યોગા પિલેટ્સ: શરીર અને મન માટે વર્કઆઉટ તરીકે યોગિલેટ્સ

યોગા અને Pilates હાલમાં સ્ત્રીઓમાં સૌથી વધુ લોકપ્રિય રમતો છે, કારણ કે તેઓ સુંદર શરીરને આકાર આપે છે અને પ્રદાન કરે છે છૂટછાટ તે જ સમયે. બંનેનું મિશ્રણ, જેને યોગીલેટ્સ પણ કહેવાય છે, તેમાંથી રાહત આપતા તત્વોને જોડે છે યોગા જોસેફની પીઠને મજબૂત કરવા અને શરીરને ટોનિંગ કરવાની કસરતો સાથે Pilates.

યોગીલેટ્સ શું કરી શકે છે

યોગા Pilates નું સંપૂર્ણ મિશ્રણ છે તાકાત તત્વો, શ્વાસ વ્યાયામ, સંતુલન તકનીકો અને સુધી - સુંદર શરીર માટે. એકાગ્ર તાલીમ દ્વારા, માત્ર થોડાક કસરત એકમો પછી શરીરની સારી અનુભૂતિ થાય છે અને તમે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં વધુ પ્રતિરોધક બનો છો. પેટ પરની ખતરનાક આંતરડાની ચરબી અને નિતંબ અને પગ પરના અપ્રિય પેડ્સને નિયમિત તાલીમ દ્વારા લડી શકાય છે.

6 સરળ કસરતો