ચેપનું જોખમ ખાસ કરીને ઊંચું હોય છે જ્યારે મિનિટના ચેપી ટીપાં (એરોસોલ્સ) ઘરની અંદર એકઠા થાય છે. સંશોધકોએ ગણતરી કરી છે કે ચેપનું જોખમ ઘરની બહાર કરતાં 19 ગણું વધારે છે. ઓરડો જેટલો નાનો છે, તેટલો લાંબો સમય વ્યક્તિ તેમાં રહે છે અને હાલમાં ચેપગ્રસ્ત વ્યક્તિ જેટલા વધુ વાયરસ બહાર કાઢે છે, તેટલું જ તેને ચેપ લાગવાનું સરળ બને છે.
કાર્યસ્થળ પર
જો કોઈ ચેપી સાથીદાર તમારી સાથે રૂમમાં બેઠો હોય, તો ચેપનું જોખમ ઊંચું હોય છે – ફક્ત એટલા માટે કે તમે ઘણા કલાકો સાથે વિતાવો છો. જો કર્મચારીઓ માસ્ક પહેરે છે અને નિયમિતપણે વેન્ટિલેટ કરે છે, અને રૂમ મોટો અને ઊંચો છે, તો આ ચેપનું જોખમ ઘટાડે છે. ફિલ્ટર સાથેના એર કંડિશનર જે વાયરસને ફસાવે છે તે જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે. જો કે, એર કંડિશનર કે જે ફક્ત હવાને ફિલ્ટર કર્યા વિના ફરે છે તે વાસ્તવમાં ચેપનું જોખમ વધારે છે.
વાસ્તવમાં, કાર્યસ્થળોમાં જ્યાં શારીરિક શ્રમ સામેલ હોય ત્યાં ચેપનું જોખમ વધારે છે: જ્યાં વધુ પરસેવો હોય છે, ત્યાં એરોસોલ્સ પણ વધુ હોય છે.
તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી: જો તમે તમારા સાથીદારોને ચૂકી જાઓ તો પણ - જો શક્ય હોય તો હોમ ઑફિસમાં કામ કરો. નહિંતર, નિયમિતપણે વેન્ટિલેટ કરો અને જો શક્ય હોય તો માસ્ક પહેરો. ઉપરાંત, નિયમિત પરીક્ષણ માટે ઑફરો સ્વીકારો.
આઉટડોર્સ
જ્યારે પવન ન હોય ત્યારે ચેપનું જોખમ વધારે હોય છે, કારણ કે એરોસોલ વાદળ ચેપી વ્યક્તિઓની આસપાસ સરળતાથી રચાય છે. બીજી તરફ જેઓ બહારની આસપાસ ફરે છે, તેમને ચેપનું જોખમ ખૂબ જ ઓછું હોય છે.
તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી તે અહીં છે: આગળ વધતા રહો. જો તમે રેસ્ટોરન્ટમાં બહાર બેઠા હોવ તો, જો શક્ય હોય તો, બીજા ટેબલની નીચે ન હોય તેવું ટેબલ પસંદ કરો.
ઘરે.
મોટાભાગના શોધી શકાય તેવા ચેપ તમારા પોતાના ઘરના સભ્યોના સંપર્કમાં થાય છે. આ આશ્ચર્યજનક નથી: લોકો એક સાથે ઘણો સમય વિતાવે છે અને સામાન્ય રીતે એકબીજાથી તેમનું અંતર રાખતા નથી. કોઈપણ જે ચેપગ્રસ્ત વ્યક્તિ સાથે બેડ શેર કરે છે તે સ્વાભાવિક રીતે ચોક્કસ જોખમમાં હોય છે.
આ રીતે તમે તમારી જાતને સુરક્ષિત કરો છો: કુટુંબ અથવા ભાગીદારીમાં અથવા મિત્રો સાથે શેર કરેલ એપાર્ટમેન્ટમાં પણ સ્વચ્છતાના નિયમોનું પાલન કરવું અવાસ્તવિક છે. તેથી તમારે તમારી પોતાની ચાર દિવાલોની બહાર ચેપ ન લાગે તેની કાળજી લેવી જોઈએ.
લિફ્ટમાં
આધુનિક એલિવેટર્સ સામાન્ય રીતે સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ હોય છે અને તેથી ચેપનું જોખમ ઓછું હોય છે. જૂના મોડલ એક અલગ વાર્તા છે. એરોસોલ્સ સાંકડી કેબમાં ખાસ કરીને ઝડપથી એકઠા થાય છે - અને કારણ કે દરવાજા ફક્ત થોડા સમય માટે જ ખુલે છે, તેઓ લાંબા સમય સુધી હવામાં રહે છે. લિફ્ટમાં એકલા સવારી કરનારાઓને પણ ચેપ લાગી શકે છે જો ચેપગ્રસ્ત વ્યક્તિ લિફ્ટમાં અગાઉ સવારી કરી હોય.
