થાક પીડા: કારણો, સારવાર અને સહાય

કારણ થાક પીડા તે થાય છે સામાન્ય રીતે અસરગ્રસ્ત વસ્ત્રો અને આંસુ સાંધા. વધારે વજન, રમતગમત અથવા વ્યવસાયિક ઓવરલોડ ઘણીવાર તેને ટ્રિગર કરે છે. નિવારણ વસ્ત્રો અને આંસુને વિલંબિત કરી શકે છે, અને યોગ્ય સારવાર વસ્ત્રોની વર્તમાન સ્થિતિને આધારે મહિનાઓ અથવા વર્ષો સુધી સંતોષકારક રીતે દૂર કરી શકે છે.

થાક પીડા શું છે?

કારણ થાક પીડા સામાન્ય રીતે અસરગ્રસ્ત વસ્ત્રો અને અશ્રુ થાય છે સાંધા. વધારે વજન, રમતગમત અથવા વ્યવસાયિક ઓવરલોડ ઘણીવાર તેને ટ્રિગર કરે છે. દ્વારા થાક પીડા, દવા ક્યારેક-ક્યારેક અથવા કાયમી ધોરણે થતું સમજે છે સાંધાનો દુખાવો. આ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ દ્વારા નિસ્તેજ અથવા દબાવીને અનુભવાય છે. આ પીડાના પરિણામે, કાર્ય પર અથવા ખાનગી જીવનમાં પ્રદર્શન નોંધપાત્ર રીતે મર્યાદિત છે. પીડાના સ્ત્રોત પર આધાર રાખીને, થાકનો દુખાવો તેનાથી ફેલાય છે સેક્રમ જંઘામૂળ વિસ્તાર અથવા પગ. જો પીડા થાય છે સાંધા હાથ અથવા પગમાંથી, તે આંગળીઓ, પગ અથવા થડ સુધી ફરે છે. થાકનો દુખાવો હાડપિંજરના ભારે ભારવાળા ભાગોમાં થાય છે (સર્વાઇકલ અને ડોર્સલ વર્ટીબ્રે, હાથના સાંધા અને પગ). પેલ્વિક અને કરોડરજ્જુના ક્ષેત્રોમાં સ્ત્રીરોગવિજ્ologicalાન બળતરાની પરિસ્થિતિઓ ક્યારેક કરોડરજ્જુના મૂળમાં બળતરાને ઉત્તેજિત કરે છે. ચેતા અને આમ શરીરના અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોની બહાર થાકનો દુખાવો. જો થાક પીડા કાયમી ધોરણે થાય છે - એટલે કે, આકસ્મિક - તે નિદાન સંયુક્ત વસ્ત્રો અને આંસુ તરીકે થાય છે. તેનું જાણીતું ઉદાહરણ ક્રોનિક થાક પીડા છે ટેનિસ કોણી, એક પીડા આગળ અને કાંડા સાંધા.

કારણો

સાંધાના જન્મજાત અથવા હસ્તગત વિકૃતિઓ થાકના દુ ofખનું સંભવિત કારણ છે. અહીં આશ્ચર્યજનક બાબત એ છે કે નિસ્તેજ અને પ્રેસિંગ સનસનાટીભર્યા વય સંબંધિત નથી, પરંતુ શરૂઆતમાં થાય છે અને ધીમે ધીમે બગડે છે. થાકના દુ ofખાવાના કારણ તરીકે વસ્ત્રો અને અશ્રુના કિસ્સામાં, ખોટી મુદ્રામાં અને શારીરિક તાણ ભૂમિકા ભજવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેમાંથી ઘણા અસરગ્રસ્ત સંયુક્તના ક્ષેત્રમાં વ્યાવસાયિક પીડાથી પીડાય છે જે દબાણયુક્ત નબળા મુદ્રા અને સતત ભારને આધિન હોય છે. સ્પોર્ટિંગ ઓવરલોડ વસ્ત્રો અને અશ્રુને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે, પ્રદાન કરવામાં આવે છે કે ખાસ સંયુક્ત, કેટલીક વખત ઘણી બધી સંયોજનો, કાયમી ધોરણે સમાન ડિગ્રીને આધિન હોય છે તણાવ. જો વજનવાળા તાણમાં ઉમેરવામાં આવે છે, આ થાકની પીડાને તીવ્ર બનાવે છે. જો ફરિયાદો વ્યવસાયિક અથવા એથલેટિક કારણોથી પ્રાપ્ત થઈ છે, તો પછી એ ક્રોનિક પીડા સ્થિતિ ઉંમર પછી કારણે થાય છે. આ કિસ્સામાં, અસરોના પ્રથમ સંકેતો 40 અને 50 વર્ષની વય વચ્ચે નોંધપાત્ર બને છે.

