બાજુ નમેલું: બેઠક સ્થિતિમાં, વૈકલ્પિક રીતે તમારા કાનને સમકક્ષ ખભા તરફ દોરો. આ ચળવળને ધીરે ધીરે 20 વાર પુનરાવર્તિત કરો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો.
બાજુ નમેલું: બેઠક સ્થિતિમાં, વૈકલ્પિક રીતે તમારા કાનને સમકક્ષ ખભા તરફ દોરો. આ ચળવળને ધીરે ધીરે 20 વાર પુનરાવર્તિત કરો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો.
