બળ: કાર્ય, કાર્યો, ભૂમિકા અને રોગો

સ્ટ્રેન્થ, અથવા સારી શક્તિ ક્ષમતા, ઘણી રમતોમાં અને અસંખ્ય રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. કેટલાક રોગો તેને નોંધપાત્ર રીતે મર્યાદિત કરી શકે છે.

તાકાત શું છે?

સ્ટ્રેન્થ અથવા સારી શક્તિ ક્ષમતા ઘણી રમતોમાં અને અસંખ્ય રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. રમત વિજ્ઞાનમાં, તાકાત 5 મૂળભૂત મોટર લાક્ષણિકતાઓમાં વહેંચાયેલું છે. ઝડપ સાથે, સહનશક્તિ, સંકલન, અને ચપળતા, તાકાત તેમાંથી એક છે. તેને વિવિધ પ્રકારોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે તણાવ. શબ્દ મહત્તમ બળ તેમાંથી એક છે અને સ્નાયુબદ્ધ પ્રણાલીની અદમ્ય પ્રતિકાર સામે મહત્તમ શક્ય બળ લાગુ કરવાની ક્ષમતાનું વર્ણન કરે છે. બળની તીવ્રતા સ્નાયુના ક્રોસ-સેક્શન પર આધારિત છે. ઝડપી બળ શબ્દ ટૂંકી શક્ય સમયમાં સૌથી વધુ શક્ય હલનચલન આવેગ પેદા કરવાની ક્ષમતાને વ્યાખ્યાયિત કરે છે. આ ગુણધર્મ સ્નાયુઓની ફાઇબર રચના દ્વારા મજબૂત રીતે નક્કી કરવામાં આવે છે. પ્રતિક્રિયાશીલ શક્તિ એ હલનચલનના અમલ માટે સંભવિત ઊર્જાનો ઉપયોગ કરવાની મોટર સિસ્ટમની ક્ષમતાનો સંદર્ભ આપે છે, જે કહેવાતા સ્ટ્રેચ-શોર્ટનિંગ ચક્ર દરમિયાન ઉત્પન્ન થાય છે. જ્યારે ચેતા-સ્નાયુની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા અને મેટાબોલિક સિસ્ટમ્સ અકબંધ હોય અને પૂરતી ઊર્જા પૂરી પાડવામાં આવે ત્યારે જ તમામ ગુણધર્મો શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરે છે. સ્નાયુમાં સંકોચન દ્વારા બળ ઉત્પન્ન થાય છે, જે કાં તો હલનચલનમાં પરિણમે છે અથવા સ્નાયુમાં તણાવમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. તદનુસાર, તેને ગતિશીલ અને સ્થિર સ્વરૂપમાં વિભાજિત કરી શકાય છે. ગતિશીલ કેન્દ્રિત સંકોચન સ્વરૂપ સંકોચન દરમિયાન સ્નાયુ ટૂંકાવીને લાક્ષણિકતા ધરાવે છે. ગતિશીલ તરંગી સ્વરૂપમાં, મૂળ અને જોડાણ સ્નાયુબદ્ધ કાર્ય દરમિયાન એકબીજાથી દૂર જાય છે. આઇસોમેટ્રિક સ્વરૂપમાં, જે પણ શક્ય છે, લંબાઈ બદલાતી નથી.

