હાલના ફેસિટ આર્થ્રોસિસ માટે કસરતો

સંયુક્ત કોમલાસ્થિને પોષણ અને હલનચલન દ્વારા પૂરું પાડવામાં આવે છે. પાસાના સાંધાઓની શારીરિક હિલચાલ અસ્થિવાને રોકી શકે છે અથવા, જો તે પહેલાથી જ શરૂ થઈ ગઈ હોય, તો તેની પ્રગતિ અટકાવી શકે છે. કટિ મેરૂદંડ મુખ્યત્વે વળાંક (વળાંક) અને વિસ્તરણ (વિસ્તરણ) માં ખસેડી શકાય છે. પરંતુ સ્પાઇનનું પરિભ્રમણ અને બાજુની ઝોક (બાજુની વળાંક) પણ આનો ભાગ છે ... હાલના ફેસિટ આર્થ્રોસિસ માટે કસરતો

રૂ Conિચુસ્ત ઉપચાર / ફિઝીયોથેરાપી | હાલના ફેસિટ આર્થ્રોસિસ માટે કસરતો

રૂ Consિચુસ્ત ઉપચાર/ફિઝીયોથેરાપી ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક ઉપચારનો ઉદ્દેશ કરોડરજ્જુની ગતિશીલતાને મોટા પ્રમાણમાં જાળવી રાખવાનો અને અસ્થિવા જેવા કે પીડા અને તાણ જેવા લક્ષણોને ઘટાડવાનો છે. બાદમાં, મસાજ તકનીકો, ટ્રિગર પોઇન્ટ ટ્રીટમેન્ટ અને ફેશિયા થેરાપી ઉપલબ્ધ છે. દર્દી સાથે સ્ટ્રેચિંગ અને એક્સરસાઇઝ પ્રોગ્રામ પણ બનાવવો જોઈએ, જે તેણે… રૂ Conિચુસ્ત ઉપચાર / ફિઝીયોથેરાપી | હાલના ફેસિટ આર્થ્રોસિસ માટે કસરતો

પોષણ | હાલના ફેસિટ આર્થ્રોસિસ માટે કસરતો

પોષણ પોષણ કોઈપણ પ્રકારના આર્થ્રોસિસમાં ભૂમિકા ભજવે છે. ત્યાં અમુક ખોરાક છે કે જે બળતરા અસર હોવાનું કહેવાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો શક્ય હોય તો લાલ માંસ ટાળવું જોઈએ; વધારે પડતી ખાંડ સાંધા માટે હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે. એસિડ-બેઝ બેલેન્સનો પણ પ્રભાવ હોવો જોઈએ.આહારમાં ફેરફારની તપાસ કરવી જોઈએ ... પોષણ | હાલના ફેસિટ આર્થ્રોસિસ માટે કસરતો

સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં ફેસિટ આર્થ્રોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી

સર્વાઇકલ સ્પાઇનના વિભાગમાં બે કરોડઅસ્થિધારી વચ્ચે કહેવાતા ઝાયગાપોફિઝિકલ સંયુક્ત આર્થ્રોસિસથી બદલાય છે ત્યારે કોઈ એક પાસા આર્થ્રોસિસની વાત કરે છે. આ સંયુક્ત એક વર્ટેબ્રા અને તેની ઉપરની વર્ટેબ્રા વચ્ચે અસ્તિત્વ ધરાવે છે. તે વર્ટેબ્રલ કમાનની આર્ટિક્યુલર પ્રક્રિયાઓમાંથી રચાય છે. ફેસેટ આર્થ્રોસિસ કરોડના કોઈપણ વિભાગને અસર કરી શકે છે. માં… સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં ફેસિટ આર્થ્રોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી

કારણો | સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં ફેસિટ આર્થ્રોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી

કારણો પાસા આર્થ્રોસિસના વિકાસના કારણો જટિલ છે. તે સામાન્ય રીતે લાંબા ગાળાની નબળી મુદ્રા અને ઓવરલોડિંગનું સંયોજન છે. સંધિવા અથવા સંધિવા જેવા પ્રણાલીગત રોગો પણ પાસા આર્થ્રોસિસના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં, સાંધા ખાસ કરીને નાજુક હોય છે અને તે જ સમયે ભારે તાણ હેઠળ હોય છે ... કારણો | સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં ફેસિટ આર્થ્રોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી

એક પાસા આર્થ્રોસિસ સાથે રમત | સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં ફેસિટ આર્થ્રોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી

