વ્યાયામ
વિશેષ કસરતો કયા અને કયા હદ સુધી ઉપયોગી છે સર્વિકોબ્રાચિઆલ્ગીઆ મુખ્યત્વે લક્ષણોના અંતર્ગત કારણ પર આધારિત છે. જો કારણ સર્વાઇકલ ક્ષેત્રમાં કરોડરજ્જુના સ્તંભના અધોગતિમાં છે, તો કસરતો ફક્ત મર્યાદિત સુધારણા પ્રાપ્ત કરી શકે છે. માંસપેશીઓના તણાવ, અથવા વ્યક્તિને અવરોધિત થવાને કારણે તીવ્રપણે ફરિયાદો થાય છે સાંધા અમુક કસરતોની મદદથી સુધારી શકાય છે.
Aીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી મસાજ, જે ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા શ્રેષ્ઠ રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે, કસરતો અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉપસ્થિત ડ doctorક્ટર અથવા ફિઝીયોથેરાપિસ્ટની સલાહ સાથે, નીચેની કસરતો લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે: સંભવિત સ્થિતિમાં, હાથ શરીર દ્વારા 90 ° સ્થિતિમાં રાખવામાં આવે છે, જ્યારે હાથની હથેળીઓ ફ્લોર તરફ નિર્દેશ કરે છે. ચહેરો પણ ફ્લોર તરફ નિર્દેશ કરે છે.
હવે વડા ફ્લોર પરથી ઉપાડવામાં આવે છે અને હાથ પણ થોડી સેકંડ માટે ઉભા કરવામાં આવે છે. બીજી કવાયતમાં તમે ખુરશી પર બેસો અને તમારી વડા માં ગરદન. હવે રામરામ તમારી પોતાની સ્નાયુ શક્તિ દ્વારા છત તરફ ખેંચાય છે. આ કવાયત ઘણી વખત પુનરાવર્તિત થઈ શકે છે. સ્ટ્રેચિંગ માં વ્યક્તિગત સ્નાયુ જૂથો ગરદન અને ખભા પણ તેના લક્ષણોથી રાહત આપી શકે છે સર્વિકોબ્રાચિઆલ્ગીઆ.
હોમીઓપેથી
અન્ય ઘણા ક્લિનિકલ ચિત્રોની જેમ, હોમિયોપેથીક ઉપચારનો ઉપયોગ વધુને વધુ લોકપ્રિય થઈ રહ્યો છે સર્વિકોબ્રાચિઆલ્ગીઆ. સંભવિત ઉપાયોના ઉદાહરણો કે જે સર્વાઇકોબ્રાચિઆલિયા સાથે મદદ કરવા માટે માનવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે સિમિસિફ્યુગા, નક્સ વોમિકા, બ્રાયોનીયા, લેડમ or અર્નીકા. તેમ છતાં, એ નોંધવું જોઇએ કે હોમિયોપેથિક ઉપાયોથી લોકોને સુધારવામાં મદદ મળે છે તેવા કોઈ વૈજ્ .ાનિક પુરાવા નથી સર્વાઇકોબ્રાચિઆલ્ગીઆના લક્ષણો. હોમિયોપેથીક ઉપચારનો ઉપયોગ હંમેશાં સારવાર કરનાર ચિકિત્સકની સલાહ અને પરંપરાગત ઉપચાર ઉપરાંત હાથ ધરવામાં આવવો જોઈએ.
સર્વિકોબ્રાચિઆલિયા અને teસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ
Teસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ વર્ટેબ્રલ બોડીઝ અને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલનો ક્રોનિક વસ્ત્રો અને આંસુ રોગ છે સાંધા. વિકાસ થવાની સંભાવના teસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ વય સાથે વધે છે, કારણ કે વર્ષોથી પહેરવાની અને ફાડવાની કુદરતી પ્રક્રિયા પણ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલને નુકસાન પહોંચાડે છે સાંધા. કંઈપણ કે જે સ્થિતિસ્થાપક ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કને મજબૂત રીતે દબાણ કરે છે અને દબાણ કરે છે તે પહેરવા અને ફાડવાનું જોખમ વધારે છે, તે લાંબા સમય સુધી બેસવાની અને થોડી હિલચાલ દ્વારા અથવા સખત શારીરિક કાર્ય દ્વારા થાય છે.
ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક લાંબા ગાળે તેમની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે અને લાંબા સમય સુધી વર્ટીબ્રેલ બોડીઝ વચ્ચેની હિલચાલને શ્રેષ્ઠ રીતે ગાદી આપી શકશે નહીં. અસ્થિ પરિસ્થિતિને અનુકૂળ થાય છે અને નાના બોની એક્સ્ટેંશન બનાવે છે, કહેવાતા “સ્પોન્ડીલોફાઇટ્સ”. આ હાડકાં વ્યક્તિગત વર્ટેબ્રેલ બોડીઝ, જે હવે નજીકમાં છે, હાડકાં વસ્ત્રો અને અશ્રુનું કારણ બને છે, આર્થ્રોટિક પરિવર્તન.
વિકાસ પ્રક્રિયામાં મહિનાઓ વર્ષોનો સમય લાગે છે. આ પીડા શરૂઆતમાં છૂટાછવાયા પણ થાય છે, પરંતુ લાંબા ગાળાના કિસ્સામાં teસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ, ત્યાં સતત પાછા છે પીડા જે હાથ અને પગમાં ફેલાય છે. Osસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસની શરૂઆતમાં ઉપચાર શરૂ કરવામાં આવે છે, કરોડરજ્જુમાં વધુ ડીજનરેટિવ ફેરફારોને વહેલા અટકાવી શકાય છે.
