ત તણાવ એથ્લેટિક પ્રવૃત્તિઓથી બહુવિધ અંગ નિષ્ફળતા સાથે પતન થઈ શકે છે. શરીર ધીમે ધીમે સુકાઈ જાય છે અને હવે રોજિંદી જરૂરિયાતો પૂરી કરી શકતું નથી. માં લાંબી માંદગી એનોરેક્સિક્સ, મૃત્યુનું જોખમ એક દાયકા પછી 15% થી વધુ વધી જાય છે.

નિવારણ

એનોરેક્સિયા એથલેટિકા લાંબા સમયથી નિષિદ્ધ અને તુચ્છ છે, પરંતુ ધીરે ધીરે વિચારસરણીમાં પરિવર્તન આવી રહ્યું છે અને શૈક્ષણિક પહેલ શરૂ કરવામાં આવી રહી છે. યુવા રમતો એવી છે જ્યાં સૌથી વધુ અસર થઈ શકે છે. જો કે, જો વિવિધ રમતોમાં ધોરણો યથાવત રહે છે અને ઓછું વજન સ્પર્ધાત્મક લાભ આપે છે તો તમામ ઝુંબેશ ઓછી અથવા કોઈ મદદરૂપ નથી. પ્રતિબંધો ઓછામાં ઓછા એક અવરોધક તરીકે કામ કરે છે: સ્કી જમ્પિંગમાં, સ્પોર્ટ્સ એનોરેક્સિયાની સમસ્યાનો સામનો હાલમાં 21 ની BMI નિર્ધારિત કરીને કરવામાં આવે છે જેથી કરીને સંપૂર્ણ સ્કી લંબાઈ (શરીરની ઊંચાઈના 145 ટકા) નો ઉપયોગ કરી શકાય. જેઓ મૂલ્યથી નીચે આવે છે તેઓએ ટૂંકા સ્કીસ સાથે કૂદકો મારવો જોઈએ.

પછીની સંભાળ

જો એનોરેક્સિયા એથ્લેટિકા હાજર હોય, તો દર્દીને પ્રારંભિક સારવાર પછી ફોલો-અપ સંભાળની જરૂર હોય છે. મુદ્દો એ છે કે જૂના વર્તન પેટર્નમાં પાછા પડવાનું ટાળવું. એનોરેક્સિયા સમસ્યારૂપ છે અને કોઈપણ રીતે સારવાર કરવી મુશ્કેલ છે. એનોરેક્સિયા એથ્લેટિકામાં, ડિસઓર્ડરનો હેતુ એથલેટિક શરીર પ્રાપ્ત કરવા માટે વ્યસનયુક્ત એથ્લેટિક પ્રવૃત્તિમાં રહેલો છે. પીડિત લોકો ખોટા આદર્શોને અનુસરે છે. તીવ્ર સારવાર પછી, મંદાગ્નિને શરીરના આવા વિકૃત આદર્શોનો સામનો કરવા માટે ફોલો-અપ સંભાળની જરૂર છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, એનોરેક્સિયા એથલેટિકા માટે લાંબા સમય સુધી ચાલતી મનોવૈજ્ઞાનિક સંભાળ જરૂરી છે. સ્વ-સહાય જૂથો પણ શરીરની ખોટી છબીઓ અને લાંબા ગાળે વિક્ષેપિત સ્વ-છબીને સુધારવા માટે એક વિકલ્પ છે. જો આફ્ટરકેર સપાટ થઈ જાય, તો અવેજી વર્તન અને અન્ય વ્યસનો મંદાગ્નિ એથલેટિકાનું સ્થાન લઈ શકે છે. ખરાબ, પીડિત તેના અથવા તેણીના વર્તનના જૂના દાખલાઓમાં પાછા આવી શકે છે. જ્યારે પણ રમતગમત અને અવ્યવસ્થિત ખાવાની વર્તણૂકો વ્યસનકારક પાત્રને અપનાવે છે, ત્યારે તેમના વિશે કંઈક સ્વ-વિનાશક હોય છે. તીવ્ર સારવાર સામાન્ય રીતે શરીરના સામાન્ય વજનને હાંસલ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. આફ્ટરકેરનું કાર્ય મનોવૈજ્ઞાનિક ઘટકની સારવાર કરવાનું છે. દર્દીએ પતન સુધી વ્યાયામ ન કરવાનું શીખવું જોઈએ, પરંતુ તેની મર્યાદાઓને માન આપવું જોઈએ. તેણે સંપૂર્ણ પ્રશિક્ષિત હોવા સાથે સફળતા માટેના પ્રયત્નોને મૂંઝવવું જોઈએ નહીં. સંભાળ પછીનો એક મહત્વપૂર્ણ ધ્યેય એ છે કે રમતગમત અને પોતાના શરીર સાથે સામાન્ય સંબંધ સ્થાપિત કરવો.

તમે તમારી જાતે શું કરી શકો તે અહીં છે

એનોરેક્સિયા એથ્લેટિકા એ એથ્લેટમાં શરીરના વજનમાં સભાનપણે ઘટાડા વિશે હોવાથી, એથ્લેટ તેમજ તેના પ્રશિક્ષકે જીવતંત્રની કુદરતી પરિસ્થિતિઓ વિશે સઘન અને વિગતવાર પોતાને જાણ કરવી જોઈએ. ખાવાની વર્તણૂકને કારણે થતા કાયમી શારીરિક નુકસાનની મર્યાદાઓનું કડક નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ. સ્પર્ધાની પરિસ્થિતિઓ પહેલા વજનમાં ઘટાડો ઘણીવાર જરૂરી છે. તેમ છતાં, ખાવાની વર્તણૂકમાં ઇરાદાપૂર્વકના ફેરફારની અવધિ તેમજ તાલીમ સત્રોમાં વધારો પર ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે. સ્પર્ધા પછી, વર્તન તરત જ બંધ કરવું જોઈએ. વધુમાં, આ અભિગમમાં હંમેશા સ્પોર્ટ્સ ફિઝિશિયન સાથે ગાઢ સહકાર અને પરામર્શની ભલામણ કરવામાં આવે છે. એક ટીમ તરીકે, શરીરની કુદરતી જરૂરિયાતોનું આયોજન કરી શકાય છે અને એથ્લેટિક ધ્યેય હાંસલ કરવા સાથે કામ કરી શકાય છે. વ્યક્તિલક્ષી દૃષ્ટિકોણ તેમજ સંભવિત ગેરસમજ અને ત્યાંથી કાયમી નુકસાનકારક વર્તન ટાળવા માટે, વ્યક્તિએ એકલા કાર્ય ન કરવું જોઈએ. પ્રશિક્ષિત કોચ અને ડૉક્ટરનું જ્ઞાન લેવું જોઈએ. વધુમાં, પ્રથમ ગૂંચવણોમાં, આહાર તેમજ કસરતની યોજનામાં ગોઠવણો અને ફેરફારો કરવા માટે ડૉક્ટરની મુલાકાત જરૂરી છે. જો શરીરમાંથી ચેતવણીના સંકેતોની અવગણના કરવામાં આવે, તો આ પરિણમી શકે છે કાર્યાત્મક વિકાર અને આજીવન કાર્બનિક નુકસાન. તેથી, વ્યક્તિના શરીરમાંથી સંકેતો પ્રત્યે વિશેષ સંવેદનશીલતા જરૂરી છે અને તેનું તરત જ પાલન કરવું જોઈએ.