એક પાસા આર્થ્રોસિસ સાથે રમત પાસા આર્થ્રોસિસમાં અસરગ્રસ્ત સાંધાને એકત્રિત કરવા અને ખસેડવાનું મહત્વનું છે, પરંતુ તેમને વધુ પડતું તાણ ન આપવું. જે રમતોમાં આંચકાજનક હલનચલન અથવા કૂદકા શામેલ હોય છે જે સર્વાઇકલ સ્પાઇન પર તાણ લાવે છે તે ટાળવું જોઈએ અથવા સાવધાની સાથે કરવું જોઈએ. બેડમિન્ટન, બેડમિન્ટન અથવા ટેનિસ જેવી બોલ રમતો… એક પાસા આર્થ્રોસિસ સાથે રમત | સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં ફેસિટ આર્થ્રોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી

કટિ મેરૂદંડ - કસરતો 2

પેલ્વિક ઝુકાવ: જ્યારે બેસે ત્યારે પેલ્વિસ સક્રિય રીતે આગળ અને પાછળ તરફ નમેલું હોય છે. ઉપલા શરીર સ્થિર અને સીધા રહે છે. આગામી કસરત ચાલુ રાખો

કટિ મેરૂદંડ - કસરતો 7

વાળવું અને ખેંચવું: બેસતી વખતે, ધીમે ધીમે તમારી રામરામને તમારી છાતી પર લાવો. પછી વર્ટીબ્રા દ્વારા વર્ટિબ્રા રોલ અપ કરો જેથી ગરદન ફરીથી સીધી થાય. 15 WHL પર બોલી લગાવો. લેખ પર પાછા હાલના પાસા આર્થ્રોસિસ સાથે કસરતો.

વમળ

સમાનાર્થી તબીબી: કોર્પસ વર્ટેબ્રા વર્ટેબ્રલ બોડી કોલમ્ના વર્ટેબ્રાલિસ સર્વાઇકલ વર્ટેબ્રા થોરાસિક વર્ટેબ્રા લ્યુમ્બર વર્ટેબ્રા ક્રોસ વર્ટેબ્રા બ્રીચ વર્ટેબ્રે વર્ટેબ્રલ આર્ક એટલાસ એક્સિસ એનાટોમી માનવ કરોડરજ્જુમાં કરોડરજ્જુ અને તેમની વચ્ચેની ઇન્ટરવેર્ટિબ્રલ ડિસ્ક હોય છે. માનવ શરીરમાં સામાન્ય રીતે 32 થી 34 વર્ટેબ્રલ સંસ્થાઓ હોય છે, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં 33. આ વર્ટેબ્રલ સંસ્થાઓ છે ... વમળ

સર્વાઇકલ વર્ટેબ્રા | વમળ

સર્વાઇકલ વર્ટેબ્રા સર્વાઇકલ સ્પાઇન માનવ કરોડરજ્જુનો એક ભાગ છે. તે માથા અને બાકીના કરોડરજ્જુ વચ્ચેના જોડાણને રજૂ કરે છે. કુલ 7 અલગ અલગ કરોડરજ્જુઓ છે જે એકબીજાની ઉપર આવેલા છે. પ્રથમ અને બીજી કરોડરજ્જુ અગ્રણી ભૂમિકા ભજવે છે. પ્રથમ કરોડરજ્જુને એટલાસ કહેવામાં આવે છે, ... સર્વાઇકલ વર્ટેબ્રા | વમળ

થોરેકિક વર્ટેબ્રા | વમળ

થોરાસિક વર્ટેબ્રા થોરાસિક સ્પાઇન સર્વાઇકલ સ્પાઇનને નીચે તરફ ચાલુ રાખે છે. તેમાં 12 વર્ટેબ્રેનો સમાવેશ થાય છે, જે સર્વાઇકલ વર્ટેબ્રેની રચનામાં સમાન હોવા છતાં, તેમના વર્ટેબ્રલ સ્ટ્રક્ચરની દ્રષ્ટિએ વધુ વિશાળ છે. આનું એક મુખ્ય કારણ એ છે કે થોરાસિક કરોડરજ્જુએ સર્વાઇકલ કરતા વધુ મોટા સમૂહને ટેકો આપવો જોઈએ ... થોરેકિક વર્ટેબ્રા | વમળ

કટિ વર્ટેબ્રા | વમળ

કટિ કરોડરજ્જુ કટિ મેરૂદંડ તળિયે કરોડરજ્જુને બંધ કરે છે. વર્ટેબ્રલ બોડીઝને વર્ટેબ્રે લમ્બેલ્સ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. અગાઉના કરોડરજ્જુની સરખામણીમાં, તેઓ વધુ વિશાળ છે, જે શરીરના વજનમાં વધારાને ટેકો આપવા અને વધેલી સ્થિર માંગને અનુરૂપ છે. કટિ વર્ટેબ્રા | વમળ