ની ઉપ-થીમ ફિઝીયોથેરાપીમાં છો ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ. આ વિષયનું પ્રારંભ પૃષ્ઠ તમને ફિઝીયોથેરાપી underફ હેઠળ મળશે ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ. અમારા ઉપ વિષય હેઠળ તમને તબીબી-ઓર્થોપેડિક ભાગ મળશે ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ. માં સ્નાયુ તણાવ ગરદન અને ખભાના સ્નાયુઓ એકતરફી, રિકરિંગ રોજિંદા વ્યવસાયિક તાણને કારણે, શક્ય છે ખભા સંયુક્ત અસ્થિરતા.
રોગનિવારક તકનીકો
વિધેયાત્મક દરમિયાન મસાજ, જમણા ખૂણા પર હાથને તેમના કોર્સ પર ખસેડતી વખતે તંગ સ્નાયુઓની માલિશ કરવામાં આવે છે. કાર્યાત્મક સમયગાળો અને તીવ્રતા મસાજ વ્યક્તિગત તારણો પર આધાર રાખે છે. મધ્યમ ડોઝ: દર 2 જી દિવસે, થોડીવાર દીઠ પીડા બિંદુ સારવાર પીડાદાયક "સુખાકારી" નું કારણ બની શકે છે. આ સારવાર પછી ટકી ન જોઈએ, પરંતુ પીડાથી રાહત આપવી જોઈએ!
- ટ્રિગર પોઇન્ટ ટ્રીટમેન્ટ
- કાર્યાત્મક મસાજ
- ટેપ (શારીરિક ઉપચાર જુઓ)
- સ્નાયુ ખેંચાતો
સ્ટૂલ પર બેસીને પ્રારંભિક સ્થિતિ, સીધા મુદ્રામાં, અસરગ્રસ્ત હાથ જ્યાં સુધી લક્ષણો દેખાય ત્યાં સુધી બાજુમાં ફેલાય છે, ખભા બ્લેડ હાડકાની ઉપરના ભાગમાં 3 આંગળીના નખ સાથે સંપર્ક કરો જ્યારે હાથ ફેલાય છે, ત્યારે સ્નાયુઓ પર દબાણ દબાણ કરવામાં આવે છે, સાથે અપહરણની ચળવળ દબાણ પ્રકાશિત થાય છે અસર ખભાના સ્નાયુઓની રાહત, પીડાથી રાહત અને ડાબી બાજુ અનુક્રમે આગળ અને સ્ટર્નમ તરફ અને ગળા તરફ આગળ વધે છે અસર રાહત, પીડાથી રાહત
ઇમ્પીંજમેન્ટ 3 સાથે સ્નાયુઓના તાણ સામે સ્વયં-વ્યાયામ
પ્રારંભિક સ્થિતિ: દિવાલ પર ingભા, 2 હેજહોગ બોલ અથવા ટેનિસ બોલમાં જમણી અને ડાબી બાજુએ સ્થિત છે થોરાસિક કરોડરજ્જુ વ્યાયામ: ધીમે ધીમે નીચે ઘૂંટણની સાથે જ્યારે એક સાથે બોલની પાછળની બાજુ દબાવવું, સ્નાયુઓ અને fasciae કરોડરજ્જુની સમાંતર માલિશ કરવામાં આવે છે. અસર: રાહત, પીડાથી રાહત
ઇમ્પીંજમેન્ટ 4 સાથે સ્નાયુઓના તાણ સામે સ્વયં-વ્યાયામ
પ્રારંભિક સ્થિતિ: બાજુની સ્થિતિ, એક fascia બોલ, ટેનિસ બોલ અથવા હેજહોગ બોલ ખભા બ્લેડ અસ્થિ નીચે ખભા બ્લેડ હેઠળ છે કસરત: બોલ પર ધીમે ધીમે પાછળ અને પાછળ ફેરવીને, ખભા બ્લેડ સ્નાયુઓ અને fascia માલિશ કરવામાં આવે છે