આ લક્ષણ સાથે રોગો

• ટૅનિસ વળણદાર

• અસ્થિવા

• રમતની ઇજાઓ

રોગનું નિદાન અને કોર્સ

થાકના દુ ofખાવાના વિશ્વસનીય નિદાન માટે, ઉપસ્થિત ચિકિત્સક પહેલા ઘણા પ્રશ્નોની સ્પષ્ટતા કરે છે:

• શું કુટુંબમાં લાંબા ગાળાના થાકના કોઈ કેસ છે?

• અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ કેવી રીતે પીડા અનુભવે છે?

• થાક દુ painખના સંકેતો ક્યારે, હળવા હોવા છતાં, પ્રથમ દેખાયા હતા?

• શું લક્ષણો લોડ-આશ્રિત રહે છે, અથવા તે સતત થાય છે?

પ્રશ્નોની આ ટૂંકી સૂચિ સાથે સુરક્ષિત રીતે વર્ણવી શકાય છે કે પછી તે વારસાગત અથવા પ્રાપ્ત થાકની પીડા છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, અગવડતા અસરગ્રસ્ત સાંધા (ચાલવું, પકડવું, ચાલવું) ની કાર્યકારી મર્યાદા સુધી તીવ્ર બને છે. જો થાક દુ ofખાવોનું કારણ પ્રારંભિક ઓળખવામાં આવે છે, તો યાંત્રિક એડ્સ જેમ કે પાટો અથવા વ walkingકિંગ એડ્સ વસ્ત્રોના સૌથી પીડાદાયક ક્ષેત્રોને અસ્થાયીરૂપે રાહત આપે છે.

ગૂંચવણો

થાક પીડા ઘણા જોખમો ધરાવે છે. જો લાંબા સમય સુધી અગવડતા આવે છે, તો ત્યાં એક જોખમ છે ક્રોનિક પીડા વિકાસ કરશે અને પરિણામે આગળની મુશ્કેલીઓ .ભી થશે. અસરગ્રસ્ત તે વારંવાર તરફ વળે છે પેઇનકિલર્સ પીડાના ડરથી, જ્યાંથી ડ્રગની અવલંબન વિકસી શકે છે. સામાન્ય રીતે, સંબંધિત લોકોની આડઅસર દવાઓ સૌથી ખતરનાક છે અને લીડ થાક, સૂચિબદ્ધતા અને ઘણી વાર ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટીનલ ડિસઓર્ડર માટે. પીડાના દર્દીઓ ઘણીવાર રોગના તબક્કા દરમિયાન માનસિક અગવડતાનો ભોગ બને છે, હતાશા અને સંઘર્ષ સાથે, કારણ કે થાકનો દુખાવો હંમેશાં સંપૂર્ણ રીતે મટાડવામાં આવતી નથી. સતત પીડા દુ affectedખદાયક મનોદશા અને અસરગ્રસ્ત લોકોમાં અસ્વસ્થતાને ઉત્તેજીત કરી શકે છે, અન્ય ફરિયાદો સાથે. આ "પીડા કારકીર્દિ" વ્યાપક દ્વારા સારવાર કરવી આવશ્યક છે પીડા ઉપચાર. થાક સાંધામાં દુખાવો ખાનગી જીવનમાં અથવા કામ પર પ્રભાવને નોંધપાત્ર રીતે મર્યાદિત કરે છે અને રોગની પ્રગતિ થતાં વધુ ફરિયાદો થાય છે: સંયુક્ત વસ્ત્રો અને આંસુ, પીડા કેન્દ્રનું વિસ્તરણ અને પીડા તીવ્રતા. પીડિત લોકો પીડાને ટાળવા માટે ઘણી વાર અકુદરતી રીતે આગળ વધે છે, તેથી આ થઈ શકે છે લીડ વધુ વિકૃતિઓ અને અન્ય અંગોમાં સંકળાયેલ થાક પીડા માટે. જો લક્ષણો વધારે વજન દ્વારા વધારી દેવામાં આવે છે, તો સાંધા પર દબાણ, જે પહેલાથી તાણ હેઠળ છે, વધે છે. પીડા ઘણીવાર એક તરીકે ચાલુ રહે છે ક્રોનિક પીડા સ્થિતિ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની ઉંમર તરીકે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