કાર્ય અને કાર્ય

બધાના સમીકરણથી પરિણમતું બળ સંકોચન સ્નાયુ કોશિકાઓમાં સ્થિરીકરણ, સ્થાનિક હલનચલન અથવા સમગ્ર શરીરની ગતિ માટે વપરાય છે, જેમ કે ચાલવા અથવા ચાલી. પ્રતિકાર, જેમ કે જ્યારે ભાર ઉપાડવામાં આવે છે અથવા વજન દૂર કરવામાં આવે છે, ત્યારે જરૂરી બળની માત્રામાં વધારો થાય છે. રોજિંદા જીવનમાં, ઘણી વખત એવી પરિસ્થિતિ ઊભી થાય છે જેમાં શરીરનો મુખ્ય ભાગ સ્થિર થાય છે જ્યારે હાથપગ ખસે છે. આ સમજદાર કાર્યાત્મક વિતરણ કાર્યો શરીરને ગતિશીલ બનવા માટે સક્ષમ બનાવે છે. ઘણી રોજિંદી, મેન્યુઅલ અને રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓમાં તાકાત જરૂરી છે. બ્રિકલેયર, સ્કેફોલ્ડર્સ, રૂફર્સ અથવા લુહાર જેવા ભારે શારીરિક કામ સાથે સંકળાયેલા ઉત્તમ વ્યવસાયોમાં, હંમેશા ઉચ્ચ બળની આવશ્યકતાઓ જરૂરી છે. આ ક્ષેત્રમાં કામ કરતા લોકોની ચોક્કસ શક્તિની લાક્ષણિકતાઓ સમય જતાં નોંધપાત્ર રીતે સુધરી છે. ઘણી રમતોમાં, સારી તાકાત કૌશલ્ય મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, કાં તો અન્ય મૂળભૂત મોટર કુશળતાની સાથે એક બિલ્ડીંગ બ્લોક તરીકે અથવા મુખ્ય પાસું તરીકે. વેઈટલિફ્ટર્સ અને અન્ય સ્ટ્રેન્થ એથ્લેટ્સને સારા મહત્તમ તાકાત સ્તર અને સ્થિરીકરણ કૌશલ્યની જરૂર હોય છે, જ્યારે ગતિશીલ રમતની શાખાઓમાં અન્ય તાકાત ઘટકો, ખાસ કરીને ઝડપીતાની જરૂર હોય છે. ફેફસાંની હિલચાલનો સમાવેશ કરતી તમામ રમતોમાં પ્રતિક્રિયાશીલ શક્તિ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ચળવળની શરૂઆત પ્રી- દ્વારા ચળવળ પ્રણાલીના સ્થિતિસ્થાપક તત્વોમાં સંગ્રહિત ગતિ ઊર્જાનો ઉપયોગ કરીને વધુ અસરકારક બનાવી શકાય છે.સુધી. હેન્ડબોલ અને વોલીબોલ જેવી ફેફસાની હિલચાલનો સમાવેશ કરતી તમામ રમતોમાં આ કેસ છે બેકસ્ટ્રોક ની રમતો ટેનિસ, સ્ક્વોશ અને બેડમિન્ટન, અને એથ્લેટિક ફેંકવાની શાખાઓ ડિસ્કસ, હેમર અને બરછી. ના વિકાસના ભાગરૂપે ફિટનેસ ક્ષેત્ર તાકાત તાલીમ હવે તે પોતાની રીતે રમતગમતની શિસ્ત બની ગઈ છે, જે ઘણા લોકો જીમમાં, ક્લબમાં અથવા ઘરે કરે છે. ગતિશીલ તાકાત તાલીમ વિવિધ પ્રકારોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે, જે વ્યક્તિગત ધ્યેયો અથવા ચોક્કસ રમતની જરૂરિયાતો અનુસાર લાગુ કરવામાં આવે છે. વર્ગીકરણ તાકાત માંગની આવશ્યક તીવ્રતા પર આધારિત છે, જે મહત્તમ તાકાત મૂલ્ય દ્વારા માપવામાં આવે છે. તાલીમ પુનરાવર્તિત સંખ્યાઓ સાથે શ્રેણીમાં કરવામાં આવે છે અને વ્યક્તિગત સમૂહો વચ્ચે વિરામ લે છે. જરૂરી તીવ્રતા જેટલી વધારે છે, પુનરાવર્તનોની સંખ્યા ઓછી અને બાકીનો સમયગાળો લાંબો. તાકાત સહનશક્તિ તાલીમ મધ્યમ વજન અથવા લાંબા સમય સુધી પ્રતિકાર સાથે હલનચલન કરવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે, જ્યારે હાયપરટ્રોફી અને મહત્તમ તાકાત તાલીમ મજબૂતાઈના નિર્માણ વિશે વધુ છે. ચેતાસ્નાયુ સંકલન તાલીમ છે તણાવ સૌથી વધુ તીવ્રતા સાથે ફોર્મ.

