ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કઈ ચા પી શકાય છે?
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીઓએ તેમના શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી આપવું જોઈએ - ઉદાહરણ તરીકે ચાના સ્વરૂપમાં. તે માત્ર તમારી તરસ છીપાવી શકે છે, પરંતુ પ્રકાર પર આધાર રાખીને, તે ગર્ભાવસ્થાના લાક્ષણિક લક્ષણોને પણ દૂર કરી શકે છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન (જેમ કે કેમોમાઈલ ચા) અમુક પ્રકારની ચા સમસ્યા વિનાની હોય છે, જ્યારે અન્ય માત્ર સંયમિત માત્રામાં અને/અથવા જન્મના છેલ્લા થોડા અઠવાડિયામાં જ પીવી જોઈએ (જેમ કે રાસ્પબેરી લીફ ટી). ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લોકપ્રિય પ્રકારની હર્બલ ટીના ઉપયોગ અને અસરો વિશે વધુ જાણો:
કેમોલી ચા
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ઘણી સ્ત્રીઓ સામાન્ય કરતાં ઓછી ઊંઘે છે. એક કપ કેમોલી ચા અહીં મદદ કરી શકે છે અને રાત્રે શાંતિપૂર્ણ ઊંઘને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. જોકે સૌથી ઉપર, કેમોમાઈલની ભલામણ બળતરા અથવા ખેંચાણ જેવી જઠરાંત્રિય વિકૃતિઓ, બળતરા, હાર્ટબર્ન અને પેટના અલ્સર માટે કરવામાં આવે છે.
કેમોલી ચા સામાન્ય રીતે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીવા માટે સલામત છે.
લીંબુ મલમ ચા
ઘણી સ્ત્રીઓ અગવડતા અને ઉબકાથી પીડાય છે, ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થાની શરૂઆતમાં. મેલિસા ચા અહીં મદદ કરી શકે છે. કેમમોઇલ ચાની જેમ, તે ખચકાટ વિના પી શકાય છે.
વરિયાળી, વરિયાળી અને કારેવે ચા
જો કે, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વરિયાળી, વરિયાળી અને કેરાવે ચાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. જો મોટી માત્રામાં નશામાં હોય, તો તેઓ અકાળ પ્રસૂતિને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
વધુમાં, થોડા વર્ષો પહેલા હાથ ધરવામાં આવેલા પ્રાણીઓના અધ્યયનોએ સૂચવ્યું હતું કે આ જડીબુટ્ટીઓનો વધુ પડતો વપરાશ કેન્સરનું જોખમ વધારે છે - તેમાં રહેલા સક્રિય ઘટકો એસ્ટ્રાગોલ અને મિથાઈલ યુજેનોલને કારણે.
આ જ કારણોસર, ઘણા નિષ્ણાતો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને જીવનના અન્ય તબક્કાઓમાં તજ અને લેમનગ્રાસ ટી (લેમન ગ્રાસ ટી) સાથે સાવધાની રાખવાની સલાહ પણ આપે છે.
જો કે, આ ચાના વપરાશ સાથે સંકળાયેલા માનવીઓ માટે આરોગ્યનું જોખમ વિવાદાસ્પદ છે, કારણ કે ઉલ્લેખિત પદાર્થો માત્ર નજીવી માત્રામાં હાજર છે. બાળરોગ ચિકિત્સકો, ઉદાહરણ તરીકે, વરિયાળીની ચા માટે સંપૂર્ણ સ્પષ્ટતા આપે છે, જે ખાસ કરીને બાળકોમાં લોકપ્રિય છે. તેથી બર્લિનમાં ફેડરલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર રિસ્ક એસેસમેન્ટે 2002ની શરૂઆતમાં ખોરાકમાં એસ્ટ્રાગોલ અને મિથાઈલ યુજેનોલની સામગ્રીને ઘટાડવાની હાકલ કરી હતી.
તમારા ડૉક્ટર અથવા મિડવાઇફ સાથે ચર્ચા કરવી શ્રેષ્ઠ છે કે તમારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આમાંથી કેટલી અને કેટલી ચા પીવી જોઈએ. સામાન્ય રીતે, સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે દિવસમાં એકથી બે કપ સલામત માનવામાં આવે છે.
રાસ્પબેરી પર્ણ ચા
જો કે, તેની શ્રમ-પ્રોત્સાહન અસરને લીધે, રાસ્પબેરી પાંદડાની ચા માત્ર ગર્ભાવસ્થાના 35મા અઠવાડિયાથી નિયમિતપણે પીવી જોઈએ (તમારી મિડવાઈફ અથવા સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાની સાથે પરામર્શમાં). સમગ્ર દિવસમાં ત્રણથી ચાર કપ પછી પરવાનગી છે.
