ગરદનના તાણ સામે કસરતો 3
"છાતીના સ્નાયુઓને ખેંચવા" તમે તમારા હાથથી દિવાલ અથવા દરવાજાની ફ્રેમ સામે ઝુકાવ છો. હવે તમારા ઉપરના શરીરને તમારા હાથની વિરુદ્ધ દિશામાં ફેરવો જેથી તમને તમારી બગલથી તમારી છાતીના સ્નાયુઓ તરફ ખેંચાણ અનુભવાય. આ સ્ટ્રેચને 10 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો અને દરેક બાજુ 3 વખત ખેંચો. ચાલુ રાખો… ગરદનના તાણ સામે કસરતો 3