ગોલ્ફ સ્ટ્રોક: બેસવાની સ્થિતિમાં, હાથ એકબીજાની ટોચ પર મૂકવામાં આવે છે અને શરીરના ઉપલા ભાગને વળાંક સાથે ત્રાંસા રીતે એક બાજુ તરફ લઈ જાય છે. આ સ્થિતિમાંથી તમારા હાથ વડે ત્રાંસા વિરુદ્ધ બાજુએ (ગોલ્ફ સ્વિંગની જેમ) એક મોટી ચાપ બનાવો. આ કસરતને બંને બાજુએ 15 વખત સુધી પુનરાવર્તિત કરો. આગામી કસરત ચાલુ રાખો.
