વ્યાખ્યા
કરોડરજ્જુની પોસ્ચરલ વિકૃતિ એટલે વિવિધ કારણોથી કરોડરજ્જુની બિન-શારીરિક મુદ્રા અને આકાર.
સામાન્ય માહિતી
જોકે કરોડરજ્જુએ પુષ્કળ બળ શોષવું પડે છે અને તેથી તે સ્થિર હોવું જોઈએ, શારીરિક લોર્ડસિસ અને કાઇફોસિસ નબળા મુદ્દાઓ પણ છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે કરોડરજ્જુના બંને સ્વરૂપો ચોક્કસ સંજોગોમાં મજબૂત બની શકે છે. દાખ્લા તરીકે, લોર્ડસિસ અને કાઇફોસિસ હેતુ કરતાં વધુ વક્ર હોઈ શકે છે.
આ વધેલા વળાંકને કારણે કરોડરજ્જુની કુદરતી સ્થિરતા અસંતુલિત બને છે. વક્રતામાં દરેક વધારા સાથે, વર્ટેબ્રલ બોડી વધુને વધુ એકબીજાની સમાંતર ઊભી રહેતી નથી, પરંતુ વધુને વધુ નમેલી સ્થિતિમાં. આ દળોના વિતરણમાં અસંતુલન તરફ દોરી જાય છે અને આમ કિનારીઓ પર દબાણ વધે છે, જેના પરિણામે વર્ટેબ્રલ બોડી વધુ ટિલ્ટિંગ થાય છે.
મુદ્રામાં ખામી સર્જતા રોગો
બિનશારીરિક બેઠકને કારણે પોસ્ચરલ વિકૃતિઓ ઉપરાંત, કેટલાક રોગો પણ છે જે કરોડરજ્જુમાં ખામી તરફ દોરી શકે છે. બેખ્તેરેવ રોગ એ સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ છે જે પુનઃપ્રાપ્તિમાં આગળ વધે છે અને ગંભીર પીઠ તરફ દોરી જાય છે પીડા, ખાસ કરીને નાની ઉંમરે. વધતી ઉંમર સાથે, કરોડરજ્જુ વધુને વધુ સખત થવા લાગે છે (કહેવાતા વાંસ સ્પાઇન). ખાસ કરીને વૃદ્ધ લોકો સાથે એન્કોલોસિંગ સ્પૉન્ડીલાઈટીસ તે હકીકત દ્વારા ઓળખી શકાય છે કે તેઓ કેટલીકવાર આગળ વળે છે. રોગનો ઇલાજ શક્ય નથી, તમે લક્ષણોમાં રાહત મેળવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો કોર્ટિસોન અને પેઇનકિલર્સ.
પોસ્ચરલ વિકૃતિઓનું નિવારણ
પ્રથમ સ્થાને મુદ્રામાં ખામી ન મેળવવી શ્રેષ્ઠ છે. જે લોકો વારંવાર, વારંવાર બેસે છે સુધી અહીં મદદ કરે છે, કારણ કે તેમને આપમેળે હળવા સ્વરૂપમાં આવતા અટકાવવાનું સંપૂર્ણપણે શક્ય નથી કાઇફોસિસ. શ્રેષ્ઠ સુધી કસરત એ છે કે બેસતી વખતે તમારી આંગળીના ટેરવે છત સુધી પહોંચવાનો પ્રયાસ કરવો. તમારે આ કસરતને દિવસમાં ઘણી વખત પુનરાવર્તિત કરવી જોઈએ. જે લોકો વારંવાર બેસતા હોય છે તેમના માટે રાહત એ છે કે ઘૂંટણિયે બેસવાની ખુરશી છે, જ્યાં તમે ઘૂંટણિયે બેસવાની સ્થિતિ અપનાવો છો, જે તમારી પીઠને સીધી બનાવે છે.
