રોગનો કોર્સ
ગરમીમાં ચક્કર આવવાનો કોર્સ લક્ષણોની તીવ્રતા પર આધાર રાખે છે. જો ચક્કર વહેલા જોવામાં આવે અને તેને ગંભીરતાથી લેવામાં આવે, તો પરિભ્રમણ ગરમીનો સામનો કરવા માટે વધુ સખત પ્રયાસ કરે તે પહેલાં પૂરતા પગલાં લઈ શકાય છે. તેથી, ગરમી અને પ્રવાહીના શોષણથી પ્રારંભિક રક્ષણ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
જો આ સમયસર કરવામાં ન આવે તો, ચક્કર આવવાથી બેહોશ થઈ શકે છે, જે પતન અને પરિભ્રમણની ક્ષતિથી પ્રભાવિત લોકો માટે જોખમી બની શકે છે. જો રમતગમત હવે ગરમ હવામાનમાં કરવામાં આવે છે, તો ચક્કર આવવાની સંભાવના ઝડપથી વધી જાય છે. તમે આ વિશે વિગતવાર માહિતી અહીં મેળવી શકો છો: રમતગમત પછી વર્ટિગો
સારવાર / ઉપચાર
ગરમ હવામાનમાં ચક્કરની સારવાર ઝડપથી હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ જેથી રક્ત પરિભ્રમણને બિનજરૂરી રીતે વધુ તાણ ન આવે. તેથી તે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે કે અસરગ્રસ્તોને શક્ય તેટલી ઝડપથી ગરમીમાંથી બહાર લાવવામાં આવે અને ઠંડી જગ્યાએ ખસેડવામાં આવે. કોઈપણ કપડા જે ખૂબ જ ચુસ્ત કે ગરમ હોય તેને ખોલવા જોઈએ જેથી કરીને શરીર કોઈપણ સમસ્યા વિના ફરીથી ઠંડુ થઈ શકે.
ઉદાહરણ તરીકે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ઠંડું સ્નાન કરી શકે છે. બરફ, કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ અથવા કૂલ પેક પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે. પ્રવાહીનો પૂરતો પુરવઠો પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ઘણીવાર અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓમાં માત્ર પાણીની જ અભાવ નથી, પણ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ. ઉદાહરણ તરીકે, મિનરલ વોટર અથવા ફ્રુટ જ્યુસ સ્પ્રિટ્ઝર્સ, તેથી આ ઉણપને ઝડપથી પૂરી કરવા માટે ખાસ કરીને યોગ્ય છે. ગરમ હવામાનમાં ચક્કર આવવું એ શરીર પર તણાવની નિશાની હોવાથી, તે મુજબ તેને સાંભળવું જોઈએ. તેથી અસરગ્રસ્ત લોકોએ લક્ષણો ઓછા થાય ત્યાં સુધી થોડો સમય આરામ કરવો જોઈએ. પરિભ્રમણને જૂઠું બોલવાની સ્થિતિમાં અને પગને ઉપર મૂકીને પણ ટેકો આપી શકાય છે.
જો હું ગર્ભવતી હોઉં તો મારે શું કરવું?
સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં, ગરમી એ શરીરની જેમ શરીર પર વધારાનો બોજ છે રક્ત પરિભ્રમણ સામાન્ય રીતે વધુ સારું પ્રદર્શન કરે છે. તેથી, હંમેશાં પૂરતું પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, ઉનાળામાં દરરોજ લગભગ 3 લિટર પાણીની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમારે એ પણ સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ કે તમારી પાસે મીઠાનો પૂરતો પુરવઠો છે, કારણ કે આ પરસેવા દ્વારા વિસર્જન થાય છે. પગને ઉપર મૂકીને પરિભ્રમણને વધુમાં સમર્થન આપી શકાય છે. તેવી જ રીતે, તડકામાં ખૂબ લાંબો સમય રોકાવાનું ટાળવું જોઈએ.