થાક પીડા એ દુ: ખાવો છે જે વસ્ત્રો અને આંસુથી થાય છે. ઘૂંટણ, હિપ્સ અને ખભાના સાંધા ખાસ કરીને વારંવાર વસ્ત્રો અને આંસુથી પ્રભાવિત થાય છે. તેઓ માત્ર વસ્ત્રોના સ્થળે જ નુકસાન પહોંચાડતા નથી, પરંતુ પગ અને હાથની નીચે અથવા જંઘામૂળના વિસ્તારમાં આગળ વધે છે. કારણ કે આ પીડા સંયુક્ત થાકને કારણે છે અને અતિશય સ્નાયુઓની યાદ અપાવે છે, તેથી તેને થાકનો દુખાવો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ટૂંકા ગાળાના અસાધારણ શારિરીક શ્રમથી થતાં થાકના દુ: ખાવો જેવા લક્ષણોમાં ઝડપથી ઘટાડો થવા ઉપરાંત, થાકનો દુખાવો ધરાવતા વ્યક્તિએ ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ. આ કારણ છે કે થાકનો દુખાવો એ શારીરિક થાક લક્ષણ પર આધારિત નથી જે thatલટું હોઈ શકે. આ કિસ્સામાં, સંયુક્ત વસ્ત્રો સંયુક્ત અધોગતિ સમાન છે, જેને તરીકે ઓળખાય છે અસ્થિવા. આ તે છે જ્યાં નિષ્ણાતની આવશ્યકતા છે: thર્થોપેડિસ્ટ અથવા તો એક સર્જન. થાકના દુ ofખાવાના કારણને વહેલી તકે ઓળખવા અને તેની તબીબી સારવાર કરવાથી અધોગતિની પ્રક્રિયા ઘટાડવામાં અથવા રોકી રાખવામાં પણ મદદ મળે છે. થાકના દુ painખાવાના મુખ્ય કારણો ગતિ-સંબંધિત અતિશય વપરાશ અને છે સ્થૂળતા. એક તબીબી ઉપચાર થાકના દુ otherખાવાનો સમાવેશ અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે, એક લક્ષિત રમત કાર્યક્રમ. તે અતિશય સાંધાના આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને થાકના દુખાવાથી ઘણા દર્દીઓ દ્વારા અપનાવવામાં આવેલ રક્ષણાત્મક મુદ્રામાં સમાપ્ત કરે છે, જે રોગના માર્ગ માટે પ્રતિકૂળ છે. આ ઉપરાંત, થાકના દુખાવાથી પીડાતા લોકો ડ doctorક્ટર દ્વારા પોષક ભલામણો પ્રાપ્ત કરે છે. થાકના દુખાવાની તેમની નિષ્ણાત સારવારથી, ચિકિત્સકો ઘણીવાર વહેલા નિવૃત્તિ સહિતના અપંગતાના જોખમને ટાળવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

સારવાર અને ઉપચાર

વસ્ત્રો અને આંસુના લક્ષણ તરીકેની પ્રકૃતિને કારણે, થાકનો દુખાવો ફક્ત દૂર કરી શકાય છે, પરંતુ કાયમી રૂપે ઇલાજ થતો નથી. પ્રારંભિક નિદાન અને લક્ષિત સારવાર એ રોગની પ્રગતિમાં નોંધપાત્ર વિલંબ કરવાનો એક માર્ગ છે. ચળવળ ઉપચાર, પટ્ટીઓ અને મુદ્રામાં તાલીમ સંતોષકારક રીતે મહિનાઓ અથવા વર્ષો સુધી વસ્ત્રોને અટકાવે છે. રમતગમતને લગતા કારણોના કિસ્સામાં, રમતોને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાની જરૂર નથી. તેના બદલે, યોગ્ય મુદ્રામાંની કસરત અસરગ્રસ્ત સંયુક્તની આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ થાકના દુખાવામાં લાંબા ગાળાના રાહતમાં પણ ફાળો આપે છે. કારણ કે પીડાના પ્રકાર વસ્ત્રો સંબંધિત છે, લાંબા ગાળે શસ્ત્રક્રિયા ધ્યાનમાં લેવી આવશ્યક છે. એકવાર અન્ય સારવાર વિકલ્પો હવેથી સંતોષકારક રાહત આપશે નહીં, ઓર્થોપેડિક સર્જન સંયુક્ત રિપ્લેસમેન્ટનો વિકલ્પ છે તે હદે નક્કી કરે છે. સફળતાની શક્યતા માટે નિર્ણાયક એ ઉંમર અને સામાન્ય શારીરિક છે સ્થિતિ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ તબીબી સિદ્ધાંત લાગુ પડે છે: થાકનો દુખાવો સંયુક્તના વસ્ત્રો અને આંસુ સાથે સંકળાયેલ છે, સર્જિકલ રિપ્લેસમેન્ટ દ્વારા લક્ષણોમાં સુધારણા પ્રાપ્ત કરવાનું વધુ મુશ્કેલ છે. જ્યારે કૃત્રિમ સંયુક્ત દાખલ કરવામાં આવે છે, ત્યારે પહેરવામાં આવેલા સંયુક્ત ભાગો (બોલ અને સોકેટ) ને તબીબી ગ્રેડની સામગ્રીથી બનાવવામાં આવતી સામગ્રીથી બદલવામાં આવે છે. આ અસરગ્રસ્ત દર્દીઓના જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર સુધારો કરે છે, પરંતુ ત્યારબાદ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં ઓછા બળની જરૂર પડે છે. થાકના દુખાવાને અનુરૂપ વ્યવસ્થિત તાલીમ ઘણા કિસ્સાઓમાં આ ફરીથી સુધારે છે.