રોગો અને બીમારીઓ

તમામ રોગો કે જેમાં શક્તિની ક્ષમતામાં ઘટાડો અથવા ઘટાડો થાય છે તે પ્રવૃત્તિઓને અસર કરે છે જેના માટે તાકાતની જરૂર હોય છે. મસ્ક્યુલર એટ્રોફી એ સ્નાયુઓનું અધોગતિ છે જે લાંબા સમય સુધી નિષ્ક્રિયતા પછી થાય છે. આ પ્રક્રિયા શરીરના લાંબા સમય સુધી સ્થિરતા પછી સ્થાનિક રીતે થઈ શકે છે, જેમ કે કાસ્ટમાં. જો કે, ગંભીર બીમારી અથવા ઈજાને કારણે લાંબા સમય સુધી સ્થિરતાના પરિણામે, તે સમગ્ર હાડપિંજરના સ્નાયુઓને પણ અસર કરી શકે છે. બ્રેકડાઉનની તીવ્રતા નક્કી કરે છે કે સ્નાયુઓને ફરીથી બનાવવામાં કેટલો સમય લાગે છે. સામાન્ય રીતે, તેમ છતાં, એવું કહી શકાય કે સ્નાયુઓનું ભંગાણ ખૂબ જ ઝડપી છે, પરંતુ પુનઃનિર્માણમાં ઘણો સમય લાગે છે. બધી ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ કે જેના પરિણામે સ્નાયુઓના અપૂર્ણ અથવા સંપૂર્ણ અસ્થિર લકવો થાય છે તે અસરગ્રસ્ત સ્નાયુની શક્તિ ક્ષમતાઓમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો અથવા સંપૂર્ણ નુકશાનનું કારણ બને છે. આ પરિસ્થિતિઓમાં ઇજા, દબાણના નુકસાન અથવા રોગના કારણે થતા પેરિફેરલ જખમનો સમાવેશ થાય છે ચેતા. અકસ્માતો, પંચર જખમો, અથવા કટ ડાયરેક્ટ લોકલનું કારણ બની શકે છે ચેતા નુકસાન, જ્યારે કાસ્ટ કે જે ખૂબ ચુસ્ત હોય છે અથવા હર્નિએટેડ ડિસ્ક દબાણથી પરોક્ષ નુકસાન કરે છે. ચેતા આ પ્રકારની પ્રક્રિયાઓ દ્વારા હાથપગની સૌથી વધુ અસર થાય છે, કારણ કે તે પ્રમાણમાં ઉપરછલ્લી રીતે ચાલે છે. લાક્ષણિક ઉદાહરણો છે, હાથ પર, ના જખમ રેડિયલ ચેતા ના દેખાવ સાથે હાથ છોડો અથવા સરેરાશ ચેતા શપથના હાથથી. પર પગ, સૌથી સામાન્ય ઇજા dse છે પેરોનિયલ ચેતા પગના જેકના લકવો સાથે. મોટા પરિણામો સાથે ગંભીર ઇજા એ સામાન્ય રીતે આઘાતજનક વિચ્છેદ છે કરોડરજજુ સંપૂર્ણ અથવા અપૂર્ણ સાથે પરેપગેજીયા. દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવેલ તમામ સ્નાયુઓ ચેતા જે નીચે આવેલું છે પરેપગેજીયા તીવ્રતા પર આધાર રાખીને, ઓછી અથવા ઓછી શક્તિ વિકસાવી શકે છે. રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ જેમ કે ચાલવું અથવા હાથની પ્રવૃત્તિઓ મોટા પ્રમાણમાં પ્રતિબંધિત અથવા પરિણામે અશક્ય પણ હોઈ શકે છે. એક પ્રકારનો દુર્લભ રોગ જે સ્નાયુઓની કાર્યક્ષમતા અને શક્તિમાં પ્રગતિશીલ નુકશાન તરફ દોરી જાય છે મસ્ક્યુલર ડિસ્ટ્રોફી અને એમાયોટ્રોફિક લેટર સ્કલરોસિસ. આ એવી પ્રણાલીગત પરિસ્થિતિઓ છે કે જેના પરિણામે સમગ્ર હાડપિંજરના સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ વધુ કે ઓછા ઝડપી નુકશાનમાં પરિણમે છે. ઝડપી પ્રગતિ સાથે, જીવનની ગુણવત્તા અને સામાજિક ભાગીદારી ખૂબ જ ઝડપથી નબળી પડે છે. આ શરતો દ્વારા આયુષ્ય નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે.