ઉનાળો, સૂર્ય, બીચ અને સમુદ્ર - કોણ, હવે અમારા ચંચળ હવામાનથી બચવા માટે દક્ષિણમાં પ્રવાસ કરવાનું પસંદ કરે છે. જો કે, વિદેશી બીચ વેકેશન લેવામાં સમર્થ થવા માટે, ઘણા કલાકોની લાંબી અંતરની ફ્લાઇટને ઘણીવાર સ્વીકારવી પડે છે. તમારા વેકેશન ડેસ્ટિનેશન પર પહોંચવામાં સહાય કરવા માટે અને આરામ માટે, અહીં કેટલીક તંદુરસ્ત ટીપ્સ છે:
- સુકુ ગળું or ઘોંઘાટ લાંબી મુસાફરી પછી સામાન્ય લક્ષણો છે. કારણ વિમાનના એર કંડિશનિંગને કારણે છે. નીચી ભેજ એ શ્લેષ્મ પટલને સૂકવી નાખે છે મોં અને ગળું; આ તેના માટે સરળ બનાવે છે વાયરસ અને બેક્ટેરિયા મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને જોડવા માટે. પરિણામ: તમે વધુ ઝડપથી માંદા થશો. તેથી, લગભગ 0.5 - 1 લિટર વધુ પીવું મહત્વપૂર્ણ છે પાણી અથવા લાંબી ફ્લાઇટ દરમિયાન સામાન્ય કરતાં પાતળા ફળનો રસ, જેથી મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન હંમેશાં ભેજવાળી રહે.
- ફાર્મસીમાંથી શારીરિક ખારા સોલ્યુશન સાથે સ્પ્રે લો અને દર 30 મિનિટમાં સોલ્યુશનને સ્પ્રે કરો નાક; આનાથી અપ્રિય સૂકવણી ઓછી થાય છે અનુનાસિક શ્વૈષ્મકળામાં. તમારા વેકેશનનાં લક્ષ્યસ્થાન પર ફ્લાઇટના થોડા દિવસો પછી પણ તમારે આ કરવું જોઈએ.
- ફ્લાઇટ પહેલાં ખુશખુશાલ ખોરાક ટાળો અને કાર્બોરેટેડ ખનિજ પીશો નહીં પાણી. આ કરી શકે છે લીડ થી સપાટતા હવાઈ .ંચાઈ પર.
- Sleepંઘ દરમિયાન, લાંબા અંતરની ઉડાન દરમિયાન સજીવને ઓછામાં ઓછો તાણ આવે છે.
- Sleepંઘની સમસ્યાઓ અને આંદોલનને હળવા દ્વારા દૂર કરી શકાય છે વેલેરીયન તૈયારી
- આલ્કોહોલિક પીણાં અને કોફી વધુ સારી રીતે પ્લેનમાં નશામાં ન હોવું જોઈએ, કારણ કે તેઓ છે પાણી-સોડ્ડન.
- તંદુરસ્ત લોકોમાં પણ વાછરડું હોય છે ખેંચાણ, નસ લાંબા અંતરની ઉડાન પછી પગમાં સમસ્યાઓ અને રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ.
- તમારા પરિભ્રમણ જો તમે ફરશો તો તમારો આભાર માનશે. ફરીથી અને ફરીથી andઠો અને આજુબાજુ ચાલો. તેથી તમે વેનિસના વળતર પ્રવાહમાં સુધારો કરો રક્ત.
- ફ્લાઇટ દરમિયાન કપડાં અને પટ્ટા .ીલા કરો. તમારા પગરખાંને વિમાનમાં ઉતારો અને તમારા પગ highંચા સ્ટોર કરો, પ્રાધાન્ય ટ્રાવેલ બેગ પર. મસાજ પગ અને અંગૂઠા સાથે વ્યાયામ વ્યાયામ કરો.
- વ warર્મિંગ વસ્ત્રો પણ યાદ રાખો, કારણ કે કેટલીકવાર તે વિમાનમાં ઠંડી હોય છે.
- લાંબી ઉડાન પછી, ઘણાને લાગે છે કે સમયના તફાવતને કારણે તેઓ થાકી ગયા છે. જ્યારે તમે ઉતરતા હોવ, ત્યારે શરીરને ઘણીવાર રાતના આરામ માટે પ્રોગ્રામ કરવામાં આવે છે. તેમના લક્ષ્યસ્થાન પર, તેમ છતાં, એક તેજસ્વી દિવસ છે. તમે થાકેલા, તામસી, અસ્પષ્ટ, સૂચિ વગરના છો. ટાઇમ ઝોન શિફ્ટના શારીરિક પરિણામો સામે, કહેવાતા જેટ લેગ, તમે તમારી sleepંઘ / જાગવાની લયને તમારા વેકેશનના સ્થળ પર અગાઉથી ગોઠવણ કરીને તમારી જાતને શ્રેષ્ઠ સહાય કરી શકો છો.
- તમે એક થી પીડાય છે ક્રોનિક રોગ ચર્ચા તમારા ડ doctorક્ટરને, શું અને કઈ પરિસ્થિતિમાં તમારા માટે લાંબા અંતરની ઉડાન પ્રશ્નમાં આવે છે.