નિવારણ

પહેલેથી જ અંદર છે બાળપણ પછીની થાક પીડાને અટકાવવી શક્ય છે. આમ, સમજુ સાથે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી આહાર સંપૂર્ણ સંયુક્તના લાંબા સંરક્ષણને ટેકો આપે છે આરોગ્ય. તે જ સમયે, આ શક્ય વજનવાળા અને આમ કાયમી થવાનું અટકાવે છે તણાવ સાંધા પર. તેવી જ રીતે, બધા સાંધા પરના તણાવ સાથે કામ કરતી વખતે તંદુરસ્ત મુદ્રામાં અને માઇન્ડફુલનેસનો અર્થ એ છે કે તેઓ ઘણા દાયકાઓથી ઓછા વસ્ત્રો પહેરે છે. પ્રારંભિક તબક્કામાં, થાકનો દુખાવો ફક્ત ક્યારેક ક્યારેક થાય છે. અહીં, ઉદાહરણ તરીકે, તરવું શરીર ગરમ પાણી તાણયુક્ત સાંધા માટે રાહત આપવામાં મદદ કરે છે. રમતને લગતા કારણોના કિસ્સામાં, રમતના પ્રકારને છોડી દેવાની જરૂર નથી. રમતગમતની ચળવળ ગોઠવણ દ્વારા પીડાને દૂર કરવા માટે સંયુક્ત ભારને સમાયોજિત કરવા માટે તે પૂરતું છે.

તમે તમારી જાતે શું કરી શકો તે અહીં છે

થાક પીડા થાય છે જ્યારે સાંધા અને સ્નાયુઓ બિનસલાહભર્યા અથવા .ંચાને આધિન હોય છે તણાવ. તેઓ હંમેશાં વસ્ત્રો અને આંસુના હર્બીંગર્સ હોય છે. પ્રથમ આવેગને અનુસરવા અને સંપૂર્ણ આરામ કરવાને બદલે, નિયમિત કસરત એ એક શ્રેષ્ઠ ઉપચાર છે. થાક પીડા માટે કારણે અસ્થિવા, વધારે વજન ઘટાડવું અને આહાર તાજી, વિટામિનસમૃદ્ધ મિશ્રિત આહાર પહેલેથી જ મદદ કરે છે. આ રોગ વારંવાર પરિણામે વિકસિત થયો છે સ્થૂળતા અને કસરતનો અભાવ. નબળા સ્નાયુઓ પણ શ્રમ દરમિયાન પીડા પેદા કરે છે. તેથી, સ્નાયુઓના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે કોઈ આત્યંતિક પ્રવૃત્તિઓ જરૂરી નથી. પ્રકાશ કરવા માટે તે પહેલેથી જ પૂરતું છે સહનશક્તિ રમતો. સાયકલિંગ, તરવું અને મધ્યમ સહનશક્તિ ચાલી અત્યંત ઉપયોગી છે. ગરમી પણ અસરકારક હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે. ગરમી ઉપચાર દ્વારા પ્રદાન કરી શકાય છે ફિઝીયોથેરાપી, પરંતુ ઘરે પણ કરી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે કાદવના પેક અથવા ઇન્ફ્રારેડ લાઇટ સાથે. ફાર્મસીઓ તૈયાર કાદવના પksક વહન કરે છે જે માઇક્રોવેવમાં હૂંફાળું હોય છે અને પ્રશ્નમાં શરીરના ભાગ પર લાગુ પડે છે. હીટ પેચો જે પોતાના પર ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે તે પણ યોગ્ય છે. વધુ તાપમાન પ્રોત્સાહન આપે છે રક્ત પરિભ્રમણ અને પરવાનગી આપે છે બળતરા ઘટાડવું. કિસ્સામાં પગ એલિવેટીંગ પીઠનો દુખાવો વધારે કામને કારણે પણ રાહત મળે છે. જેમને કામ પર એકતરફી પ્રવૃત્તિઓ કરવી હોય તેઓએ ઓછામાં ઓછું તેમના મફત સમયમાં વળતર આપવું જોઈએ અને તેમના આખા શરીરને ચાલતા રહેવું જોઈએ.