બ્લેક ટી
ગર્ભાવસ્થા એ એવો સમય છે જ્યારે સ્ત્રીઓએ માત્ર કેફીનયુક્ત પીણાંનું સેવન મધ્યસ્થતામાં કરવું જોઈએ. કોફી ઉપરાંત, આમાં કાળી ચાનો પણ સમાવેશ થાય છે. ભલામણનું કારણ ઉત્તેજક કેફીન સામગ્રી (અગાઉ ટીન તરીકે ઓળખાતી) છે, જે અજાત બાળક પર પણ અસર કરે છે. કાળી ચા ખોરાકમાંથી આયર્નના શોષણને પણ નબળી પાડે છે અને કબજિયાતને પ્રોત્સાહન આપે છે.
તેથી તમારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દિવસમાં વધુમાં વધુ બેથી ત્રણ કપ બ્લેક ટી પીવી જોઈએ.
લીલી ચા
કેટલીક સ્ત્રીઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગ્રીન ટી પીવાનું પણ પસંદ કરે છે. તે કાળી ચા જેવા જ ચાના છોડમાંથી આવે છે, પરંતુ કાળી ચાની જેમ તે આથો આવતી નથી. તે હજુ પણ કેફીન ધરાવે છે, તેથી લીલી ચામાં પણ સામાન્ય રીતે ઉત્તેજક અસર હોય છે - જોકે કાળી ચા કરતાં ઓછી મજબૂત હોય છે. ગ્રીન ટીની ઉત્તેજક અસર પણ ઓછી ઝડપથી થાય છે. લીલી ચામાં અસંખ્ય ખનિજો અને ઘણા કડવા પદાર્થો પણ હોય છે, જે પિત્તના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે.
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દરરોજ મહત્તમ બે થી ત્રણ કપ ગ્રીન ટી પીવાની મંજૂરી છે.
મેચ ચા, સાથી ચા
મેટ ટી મેટ બુશના પાંદડામાંથી બનાવવામાં આવે છે. કાળી, લીલી અને મેચા ચાની જેમ તેમાં કેફીન હોય છે. તેથી તમારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દિવસમાં વધુમાં વધુ બેથી ત્રણ કપ મેટ ટી પીવી જોઈએ.
પેપરમિન્ટ ચા
ગર્ભાવસ્થા ઘણીવાર ઉબકા અને હાર્ટબર્નના સમયગાળા સાથે હોય છે. પેપરમિન્ટ ચા અહીં મદદ કરી શકે છે, કારણ કે છોડના આવશ્યક તેલ પેટ, આંતરડા અને પિત્ત નળીઓ પર એન્ટિસ્પેસ્મોડિક અસર ધરાવે છે.
જો કે, રાસબેરીના પાંદડાની ચાની જેમ, પેપરમિન્ટ ટી પણ જ્યારે મોટી માત્રામાં પીવામાં આવે છે ત્યારે ગર્ભાશયના સંકોચનની ઘટના સાથે સંકળાયેલ છે. તેથી જો તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેપરમિન્ટ ચા પીવા માંગતા હોવ તો તમારે પહેલા તમારી મિડવાઇફ અથવા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ.
Ageષિ ચા
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાચન સમસ્યાઓ પણ સામાન્ય છે. એક કપ ઋષિ ચામાં એન્ટિસ્પેસ્મોડિક અસર હોય છે અને તે પેટ અને આંતરડાને શાંત કરે છે.
જો કે, સ્ત્રીઓએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માત્ર થોડી માત્રામાં ઋષિ ચા પીવી જોઈએ - જો બિલકુલ હોય તો - અને લાંબા સમય સુધી ક્યારેય નહીં. એક તરફ, ઋષિમાં સમાયેલ ટેનીન અકાળ પ્રસૂતિ અને અકાળ જન્મ અથવા કસુવાવડને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. બીજું, ઋષિમાં થુજોન હોય છે, એક પદાર્થ જે ઉચ્ચ માત્રામાં ઝેરી હોય છે.
જો ઋષિ ચા તબીબી રીતે જરૂરી હોય, તો તેનો ઉપયોગ ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા થવો જોઈએ.
લેડીઝ મેન્ટલ ચા
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને ગર્ભધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે લેડીઝ મેન્ટલ ટીની અસરો અને ઉપયોગ વિશે તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે બધું તમે અહીં વાંચી શકો છો.
ફળની ચા
તમે (મીઠી વગરની) ફ્રુટ ટી વડે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારી વધેલી પ્રવાહી જરૂરિયાતોનો ભાગ આવરી શકો છો. કારણ કે આખો સમય માત્ર પાણી પીવાથી કંટાળો આવે છે.
ફળની ચાની પસંદગી વિશાળ છે - સફરજન, લીંબુ અને સ્ટ્રોબેરી જેવા ક્લાસિકથી લઈને કેરી, અનાનસ અને દાડમ જેવી વિદેશી જાતો સુધી. વિવિધતાની ઇચ્છાની વર્ચ્યુઅલ રીતે કોઈ મર્યાદા નથી.