જીમમાં
ફિટનેસ સ્ટુડિયોમાં ચેપનું જોખમ પણ વધે છે. ક્ષણની ગરમીમાં હંમેશા સ્વચ્છતાના નિયમોનું પાલન કરવામાં આવતું નથી. સૌથી અગત્યનું, શારીરિક શ્રમને કારણે કસરત કરનારાઓ વધુ એરોસોલ શ્વાસ બહાર કાઢે છે. બીજી તરફ, યોગ જેવા શાંત વર્ગોમાં, ચેપનું જોખમ ઓછું હોય છે.
તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી તે અહીં છે: જો શક્ય હોય તો, પીક અવર્સની બહાર જિમમાં તમારી મુલાકાતની યોજના બનાવો અને સાધનસામગ્રીના માર્ગ પર માસ્ક પહેરવા જેવા સ્વચ્છતા નિયમોનું પાલન કરો.
બાર અને ક્લબમાં
જર્મનીમાં બાર અને ક્લબ હજુ પણ બંધ છે. પરંતુ જ્યારે તેઓ ફરીથી ખોલે છે, ત્યારે ચેપનું જોખમ તુલનાત્મક રીતે વધારે હોવાની સંભાવના છે: અંતર રાખવું મુશ્કેલ છે, અવાજના સ્તરને અનુરૂપ એરોસોલ ઉત્સર્જન સાથે મોટેથી વાત કરવાની જરૂર છે. અને જ્યારે ઉદાસીન નૃત્ય થાય છે, ત્યારે ભારે શ્વાસ જોખમમાં વધારો કરે છે.
સુપરમાર્કેટ અને અન્ય સ્ટોર્સમાં
સુપરમાર્કેટ્સમાં, વિતાવેલો સમય તુલનાત્મક રીતે ઓછો હોય છે, અને જગ્યા મોટી હોય છે. આ ઉપરાંત, FFP2 માસ્ક પહેરવાનું ફરજિયાત છે. તેથી, અહીં ચેપનું જોખમ ઓછું છે. આ જ અન્ય મોટા સ્ટોર્સને લાગુ પડે છે.
તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી: ખાતરી કરો કે માસ્ક તમારા ચહેરા પર ચુસ્તપણે ફિટ છે. જો શક્ય હોય તો, પીક અવર્સની બહાર તમારી શોપિંગ શેડ્યૂલ કરો. ઉપરાંત, જો તમે તમારી ખરીદીઓનું અગાઉથી આયોજન કરો છો, તો તમે સ્ટોરની મુલાકાત લેવાની સંખ્યા ઘટાડી શકો છો.
વાતચીત દરમિયાન
જો તમે કોઈની સાથે વાત કરી રહ્યા હો, તો તમારે તમારી જાતને અને તમે જેની સાથે વાત કરી રહ્યાં છો તેની સુરક્ષા માટે તમારે માસ્ક પહેરવું જોઈએ અથવા ઓછામાં ઓછું બે મીટર દૂર રાખવું જોઈએ.
આ રીતે તમે તમારી જાતને સુરક્ષિત કરો: હાલમાં, વાતચીત શક્ય તેટલી ટૂંકી રાખો, તમારું અંતર રાખો અને, જો શક્ય હોય તો, બોલતી વખતે તમે જેની સાથે વાત કરો છો તેનાથી થોડું દૂર રહો. કોરોનાના સમયમાં નમ્રતાના અન્ય કાયદા લાગુ પડે છે!
વસ્તુઓ વિશે
જો તાજા વાયરસ-સમાવતી સ્ત્રાવ પદાર્થને વળગી રહે છે, તો આ રીતે ચેપ લાગવાનું સૈદ્ધાંતિક રીતે શક્ય છે. જલદી દૂષિત હાથથી મોં, નાક અથવા આંખોને સ્પર્શ કરે છે, વાયરસ મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે. ખાસ કરીને, દરવાજાના હેન્ડલ્સ, બસ હેન્ડહોલ્ડ્સ, એલિવેટર કંટ્રોલ બટનો અને તેના જેવી ભારે વારંવાર આવતી વસ્તુઓ ચોક્કસ જોખમ ઊભું કરે છે.
આ જ સૈદ્ધાંતિક રીતે મર્ચેન્ડાઇઝ ડિલિવરી અથવા આસપાસ પડેલી બોલપોઇન્ટ પેનને લાગુ પડે છે. અધ્યયન સૂચવે છે કે સપાટી, તાપમાન અને ભેજના આધારે વાયરસ ઘણા કલાકો અથવા દિવસો સુધી વસ્તુઓ પર જીવિત રહી શકે છે. પ્રયોગશાળાની પરિસ્થિતિઓમાં, વાયરસ સ્ટીલ અને પ્લાસ્ટિક પર ત્રણથી નવ દિવસ સુધી રહે છે. બીજી તરફ, કાર્ડબોર્ડ અને કાગળ પર, વાયરસ ફક્ત 24 કલાક સુધી જ જીવતો રહ્યો.
