સગર્ભા સ્ત્રીઓને વધારાની ઉર્જા લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ બાળકના વિકાસ અને નવા પેશીઓની રચનાના પરિણામે માતાના શારીરિક ભારમાં વધારો થવાને કારણે છે. સ્તન્ય થાક (પ્લેસેન્ટા) અને માતા.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે વધારાના ઊર્જાના સેવન માટે માર્ગદર્શિકા મૂલ્યો:
નીચેની માહિતી ફક્ત ગર્ભાવસ્થા પહેલા સામાન્ય વજન, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઇચ્છનીય વજન વિકાસ (ગર્ભાવસ્થાના અંત સુધીમાં શરીરના વજનમાં 12 કિલો વધારો) અને અધોગતિ વિનાની શારીરિક પ્રવૃત્તિને લાગુ પડે છે:
- 2જી ત્રિમાસિક (નો ત્રીજો ત્રિમાસિક ગર્ભાવસ્થા): + 250 kcal / દિવસ.
- 3જી ત્રિમાસિક: + 500 kcal / દિવસ.
આ આહાર વૈવિધ્યસભર, સંતુલિત અને ઉચ્ચ ગુણવત્તાની હોવી જોઈએ. દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા, ફાયદાકારક હોય તેવા ખોરાકની પસંદગી માટે ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ આરોગ્ય અને એવા ખોરાકને ટાળો જે ના વિકાસ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે ગર્ભ.