ફળની ચા - હર્બલ ચાથી વિપરીત - કોઈપણ તબીબી રીતે સક્રિય પદાર્થો ધરાવતું નથી, તેને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્રતિબંધ વિના મંજૂરી આપવામાં આવે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અન્ય ચા
ચાના અન્ય ઘણા લોકપ્રિય પ્રકારો છે - ઉદાહરણ તરીકે રૂઇબોસ ટી (રૂઇબોસ ટી). આ આરામદાયક પીણું, જેમાં ઘણું આયર્ન અને કેલ્શિયમ હોય છે, તે સામાન્ય રીતે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન (અને અન્યત્ર) સલામત માનવામાં આવે છે.
લાઈમ બ્લોસમ ચા, ઉદાહરણ તરીકે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરદીના લક્ષણોની સારવાર માટે ઉપયોગ કરી શકાય છે. થાઇમ ટી પણ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સલામત માનવામાં આવે છે; તે સ્વાભાવિક રીતે શ્વાસનળીનો સોજો અને ડાળી ઉધરસમાં રાહત આપે છે, ઉદાહરણ તરીકે.
લવંડર ચા ઘણીવાર નર્વસ બેચેની અને ઊંઘની વિકૃતિઓમાં મદદ કરે છે. તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ પી શકાય છે.
અન્ય વસ્તુઓમાં, આદુ ઉબકા અને પેટનું ફૂલવું દૂર કરી શકે છે, ઘણી સગર્ભા સ્ત્રીઓ ક્યારેક પીડાય છે તેવી ફરિયાદો. જો કે, સામાન્ય રીતે જન્મના થોડા સમય પહેલા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માત્ર આદુની ચા પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે શ્રમને પ્રોત્સાહન આપતી અસર કરી શકે છે.
અન્ય વસ્તુઓમાં, રોઝમેરી રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે અને સદીઓથી દાયણો દ્વારા સંકોચનને ઉત્તેજીત કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તેથી સગર્ભા સ્ત્રીઓએ જન્મના થોડા સમય પહેલા જ રોઝમેરી અથવા રોઝમેરી ચા પીવી જોઈએ.
બ્લેકબેરીના પાન, યારો, જીરું અને નાગદમનમાંથી બનેલી ચા પણ તેમની સંભવિત શ્રમ-પ્રોત્સાહન અસરને કારણે ગર્ભાવસ્થાના અંતમાં જ પીવી જોઈએ.
જો તમને ખાતરી ન હોય, તો તમારી મિડવાઇફ અથવા ડૉક્ટરને પૂછવું શ્રેષ્ઠ છે કે તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કઈ ચા પી શકો છો અને કેટલી માત્રામાં!
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કઈ ચા ન પીવી જોઈએ?
કેટલીક પ્રકારની ચા સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે યોગ્ય નથી અથવા માત્ર મર્યાદિત હદ સુધી યોગ્ય નથી, કારણ કે તેમાં એવા પદાર્થો હોય છે જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અથવા બાળકની સંભાળ પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે.
હિબિસ્કસ ચા
લિકરિસ રુટ ચા
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લિકરિસ રુટ ચા પીતી વખતે પણ સાવચેતી રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. લિકોરીસ રુટમાં ગ્લાયસીરાઈઝિન નામનું તત્વ હોય છે, જે ખૂબ વધારે માત્રામાં અકાળ જન્મનું જોખમ વધારે હોવાનું માનવામાં આવે છે. તેથી સગર્ભા સ્ત્રીઓએ વધુમાં વધુ બે થી ત્રણ કપ લીકોરીસ રુટ ટી (અથવા લીકોરીસ રુટ સાથે હર્બલ ટી મિશ્રણ) પીવી જોઈએ.
વર્બેના ચા
વર્વેન, જે લોક ચિકિત્સાના અનુસાર હળવા પેટની ફરિયાદો અને ઝાડા સાથે મદદ કરે છે, તે સંકોચનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે અને સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, અકાળ જન્મનું કારણ બને છે. તેથી સ્ત્રીઓએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વર્બેના ચા ટાળવી જોઈએ.
ખીજવવું ચા
ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા અઠવાડિયામાં, ઘણી સ્ત્રીઓ પાણીની જાળવણી સાથે સંઘર્ષ કરે છે, ખાસ કરીને પગમાં. ડિહાઇડ્રેટિંગ સક્રિય ઘટકો, જેમ કે નેટલ્સમાં જોવા મળે છે, આનો પ્રતિકાર કરી શકે છે. જો કે, ડોકટરો સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેમને ન લેવાની સખત સલાહ આપે છે. આનું કારણ એ છે કે ગંભીર ડિહાઇડ્રેશન માતાના પ્રવાહી સંતુલનને ગંભીર રીતે વિક્ષેપિત કરી શકે છે અને આમ બાળકના પોષણને બગાડે છે. સ્ત્રીઓએ તેથી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખીજવવું ચા સંપૂર્ણપણે ટાળવી જોઈએ.