નિષ્કર્ષ: સૈદ્ધાંતિક રીતે, નિષ્ણાતો તરત જ અને મોટા પાયે દૂષિત ન હોય તેવા પદાર્થો દ્વારા ચેપનું જોખમ અત્યંત ઓછું માને છે. અત્યાર સુધી, એવા કોઈ કેસ નોંધાયા નથી કે જેમાં કોઈ વ્યક્તિને લાંબા સમયથી દૂષિત વસ્તુ દ્વારા ચેપ લાગ્યો હોય.
તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી: સંપર્કમાં આવતા ચેપથી પોતાને બચાવવા માટે હાથને સારી રીતે ધોવા એ મુખ્ય રીત છે. જ્યારે પણ તમને તક મળે અને જ્યારે પણ તમે ઘરે આવો ત્યારે તમારા હાથને સાબુથી અથવા વૈકલ્પિક રીતે જંતુનાશક પદાર્થથી સારી રીતે ધોવાની આદત બનાવો.
ઉપરાંત, ધોયા વગર તમારા ચહેરાને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો, ખાસ કરીને તમારા મોં, નાક અને આંખોની આસપાસ.
ખોરાક વિશે
આ જ વસ્તુ ખોરાકને લાગુ પડે છે: જો ચેપગ્રસ્ત વ્યક્તિને ખાંસી કે છીંક આવી હોય, અને તંદુરસ્ત વ્યક્તિ તેના થોડા સમય પછી તેનું સેવન કરે છે, તો ચેપ શક્ય છે.
જો કે, પૂરતા પ્રમાણમાં વાઈરસ લેવા જોઈએ - જે ભાગ્યે જ શક્ય છે જો, ઉદાહરણ તરીકે, ચેપગ્રસ્ત વ્યક્તિએ થોડા સમય માટે સફરજન લીધું હોય. હકીકતમાં, દૂષિત ખોરાક દ્વારા ચેપ હજુ સુધી સાબિત થયો નથી.
તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી: જર્મન ફેડરલ ખાદ્ય અને કૃષિ મંત્રાલય સલાહ આપે છે કે ચેપનું જોખમ ઘટાડવા માટે, જો શક્ય હોય તો, તૈયારી કરતા પહેલા ખોરાકને સારી રીતે ધોવા જોઈએ.
જ્યારે જોગિંગ અથવા વૉકિંગ
તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી: તેથી બહાર પણ - તમારું અંતર રાખો અને શક્ય તેટલું ઓછું રહો. જો તે શક્ય ન હોય તો, માસ્ક પહેરો.
જાહેર પરિવહનમાં
જાહેર પરિવહન સમસ્યારૂપ છે કારણ કે પીક સમયે સલામત અંતર રાખવાની ભાગ્યે જ કોઈ તક હોય છે. જો કે, અહીં ટીપું ચેપ લાગવાનું જોખમ તુલનાત્મક રીતે ઓછું છે કારણ કે માસ્ક ફરજિયાત છે. મોટાભાગે ટૂંકા રોકાણના સમયગાળા માટે આભાર (સરેરાશ 15 મિનિટ), એરોસોલ એક્સપોઝર પણ ગંભીર નથી. જો કે, તાજા દૂષિત હેન્ડલ્સ અથવા ડોર ઓપનર દ્વારા ચેપ લાગવો સૈદ્ધાંતિક રીતે શક્ય છે.
તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી તે અહીં છે: જો શક્ય હોય તો પીક અવર્સ ટાળો. ખાતરી કરો કે તમારો FFP2 માસ્ક તમારા ચહેરા પર ચુસ્તપણે ફિટ છે. તમારા ચહેરાને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો અને મુસાફરી કર્યા પછી તમારા હાથને સારી રીતે ધોઈ લો (વૈકલ્પિક રીતે, હેન્ડ સેનિટાઈઝરનો ઉપયોગ કરો).
હવાઈ મુસાફરી પર
હવાઈ પ્રવાસીઓએ હવે બોર્ડિંગ પહેલાં રસીકરણનો પુરાવો અથવા નકારાત્મક પરીક્ષણ પરિણામ દર્શાવવું જરૂરી છે. જો કે, આ 100 ટકા સુરક્ષા પ્રદાન કરતી નથી. જો કે, આધુનિક, મોટા એરોપ્લેન સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ હોય છે અને હેપ ફિલ્ટર સિસ્ટમથી સજ્જ હોય છે જે હવામાંથી વાયરસને ફિલ્ટર કરે છે. ફ્લાઇટ દરમિયાન વાયરસના સંક્રમણનું જોખમ મુખ્યત્વે તમારી બાજુના લોકો તરફથી આવે છે.
ટ્રેનની મુસાફરીમાં
ટ્રેનમાં મુસાફરી કરવી કેટલી સલામત છે તે હાલમાં સ્પષ્ટ નથી. એક અભ્યાસ મુજબ, ગ્રાહકના સંપર્ક વિના રેલ્વે કર્મચારીઓ કરતાં ટ્રેન એટેન્ડન્ટ્સને કોરોનાથી ચેપ લાગવાની શક્યતા વધુ નથી. જો કે, આ પરિણામો ફક્ત મર્યાદિત હદ સુધી મુસાફરોને લાગુ કરી શકાય છે. છેવટે, ટ્રેન એટેન્ડન્ટ્સ કેટલીકવાર તે જ સંભવિત ચેપગ્રસ્ત વ્યક્તિની બાજુમાં કલાકો સુધી બેસતા નથી.
પરંતુ વર્ટિકલ વેન્ટિલેશન અને માસ્ક પહેરવાથી ટ્રેન મુસાફરો માટે ચેપનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે. બર્લિનની ટેકનિકલ યુનિવર્સિટીના સંશોધકોએ ગણતરી કરી છે કે માસ્ક સાથે અને અડધી ક્ષમતા સાથે ત્રણ કલાકની ટ્રેનની મુસાફરી સુપરમાર્કેટની મુલાકાતના ચેપનું જોખમ લગભગ દોઢ ગણું વહન કરે છે (અને આ પહેલેથી જ ખૂબ ઓછું છે). એક વાત ચોક્કસ છે: તમે ચેપગ્રસ્ત વ્યક્તિની જેટલી નજીક અને લાંબા સમય સુધી બેસો છો, તેટલું ચેપનું જોખમ વધારે છે.
તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી: જો શક્ય હોય તો, ઓછા વ્યસ્ત હોય તેવા ટ્રેન કનેક્શન પસંદ કરો. સતત FFP2 માસ્ક પહેરો અને ખાતરી કરો કે તે યોગ્ય રીતે ફિટ છે. ટ્રેનના દરવાજા ખોલ્યા પછી અથવા ગ્રેબ બારનો ઉપયોગ કર્યા પછી તમારા હાથને જંતુમુક્ત કરો.
લાંબા અંતરની બસ મુસાફરી
તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી તે અહીં છે: શક્ય હોય ત્યારે ઓછી-વ્યવસાયની સવારી પસંદ કરો અને ખાતરી કરો કે તમારું માસ્ક યોગ્ય રીતે ફિટ છે.
સિનેમાઘરો અને થિયેટરો
બર્લિનની ટેકનિકલ યુનિવર્સિટીના નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, થિયેટર અને સિનેમાઘરોની મુલાકાત ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં એકદમ સલામત છે. અભ્યાસ મુજબ, 30 ટકા ઓક્યુપેન્સી સાથેની મુલાકાત, જો દરેક વ્યક્તિ માસ્ક પહેરે તો તે અડધી જોખમી છે, ઉદાહરણ તરીકે, સુપરમાર્કેટમાં માસ્ક સાથે ખરીદી કરવી, જે ખૂબ જોખમી પણ નથી.
તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી તે અહીં છે: તમારું માસ્ક પહેરો અને શક્ય હોય ત્યાં સુધી સાથી દર્શકોથી દૂર બેસો.
પાળતુ પ્રાણી વિશે
બિલાડીઓ સાર્સ-કોવી-2 સંક્રમિત થઈ શકે છે અને બીમાર થઈ શકે છે. અત્યાર સુધી, જો કે, આ અલગ કેસો હોવાનું જણાય છે. શ્વાનમાં પણ વાયરસ જોવા મળ્યો છે, પરંતુ તેઓમાં કોઈ લક્ષણો નથી.
જર્મનોના બંને પ્રિય પ્રાણીઓ માટે, તે સાચું છે કે તેઓ મનુષ્યોમાં ચેપ લાગી શકે છે - પરંતુ આ બીજી રીતે થતું નથી.
ફ્રેડરિક લોફ્લર ઇન્સ્ટિટ્યૂટ દ્વારા કરવામાં આવેલી તપાસ અનુસાર, ડુક્કર અને ચિકન જેવા ફાર્મ પ્રાણીઓ નવા કોરોનાવાયરસથી ચેપગ્રસ્ત નથી. તેથી તેમનાથી કોઈ ખતરો નથી. બીજી તરફ ફેરેટ્સ અને ફ્રુટ બેટ વાયરસ માટે સંવેદનશીલ હોય છે.
